Kirjoitin aikaisemmin että " nyt se loppui" pakkoneuroosin totteleminen, haukkasin liian ison palan, en pystynyt lopettamaan.
Itsellä tuntuu muuttavan muotoaan siis tämä pakkoilu.Kaikenlainen tarkistaminen on vähentynyt (ovet, hellat, töissä leimaaminen ym.) olen vain kylmästi vähentänyt vaikka ahdistaisi.
Jos lisään tarkistelua se myös lisää pakko-oireilua, näinhän se menee.
Itse huomaan selvästi että kontrolloin ahdistusta sisälläni tällä tarkkistelulla ja muulla pakko-oireilulla. Tuntuu että on tietty määrä ahdistusta joka on sisällä jota sitten kontrolloin.
Jokatapauksessa en pystynyt lopettamaan pakko-neuroosia tuosta vain, uusi keino on että pilkon sen pienempiin osiin. Kirjoitin lapulle päivämäärän 2.1.2016 kello:18.00
Tämä meinaa sitä että ennen tuota aikaa en tottele yhtäkään neuroottista juttua, jos en ole varma onko kyse neuroottisesta käyttäytymisestä, on parempi etten tottele.
Tuon kyseisin ajan jälkeen voin pakkoneurooseja totella, sitte laitan uuden ajan ja pidän siitä kiinni, laitan vain sen kauemmaksi. Näin pilkkomalla tämän osiin selviydyn tästä.
Itsellä on tietoa pakkoneuroosista paljon, se vain ei olekkaan niin helppo voittaa sitä.
Itsellä tuntuu muuttavan muotoaan siis tämä pakkoilu.Kaikenlainen tarkistaminen on vähentynyt (ovet, hellat, töissä leimaaminen ym.) olen vain kylmästi vähentänyt vaikka ahdistaisi.
Jos lisään tarkistelua se myös lisää pakko-oireilua, näinhän se menee.
Itse huomaan selvästi että kontrolloin ahdistusta sisälläni tällä tarkkistelulla ja muulla pakko-oireilulla. Tuntuu että on tietty määrä ahdistusta joka on sisällä jota sitten kontrolloin.
Jokatapauksessa en pystynyt lopettamaan pakko-neuroosia tuosta vain, uusi keino on että pilkon sen pienempiin osiin. Kirjoitin lapulle päivämäärän 2.1.2016 kello:18.00
Tämä meinaa sitä että ennen tuota aikaa en tottele yhtäkään neuroottista juttua, jos en ole varma onko kyse neuroottisesta käyttäytymisestä, on parempi etten tottele.
Tuon kyseisin ajan jälkeen voin pakkoneurooseja totella, sitte laitan uuden ajan ja pidän siitä kiinni, laitan vain sen kauemmaksi. Näin pilkkomalla tämän osiin selviydyn tästä.
Itsellä on tietoa pakkoneuroosista paljon, se vain ei olekkaan niin helppo voittaa sitä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.