Lasken puikkareilla melko agressiivisesti ja aina kauden ensimmäiset laskut ovat vähän puolitehoisia, kun jalat hapottuvat, vaikka olisin kuinka treenannut jalkoja syksyllä.
Minkälaista jalkatreenia suositellaan laskettelijoille kauden ulkopuolella ja kauden aikana, jotta rinteessä reidet pysyvät menossa mukana heti ensi kerrasta lähtien?
Itse noudatin syksyn ajan tosissani (99% tehot) tämän tyyppistä ohjelmaa, mutta tosiaan reidet eivät pysyneet alkuunkaan mukana ensimmäisellä laskureissulla, joten jotain parannusta pitäisi keksiä:
- 3x8 Hack-kyykky
- 3x8 jalkaprässi
- 2x10 reiden ojentajat laitteessa
- 2x10 reiden koukistajat laitteessa
- 2x10 pohkeet laitteessa
Lisäksi kuntopyöräilyä 3-4 kertaa viikossa tasaisella vastuksella 20-45 minuutin ajan keskiteholla.
Laskettelijan kuntosaliharjoittelu
Kuntolaskija
2
164
Vastaukset
- hjeworw
hyvä kysymys, mutta vissiin liian expert-tasoa tänne foorumille, koita kysellä kv-foorumeilla (ja kerro jos jotain selviää!)
- sprot
Mitä siellä salilla tuhlaat koko aikasi, juoksepa syksyn mittaan ylämäkivetoja niin ei hapeta koipia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 561208
Pitkäaikaistyöttömyys Suomessa harvinaisen paha
Karut työttömyysluvut, korkein luku yli neljännesvuosisataan.1541172Mitä vastaisit
Jos kysyisin, että lähdettäisiinkö lenkille yhdessä? Vain sinä ja minä, kaksin? Miehelle601095Tiedän ettet tehnyt tahallasi pahaa
Asiat tapahtuivat, ristiriidat ovat meitä vahvempia. Olemmeko me niin vahvoja, että selviämme tästäkin vielä? Aika paljo82996Janni Tikkanen ohjattiin miesten pukuhuoneeseen
Vai olisko sittenkin Janne Tikkanen? Jos siellä jalkojen välissä on miesten killukkeet, mieshän tämä Janni on. Ja kuuluu47917Nyt tiistain galluppi alkaa....
Kuka on sun elämän rakkaus? Ketä kaipaat edelleenkin? Nyt nimiä vaan rohkeesti tuohon alle.Tää on ikäväpalsta, eikä mikä55828Rakastan ja ikävöin sinua
Ei helpota tämä ikävä millään. Pelkäsin että tämä ajanjakso tulee olemaan juuri näin vaikea. Siksi halusin ennen tätä pä54800Miten aiot saada kaivattusi?
1) loukuttamalla 2) kidnappaamalla 3) huijaamalla 4) jokin muu, mikä?54785- 32732
KIIKKUSTUOLI
Aloitetaan taas uudella alustalla, nuo pitkiksi venyneet ovat hankalia etsiä uusia viestejä, joskus vastauksia tulee sin71721