Koulustressi(tuntuu kuin seinät kaatuisivat päälle

16vlukiolainen

Tuntuu että en jaksa enää. Aloitin lukion tänä syksynä ja vaikka arvosanojen perusteella on mennyt hyvin (muut kymppejä, MAA2, KU1 ja AI1 9), koen lukion raskaana ja stressaavana. Stressaan muutenkin herkästi kaikesta, mikä aiheuttaa päivittäiseen elämään monia ongelmia. Pelkään sosiaalisia tilanteita, joten esim. esitelmien tai puheiden pitäminen on kamalaa. Tämä osittain vaikutti huonompaan äikän arvosanaan. Olen tottunut yläkoulussa saamaan kaikista aineista paitsi liikunnasta aina 10, joten en kestä ajatusta siitä, että 8 on lukiossa ihan hyvä numero. Tällä hetkellä suurin ongelma on pitkä matematiikka. Olen suorittamassa 3. kurssia ja tuntuu etten osaa. Jos jätän yhdenkin kotitehtävän tekemättä, seuraa mielestäni katastrofi. Pelkään, että numeroni laskevat koko ajan alemmaksi. Mitä jos saankin seuraavasta kokeesta 7 tai 6? Tuntuu etten tee tarpeeksi töitä minkään eteen.
Muutkin työt aiheuttavat stressiä. Kirjoitelmat saksassa ja englannissa sekä eräällä kirjoituskurssilla kirjoitettava novelli tuntuvat vaikeilta edes aloittaa. Pelkään epäonnistumista niin paljon, etten halua edes yrittää.
Olen yrittänyt kertoa ongelmistani kuraattorille, mutta se ei tunnu auttavan.
Tuntuu kuin olisin kuilun reunalla ja yksikin horjahdus lennättäisi minut yli. Saan usein itkukohtauksia ja jopa paniikkikohtausta lähellä olevia "ahdistuneisuuskohtauksia", jolloin itken, tärisen ja on vaikea hengittää. En kestä enää. Onko tällaisella ihmisrauniolla mitään mahdollisuuttaa selvitä lukiosta?

1

121

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hklxh

      Voi sinua. Ensimmäiseksi lohdutan, että vuosien jälkeen sinusta arvosanasi eivät ole niin merkityksellisiä. Kysy itseltäsi, will this ..... matter next year? In two years, etc. Olet ilmeisesti herkästi reagoiva. Usko huviksesi, voit luoda itsellesi tien ulos tuosta ahdistuneisuuden kuplasta, jonka luot ihan itse itsellesi. Heitä you tubeen englanniksi, saksaksi tai muulla vieraalla kielellä hakusanoja. Voit törmätä hyvään videoon, jossavoit opetella esim. hermostoa rauhoittavia tekniikoita. Mindfullness mm. Mikään ajatus ei auta sinua ulos tuosta kehästä, koska olet luonut sen mielesi tuotteilla, eli vahvistat tiettyjä ajatuksia, niistä ajatuksista seuraa tunne (ahdistus) ja olet noidankehässä. Zen buddhalaisuudessa on hyviä tekniikoita. Pointti on myös että sinun pitää tehdä jotain fyysistä, esim kävelylenkki, että pääset pois päästäsi.

      Laita you tubeen hakusana "When you feel worthless". Löydät erittäin älykkään kaverin, ja useita videoita. Hän purkaa sitä, miten mieli/ tunteet toimivat. Todella hyvä. Ymmärrät mekaniikan, minkälaisesta prosessista erilaiset tunteet ovat seurausta.

      Tärkein ohje on laittaa aivot narikkaan ja lähteä koiran kanssa lenkille ja tehdä välillä jotain ihan muuta. Kuka tahansa ihminen sekoaa ja ahdistuu, jos pyörittää päässään ajatuksia non stop.

      Kun ahdistuksesi on hirvee... Kokeile aloittaa tekemään jotain ihan muuta. Muutaman minuutin kuluttua et pyöritä sen hetkistä ahdistus skenariotasi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tollokin tajuaa että Timo Vornanen

      oli joutunut äärimmäiseen tilanteeseen ampuessaa yhden laukauksen katuun. Ei poliisi tee tuollaista hetken mielijohteest
      Maailman menoa
      682
      5087
    2. Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta

      Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul
      Maailman menoa
      469
      3534
    3. Timo Vornanen kilahti

      Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise
      Kotka
      156
      3287
    4. Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen

      EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti
      Maailman menoa
      170
      2543
    5. Sininen farmari - Ford Focus- YFB-842 on poliisilta kadoksissa Kauhajärvellä

      https://alibi.fi/uutiset/poliisilta-poikkeuksellinen-vihjepyynto-autossa-oleva-henkilo-on-avuntarpeessa/?shared=29255-2d
      Lapua
      10
      2369
    6. 261
      1960
    7. Onko oikeudenmukaista? Yhdellä taholla yllättävä valta-asema Tähdet, tähdet -voittajan valinnassa!

      Näinpä, onko sinusta tämä oikein? Viime jaksossakin voittaja selvisi vain yhden äänen erolla ja tänä sunnuntaina ensimm
      Tv-sarjat
      23
      1487
    8. Persukansanedustaja Timo Vornanen ammuskellut Helsingissä

      Poliisi siviiliammatiltaan, luvallinen ase mukana baarissa tällä hemmetin valopääpersulla. Meni eduskunnasta suoraan baa
      Haapavesi
      99
      1389
    9. No kerros nyt nainen

      Kumpi mielestäsi oli se joka väärinkäsitti kaiken? Nyt voi olla jo rehellinen kun koko tilanne on jo lähes haihtunut.
      Ikävä
      100
      1369
    10. Nainen, mietit miten minä jaksan

      En voi hyvin. Nykyään elämäni on lähinnä selviytymistä tunnista ja päivästä toiseen. Usein tulee epävarma olo, että mite
      Ikävä
      89
      1150
    Aihe