Ostaa ja myös syödä kunnon salaattiannoksen? Taitaa aika monelta unohtua että joka aterialla pitäisi syödä kohtuullisen kokoinen annos salaattia ja joka leivän päällekin pitäisi laittaa ainakin se yksi salaatin lehti. Salaatinlehti on se ruokavalion terveellisin vaikkei ehkä ravitsevin komponentti kuitenkin.
Kuinka moni muistaa pikaruokaakin syödessänsä
Viherekspertti
2861
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 28
Vanhimmat
Ei ehkä aivan noinkaan? http://www.iltasanomat.fi/ruokala/ajankohtaista/art-1452144152495.html
Niinhän yllä juuri mainittiinkin ettei ravintekkain mutta terveellisin, sillä tuo terveysvaikutus tulee lehtivihreän eli klorofylliinin detox vaikutuksesta.
Kaupan detox tuotenimikkeellä mainitsemat tuotteet ovat huijausta koska siinä sekoitetaan pienimäärä kuivattua viherjauhetta veteen jonka määrän lehtivihreää saa jo pienestä määrästä salaatinlehtiä ja tulee maksamaankin vähemmän.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
o
.
.
.
.
Mitäpä spämmääjä jos hakeutuisit hoitoon tuon pakko-oireisen häiriösi kanssa?
Klorofylliini detox tukee laihdutusta mutta kaupan detox tuotteita käyttämällä jää lehtivihreän saanti vähäisemmäksi mitä salaattia kohtuullisesti syömällä.
Salaatti ei myöskään alenna voimailijoilla lihasmassaa siinä missä muut vihannekset kuten kaalit ja juurekset joissa on suurempia määrä kasviestrogeenejä.
Voimakkaimmat kädelliset neanderilaiset söivät aikoinaan tutkitusti noin 2kg lehtikasviksia päivässä ja väkivahvat gorillat syövät pelkästään lehtikasveja joten suosittelisin jokaisen voimamiehen ruokavalioon lehtikasveja joista saa myös paljon folaattia ja fosforia lihaskasvua tukemaan.
Lehtivihreä eli klorofylliini poistaa kehosta myös mm. metyylielohopeaa joka salpaa testosteroiinin toimintaa hidastaen lihaskasvua voimailijoilla.
Nykypäivänä ravinnossa on myös niin paljon xenoestrogeeneja että niinden vaikutus ottaa vallan jos mieshormoonin toiminta salpautuu metyylielohopealla jota saa mm. merenelävistä. Se taasen johtaa siihen että miehillä alkaa näkymään femiinejä piirteitä fyysisesti ja luonteessa esim. gynegomastiaa ja yliherkkyyttä.
Noita uskonasioita on aivan turha tänne tuputtaa. Ihan sairasta alkaa analysoida jokaista suupalaa. Sääli vaan kaikenlaisia syömishäiriöisiä joihin tuolaiset jutut tarttuu.
Tutkittuatietoa ovat eivätkä mitään uskonasiaa jota itse tuputat pers'tuntumalta. Terveellinenruokavalio ei ole mitään anaalisointia jossa pyöritellään salaatin palaa lautasella kunnes törkkäät sen syrjään YÖK-ilme kasvoillasi, vaan sitä että tunget sen salaatin kurkkuus ja nielet niin kuin mies eikä mikään hiirulainen. Salaatti syödään sen muun ruoan lisäksi eikä sijasta esim. 400g punaistalihaa ja 400g salaattia sekä 400gtäysjyvä-ruista/ohraa/kauraa päivässä on hyvä ja terveellinen yhdistelmä jolla punttikin ihan varmasti nousee.
höpö höpö... Taidat olla joku läskimooses joka viikon salaattia syötyään kuvittelee olevansa joku ravinto tieteilijä. Sitten kun sixs bäg näkyy voit tulla viisastelemaan.
Taidat olla kuin Veikko Lavin laulussa: "päivällä purraan salaattia ja heinää. Mutta sitten kun kukaan toinen ei nää, läskit ja voit ne ahmitaan"...!
Onpa valtava ruoka määrä voi kauhia! Mahdat olla SUPER läski tuolla ruokamäärällä eläisi 4-5 henkinen perhe voi herran jumala. Hillitse nyt vähän sitä syömistä tai kuolet sepelvaltimo tautiin.
Sulla taisi skitsofrenia puhjeta kukkaan kun rupesit oletuksias luettelemaan ihan tosissasi.
Ei se niin vaikeata ole netistä lukea ja levittää tietoa vaikkei se sulta näytä onnistuvankaan mistä lie kehitysvammasta johtuen.
Klorofylliini kelatoi elohopeaa ja se on tutkittu juttu vaikka kuinka inttäisit kehittymättömyyttäsi.
Elohopea salpaa testosteroiinia sekin on fakta.
Sinulla on selvästi joku salaattifobia.
Luolamiehetkin lihaksineen söi salaattia ja punaistalihaa minkä ansiosta ihmiset selviytyivät nykypäivään asti.
Toisin käy nykypäivän uusavuttoman sukupolven kun ollaan niin hiirulaisia ruokavaliolta ettei miesten ruoka maistu.
Vähärasvaisessa naudanlihassa ei ole kuin 2g rasvaa 100g:ssa eli yhteensä tulee siis 8g rasvaa minkä ei pitäisi olla liikaa edes kaltaisellesi hullulle.
Proteiinia tuossa määrässä on 80g mistä tulee kaloreiksi muutettuna 320kcal
100g täysjyväleipää on matalan glykeemisen indeksin hiilihydraatteja noin 50g eli yhteensä tulee noin 200g hiilihydraattia mikä on 800kcal.
Salaatissa ei juurikaan kaloreita ole joten turha laskea.
Ymmärrän kyllä jos olet joku sairas narkomaani joka kuihtuu ja kuolee ennen pitkään pois kuten joku anoreksiaa sairastava.
Kerropa läski painosi ja pituutesi. Jos olet 180cm ja painat 90 kiloa voit olla vielä normaalipainoisen rajaoissa jos olet suorittanut voima harjoittelua niin kuin väität. Eli siis voimanmiehellä pituus jaettuna kahdella on vielä normaalipainon rajoissa jos vatsan ympärys on alle 86 cm muussa tapauksessa on sairaaloisen lihava. Tuliko selväksi tulihan turha selitellä seli seli ei auta läski on läski ja pissiäinen on pissiäinen.
ruis/näkkileivässä on 296kaloria sadassa grammassa
vähärasvainen naudanliha kaloreja 135 ja naudan jauheliha 145/100g
eli jo pelkästä leivästä jos syöt sen ilman voita saat 1200 kaloria ja naudanlihasta saat noin 500 kaloria jos paistat sen kuiviltaan et laita kastiketta etkä perunoita tai mitään muuta etkä juo maitoa ruuan kanssa. Näin voit päästä teoriassa 1700 kaloriin. Mutta jos laitat leivänpäälle voita saat tuollaisella leipämäärällä helposti 500-700 kaloria lisää sillä eihän kukaan ihminen voi syödä 400g leipää kuiviltaan. Jos laitat lihaan vähän kastiketta ja perunaa saat helposti 1000 kaloria lisää tuollaisella liha määrällä. Vähän vielä maitoa palan painikkeeksi niin tosiasiassa olet nykäissyt pötsiisi 3-4 tuhatta kaloria mikä on jo hirvittävä määrä. Kaikki pitää laskea mikä menee suusta sisään ei se niin käy että lasketaan vaan ne terveelliset ja jätetään lisukkeet laskematta.
Mutta semppiä vaan laihdutus projektillesi ole tarkkana kuin porkkana jos haluat laihtua.
Älä vaihda puheen aihetta. Puhe oli kilokaloreista neiti adhd joten vaihda palstaa anoreksias kanssa.
Kuka muka puhu näkkäreistä tai naudanjauhelihasta? Älä vedä juttujas hatusta sillä olet huono silmän kääntäjä. Äläkä lisäile mitään omia aines osia sinne kun puhe oli yllä olevista ja siitä ruokavaliosta muille. Kukin voi lisätä haluamansa määrän muita ravintoaineita vihreän lehtisalaatin joukkoon joten on kumma että rupeat puhumaan ihan eri aiheesta. Mutta joka tapauksessa
Naudanpaisti
energia 111kcal
hiilihydraatti imeytyvä 0g
rasva 2.6 g
proteiini 21.6 g
Elikkä 400g = 444kcal
Ruispalat vaasan
energia 252 kcal
hiilihydraatti imeytyvä 45.4 g
rasva 1.3 g
proteiini 9.2 g
Elikkä 400g = 1008kcal
444kcal 1008kcal = 1452kcal mikä on keskiverto miehelle ihan hyvä dietti kalori määrä kun maksimi miinus kalori määrä kuuluu olla -1000kcal peruskalori kulutuksesta.
Ai jaa sä vedät ne 400g ruispaloja kuivana sillä pääsisi kyllä varmasti ennätysten kirjaan jos siitä hengissä selviät ja vedät vielä kuivat naudanpaistit päälle veden kanssa.
Rasvalla tai hiilihytrattilla ei ole suurtakaan merkitystä kalorit on ne jotka lihottaa sinua.
Näen tästä kuin kristallipallosta syyn lihavuuteesi se on LEIPÄ ja vielä kerran LEIPÄ. Oletko kuullut vanhan viisauden että LEIPÄ LIHOTTAA!
Kokeile jättää kaikki leipä pois edes kuukaudeksi niin huomaat varmasti laihtuvasi useita kiloja. Sanon tämän hyvällä koska tiedän että se on totta kokeile niin et varmasti pety!
En kuivana vaan päällystän ne salaatilla. Onko se joku ihme syulle uusavuttomalle mäkkärin snäggärin popsija.
Rasvassa ja hiilihydraatissa on juuri niitä kaloreita jos et sitä tiedä niin siirry jollekkin keharien forumille.
En edelleenkään ole lihava joten meneppä skitsofrenikko hoitoon. En myöskään syö kyseistä määrää se oli vain esimerkki siitä mitä kaikkea voit sen salaatin kanssa syödä kun aluksi väitettiin salaatin syöntiä anoreksiaksi. Tuo mitä sönkötät on nyt vain tekosyitä olla syömättä salaattia koska olet joku säälittävä nirppanokka kaappihomo.
Täysjyväleipä ei lihota vaan korkean glykeemisen indeksin hiilihydraatin lähteet elikkä sokerit, vaalea leipä/pulla ja juurekset pois. Palkokasvejakaan ei voi syödä loputtomiin vaan ainoastaan sopivassa määrin. Normaali ruokavalion kuuluu leipä ja varsinkin salaatti lopeta keksimästä äärilaidasta toiseen pomppivia mielipiteityä ja keskity siihen että mikset syö salaattiasi josta alunperin oli puhe.
Salaattia tarvitaan kehon puhdistautumiseen kehoon kuulumattomista raskasmetalleista siitä oli kyse ja sinä keksit tekosyitä anoreksiata ylipainoon asiaa sivuamalla kiemuerellen kuin joku matelijan tasoinen elukka.
En ole missään vaiheessa kritisoinut salaatin syöntiä lähinnä vain hirvitellyt noita valtavia leipämääriä. Ei ole mukavaa kun syytät minua hulluksi kun yritän vain auttaa. Itse olen laihtunut 34kg ja tärkein tekijä siinä on liikunta ja LEIVÄN SYÖNNIN LOPETTAMINEN. Molemmat meistä tietää ettet sinä syö sitä leipää salaatin kanssa vaan laitat siihen päälle paksulti voita, juustoa ja makkaraa. Ja vaikka söisitkin on leipä silti valtava hiilihytraatti pommi joka aiheuttaa sinulle valtavan pöhön. Laiha et voi olla tuollaisella ruokavaliolla mitä suosittelet ei ainakaan jos syöt noin paljon leipää. Sillä ei ole mitään väliä mitä leipää se on kaikki ovat hiilihytraatti pommeja lopeta heti niiden syönti niin voit laihtua kuten minä!
Missä vaiheessa olen muka väittänyt syöväni kyseistä määrää?
Pointti oli se että siihen salaattiin voi kukin lisätä haluamansa määrän kaloreita ettei syömishäiriö vaivaa.
Aloituksessa oli nimenomaan kyse salaatin syönnistä eikä mistään tai kenenkään muusta ruokavaliosta.
Oletko todellakin niin tyhmä että kuvittelet ettei voi syö salaattia normaalin ruokavalion lisäksi?
Salaatin lehtivihreä puhdistaa kehoa raskasmetalleista siitä oli kyse!
Täysin typerää vaahdota ja päteä täällä ravintotietämyksellään, kun joku 20-vuotta eteenpäin, niin tämän hetken tietämykselle nauretaan.
Tee sinä niin kuin tykkäät ja anna muiden kokkolalaisten kasvatella lihaksiaan detoksaamalla hormoonihäirikkö elohopea pois klorofylliinin avulla jos haluavat.
Tuollaisten "ravintoeksperttien" höpinöitä ei pidä kenenkään ottaa todesta, kun ei tuo tietolähteitään esille tai edes esiinny omalla nimellään.
Jokainen punttimies etsii ihan oma aloitteisesti tietolähteet niitä ei sinun uusavuttoman epun silmien eteen valmiina tuoda ja parempi kun pysytkin fyysisesti heikkona tuolla järjellä varustettuna ettet saa mielipiteitä pahempaa vahinkoa aikaan kukkakeppiä muistuttavilla käsivarsillasi joita varmasti heiluttelet päissäänkin riemuiten jäädessäsi sanallisessa taistossa tappiolle pääsääntöisesti.
Etsikää vaan toki oma aloitteisesti tietolähteenne, mutta pätekää niillä "faktoillanne" mieluummin keskenänne.
Niinhän me tehdäänkin ja juuri tällä kyseisellä foorumilla. Älä sinä yritä pilata muiden ihmisten terveyttä kieltämällä julkinen puhe terveystiedosta.
Ihmisten opastaminen terveellisiin elämäntapoihin ei ole mitään pätemistä vaan kanssa ihmisten auttamista terveempien elämäntapojen pariin.
Laita sitten vaikka linkkejä oikeiden ravintoasiantuntijoiden oppaisiin tai ala laatia itse sellaista jonka julkaiset omalla nimelläsi.
En minä ole mikään sinun käskytettäväsi etsi itse oma-aloitteisesti jos haluat todisteita vaikka väität asiaa vastaan.
En minä ole myymässä tässä mitään en edes salaattia sillä syömiskelpoisia lehtikasveja saa ilmaiseksikin luonnosta esim. maitohorsma ja niin muuten nokkosen juuri lisää myös vapaantestosteroiinin määrää.
Jokainen voimailija tietää että kokeilemalla itse löytää oikeat vastaukset parhaiten elikkä lisää salaattia esim. kuukauden ajalle ja laittaa ylös päiväkirjaan tuloksia niin näkee onko omallakohadalla hyötyä kyseisistä systeemeistä.