Koulustressi(tuntuu kuin seinät kaatuisivat päälle

16vlukiolainen

Tuntuu että en jaksa enää. Aloitin lukion tänä syksynä ja vaikka arvosanojen perusteella on mennyt hyvin (muut kymppejä, MAA2, KU1 ja AI1 9), koen lukion raskaana ja stressaavana. Stressaan muutenkin herkästi kaikesta, mikä aiheuttaa päivittäiseen elämään monia ongelmia. Pelkään sosiaalisia tilanteita, joten esim. esitelmien tai puheiden pitäminen on kamalaa. Tämä osittain vaikutti huonompaan äikän arvosanaan. Olen tottunut yläkoulussa saamaan kaikista aineista paitsi liikunnasta aina 10, joten en kestä ajatusta siitä, että 8 on lukiossa ihan hyvä numero. Tällä hetkellä suurin ongelma on pitkä matematiikka. Olen suorittamassa 3. kurssia ja tuntuu etten osaa. Jos jätän yhdenkin kotitehtävän tekemättä, seuraa mielestäni katastrofi. Pelkään, että numeroni laskevat koko ajan alemmaksi. Mitä jos saankin seuraavasta kokeesta 7 tai 6? Tuntuu etten tee tarpeeksi töitä minkään eteen.
Muutkin työt aiheuttavat stressiä. Kirjoitelmat saksassa ja englannissa sekä eräällä kirjoituskurssilla kirjoitettava novelli tuntuvat vaikeilta edes aloittaa. Pelkään epäonnistumista niin paljon, etten halua edes yrittää.
Olen yrittänyt kertoa ongelmistani kuraattorille, mutta se ei tunnu auttavan.
Tuntuu kuin olisin kuilun reunalla ja yksikin horjahdus lennättäisi minut yli. Saan usein itkukohtauksia ja jopa paniikkikohtausta lähellä olevia "ahdistuneisuuskohtauksia", jolloin itken, tärisen ja on vaikea hengittää. En kestä enää. Onko tällaisella ihmisrauniolla mitään mahdollisuuttaa selvitä lukiosta?

1

189

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hklxh

      Voi sinua. Ensimmäiseksi lohdutan, että vuosien jälkeen sinusta arvosanasi eivät ole niin merkityksellisiä. Kysy itseltäsi, will this ..... matter next year? In two years, etc. Olet ilmeisesti herkästi reagoiva. Usko huviksesi, voit luoda itsellesi tien ulos tuosta ahdistuneisuuden kuplasta, jonka luot ihan itse itsellesi. Heitä you tubeen englanniksi, saksaksi tai muulla vieraalla kielellä hakusanoja. Voit törmätä hyvään videoon, jossavoit opetella esim. hermostoa rauhoittavia tekniikoita. Mindfullness mm. Mikään ajatus ei auta sinua ulos tuosta kehästä, koska olet luonut sen mielesi tuotteilla, eli vahvistat tiettyjä ajatuksia, niistä ajatuksista seuraa tunne (ahdistus) ja olet noidankehässä. Zen buddhalaisuudessa on hyviä tekniikoita. Pointti on myös että sinun pitää tehdä jotain fyysistä, esim kävelylenkki, että pääset pois päästäsi.

      Laita you tubeen hakusana "When you feel worthless". Löydät erittäin älykkään kaverin, ja useita videoita. Hän purkaa sitä, miten mieli/ tunteet toimivat. Todella hyvä. Ymmärrät mekaniikan, minkälaisesta prosessista erilaiset tunteet ovat seurausta.

      Tärkein ohje on laittaa aivot narikkaan ja lähteä koiran kanssa lenkille ja tehdä välillä jotain ihan muuta. Kuka tahansa ihminen sekoaa ja ahdistuu, jos pyörittää päässään ajatuksia non stop.

      Kun ahdistuksesi on hirvee... Kokeile aloittaa tekemään jotain ihan muuta. Muutaman minuutin kuluttua et pyöritä sen hetkistä ahdistus skenariotasi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      191
      3105
    2. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      65
      2653
    3. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      203
      2240
    4. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      74
      1886
    5. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      102
      1803
    6. Kesä, kesä!

      Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k
      Tunteet
      9
      1691
    7. Minkälaisesta seksistä

      haaveilet kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      104
      1519
    8. Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.

      Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes
      Maailman menoa
      219
      1176
    9. Kai me nainen jollain tasolla tykätään

      Toisistamme kun tämä on kestänyt niin kauan
      Ikävä
      81
      1130
    10. Tarkkanäköisyys

      Oon muuten pirun hyvä huomaamaan asioita! Senhän sä varmaan kyllä jo tiesitkin.
      Ikävä
      95
      1089
    Aihe