Mä en viitti kertoo mittojani mutta haluaisin VAIN KOLME KILOA pois! Siis en ees vaadi mielestäni paljoo. Haluan ne siksi pois, koska ne tulivat jouluna ja olen toi kolme kiloo hoikempana itseeni tyytyväinen.
Miten saisin nuo kolme kiloa pois? Olen valmis tekeen ihan mitä vaan! !
Kiitos jos joku viitsii vastata!
Miten saisin nuo kolme kiloa pois? Olen valmis tekeen ihan mitä vaan! !
Kiitos jos joku viitsii vastata!
Vastaukset 4
Vanhimmat
tuliko sulla syötyä paljon suklaata ym.karkkia joulunaikaan? Jos tuli, niin jätä ne pois ja käy lenkillä. Juo paljon vettä.
ethän vaan jatä syömättä ruokaa, se ei ole terveellistä ja kilot tulevat takasin kun alat taas syömään..
syö terveellisesti ja säännöllisesti, jätä ylimääräiset välipalat pois.
ja sitten mee ulos lenkkeilee, jos et jaksa juosta niin kävele reipasta vauhtia ja hölkkää aina välillä..
muista ettei terveellinen ruoka lihota!!?
toivottavasti tästä oli jotakin apua :)
Suklaata tuli syötyä ja paljon :( Suklaa lihottaa varmaan kaikista eniten? Mutta nyt mä oonki tammikuun (alotin toki jo) karkkilakossa.
Liikun, tänään aattelin mennä hiihtään :O Ehkä se kuluttaa kaloreita aika paljon?!?!?!
Lihottaako norm. ruoka?
Miks vettä kannattaa juoda paljon? :)
KIITOS VASTANNEILLA!
Joo, hiihto on hyvä kalorien kulutukseen!
Samoin uinti on yleensä todettu hyväksi. :)
Valitse hissin sijasta portaat, kävele autolla ajamisen sijasta jne.
Parasta liikuntaa on se, mistä itse tykkäät. Jos tykkäät tanssia, niin tanssi, jos ulkona kävely tuntuu omalle jutulle, tee sitä!
Normaali ruoka ei ole lihottavaa, jos sitä syö normaalin verran. Ruoka kannattaa valmistaa vähärasvaisista aineksista, esim. naudanliha on huomattavasti vähärasvaisempaa kuin porsaanliha (niin jauhelihana, suikaleina kuin pihveinäkin).
Lautaselle kannattaa lisätä tuoreita kasviksia ja salaatteja ja esim. valmiit majoneesipohjaiset peruna- ja punajuurisalaatit kannattaa jättää vähemmälle, vaikka ne näin uudenvuoden aikaan ovatkin perinteistä ruokaa.
BROILERI JA KALA OVAT TERVEELLISIÄ eivätkä ole lihottavia juurikaan. Muista, että banaanissa on kohtalaisen paljon kaloreita, mutta omenoita ym. hedelmiä kannattaa syödä.
Vettä kannattaa juoda paljon, koska se lisää aineenvaihduntaa ja läskit siis lähtevät liikkeelle... :)
Monet sanovat myös, että laihduttaessa kannattaa välttää hiilihydraatteja. Eli peruna, valkoinen riisi ym. hiilihydraattipitoiset ruuat ovat monen mielestä laihdutuksen aikana kiellettyjä/vähennettävä.
Ruoka-ainepakkauksissa yleensä lukee, paljonko se sisältää hiilihydraatteja. Itse en oikein tiedä tästä hiilari-asiasta enkä välttele niitä kovinkaan paljoa. Valkoisen riisin sijaan itse valitsen tummaa ja pitkäjyväistä riisiä ja vaalean höttös-leivän sijasta syön kuitupitoisempaa täysjyväruisleipää.
Leivän päälle kannattaa ennemmin laittaa esim.vähärasvaista kalkkunaa kuin meetwurstia. Muista, että kevyt meetwurstikin on lihottavampaa kuin kalkkuna.
Kasvirasvalevite kannattaa valita, mikäli haluaa levitettä laittaa leivälle.
Karkit, sipsit ym. pois ruokavaliosta, mutta joskus saa toki herkutella! :)
Näillä ohjeilla olen hoikistunut ja painoni pysyy hallinnassa! :)