Koulustressi(tuntuu kuin seinät kaatuisivat päälle

16vlukiolainen

Tuntuu että en jaksa enää. Aloitin lukion tänä syksynä ja vaikka arvosanojen perusteella on mennyt hyvin (muut kymppejä, MAA2, KU1 ja AI1 9), koen lukion raskaana ja stressaavana. Stressaan muutenkin herkästi kaikesta, mikä aiheuttaa päivittäiseen elämään monia ongelmia. Pelkään sosiaalisia tilanteita, joten esim. esitelmien tai puheiden pitäminen on kamalaa. Tämä osittain vaikutti huonompaan äikän arvosanaan. Olen tottunut yläkoulussa saamaan kaikista aineista paitsi liikunnasta aina 10, joten en kestä ajatusta siitä, että 8 on lukiossa ihan hyvä numero. Tällä hetkellä suurin ongelma on pitkä matematiikka. Olen suorittamassa 3. kurssia ja tuntuu etten osaa. Jos jätän yhdenkin kotitehtävän tekemättä, seuraa mielestäni katastrofi. Pelkään, että numeroni laskevat koko ajan alemmaksi. Mitä jos saankin seuraavasta kokeesta 7 tai 6? Tuntuu etten tee tarpeeksi töitä minkään eteen.
Muutkin työt aiheuttavat stressiä. Kirjoitelmat saksassa ja englannissa sekä eräällä kirjoituskurssilla kirjoitettava novelli tuntuvat vaikeilta edes aloittaa. Pelkään epäonnistumista niin paljon, etten halua edes yrittää.
Olen yrittänyt kertoa ongelmistani kuraattorille, mutta se ei tunnu auttavan.
Tuntuu kuin olisin kuilun reunalla ja yksikin horjahdus lennättäisi minut yli. Saan usein itkukohtauksia ja jopa paniikkikohtausta lähellä olevia "ahdistuneisuuskohtauksia", jolloin itken, tärisen ja on vaikea hengittää. En kestä enää. Onko tällaisella ihmisrauniolla mitään mahdollisuuttaa selvitä lukiosta?

1

196

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hklxh

      Voi sinua. Ensimmäiseksi lohdutan, että vuosien jälkeen sinusta arvosanasi eivät ole niin merkityksellisiä. Kysy itseltäsi, will this ..... matter next year? In two years, etc. Olet ilmeisesti herkästi reagoiva. Usko huviksesi, voit luoda itsellesi tien ulos tuosta ahdistuneisuuden kuplasta, jonka luot ihan itse itsellesi. Heitä you tubeen englanniksi, saksaksi tai muulla vieraalla kielellä hakusanoja. Voit törmätä hyvään videoon, jossavoit opetella esim. hermostoa rauhoittavia tekniikoita. Mindfullness mm. Mikään ajatus ei auta sinua ulos tuosta kehästä, koska olet luonut sen mielesi tuotteilla, eli vahvistat tiettyjä ajatuksia, niistä ajatuksista seuraa tunne (ahdistus) ja olet noidankehässä. Zen buddhalaisuudessa on hyviä tekniikoita. Pointti on myös että sinun pitää tehdä jotain fyysistä, esim kävelylenkki, että pääset pois päästäsi.

      Laita you tubeen hakusana "When you feel worthless". Löydät erittäin älykkään kaverin, ja useita videoita. Hän purkaa sitä, miten mieli/ tunteet toimivat. Todella hyvä. Ymmärrät mekaniikan, minkälaisesta prosessista erilaiset tunteet ovat seurausta.

      Tärkein ohje on laittaa aivot narikkaan ja lähteä koiran kanssa lenkille ja tehdä välillä jotain ihan muuta. Kuka tahansa ihminen sekoaa ja ahdistuu, jos pyörittää päässään ajatuksia non stop.

      Kun ahdistuksesi on hirvee... Kokeile aloittaa tekemään jotain ihan muuta. Muutaman minuutin kuluttua et pyöritä sen hetkistä ahdistus skenariotasi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      64
      3315
    2. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      43
      3127
    3. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      43
      2508
    4. Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.

      Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      113
      2435
    5. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      31
      1933
    6. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      27
      1830
    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      48
      1626
    8. Mihin hävisi

      Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä
      Iisalmi
      85
      1435
    9. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      39
      1300
    10. Lähtikö korvat

      puhtaaksi vaikusta?
      Tuusniemi
      82
      1169
    Aihe