Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua tarvitaan!!

    Moikka:) oon siis 13v tyttö ja harrastan ringetteä. Meillä on treenit n.5h/vko täs lähi aikoin on paino nousdu ihan sairaasti... oon 164cm ja painan 68.5kg miten sais sellasseet 8 kg pois vaikka ihan 8kk aikana? Siis en tarkoita että tämä olisi mikään dietti, vaan pikkasen pitää tota painoa hallinnassa. Oon tosi kova herkkujen perää joka on huono juttu :/ mut jos jollakin on jotain kivoi vinkkei ja jotain muuta niin kirjoitelkaas :)
    5<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Mul on yks! Ota joku kippo, ihan sama mikä. Sitten ota paperia. Leikkaa paperista suikaleita ja kirjoita niihin esim. "30 min lenkki" tai "10 punnerrusta". Tee niitä lappusia ainakin kymmenen ja laita kippoon. Sitten joka päivä nostat yhden lappusen kun sulla ois aikaa jotain tehdä ja sitten teet sen! Tosi yksinkertaista ja helppoa. Ite oon tehny tätä vuoden. Vuosi sitten olin 168cm/65kg ja nyt 169cm/60kg! Kun siis oon tehny tota juttuu. ;D

    Äänestä

    • Kiitti vinkistä :) täytyy kokeilla, saa laittaa lisää

      Äänestä

    • Ja jos otat neuvon vastaan niin tässä muutama ehdotus niiksi lappusiksi!
      10 punnerrusta
      10 vatsalihasta
      15 min lenkki
      30 min lenkki
      10 yleisliikettä (hyppy jonka perään miestenpunnerrus)
      20 hauista (jos löytyy käsipainot)
      10 kyykkyä
      ja sitten omien taitojen mukaan, esim jos osaa kärrynpyöriä tai käsilläseisontaa niin ne on kans jotain.

      Äänestä

    Hyötyliikunta on tärkeää, kävele/pyöräile kouluun (jos on mahdollista), tarjoudu esim. aina viemään roskat tai vastaavaa. Laske myös joka päivä kuinka paljon liikuntaa tulee täyteen, joka päivä ois hyvä vähintään 2 tuntia.

    Äänestä

    Toivottavasti onnistut! Auttakaas kaikki tätä tytsyä !

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Apuajanopeesti kirjoitti:

    Moikka:) oon siis 13v tyttö ja harrastan ringetteä. Meillä on treenit n.5h/vko täs lähi aikoin on paino nousdu ihan sairaasti... oon 164cm ja painan 68.5kg miten sais sellasseet 8 kg pois vaikka ihan 8kk aikana? Siis en tarkoita että tämä olisi mikään dietti, vaan pikkasen pitää tota painoa hallinnassa. Oon tosi kova herkkujen perää joka on huono juttu :/ mut jos jollakin on jotain kivoi vinkkei ja jotain muuta niin kirjoitelkaas :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu