Miten saa ajatukset muualle synkistä ajatuksista kun synkistä ajatuksista tulee huono olo.
Miten saa ajatukset muualle
Ajatuksetmuualle
3
204
Vastaukset
- OpiB
Aina ei toimi mikään, paitsi ehkä rauhottavat lääkkeet. Monesti nukkuminen auttaa, mutta jos uni ei tule niin kokeile jotain pientä puuhaa johon täytyy keskittyä esim värityskirjan värittäminen tai rubiikinkuutio
- Maakeko78
Mene ihmisten, varsinkin ystäviesi pariin.
Harrasta, liiku, lue, käy elokuvissa, syö ulkona jne. Elä! - TarKas
Terapeuttini yrittää opettaa minulle mindfulness-taitoja. Siinä päähän tulevia negatiivisia asioita ei jäädä miettimään, ne vain havaitaan ja sitten luovutaan niistä eli ei tietoisesti jäädä asiaa analysoimaan ja ruotimaan. Tämä vaatii paljon harjoitusta, eikä suinkaan auta aina, mutta välillä auttaa. Olen itsekin vasta opettelemassa mindfulness-taitoja, joten en vielä täysin hallitse taitoa. Esimerkiksi kun ahdistun voimakkaasti, en saa vielä tunnetta kuriin mindfulnessilla, kyllä siihen Diapam tarvitaan. Näin käy onneksi todella harvoin :) Unensaamiseen mindfulness on hyvä keino, kannattaa kokeilla. Lue mindfulnessista vaikka täältä ja googleta itse lisää tietoa: http://oivamieli.fi/ohje.php.
Älä ajattele tämän olevan humpuukia vaan kokeile! Tämä auttaa oikeasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ihana on nähdä edes ohimennen
Mitenköhän mies sua voisi lähestyä❤️? Oon lääpälläni suhun mutta en uskalla lähestyä vaikka vilkuilet ja huomaan että su17410662- 785405
Mies, mua jotenkin kiinnostaa
Että osaatko sä ollenkaan höllätä? Ootko aina kuin persiille ammuttu karhu. Pohtimassa muiden vikoja?1494982Aamu on aina iltaa viisaampi.
Hyvää huomenta rakas. Ajattelen sinua taas ja yritän keksiä keinoja luoksesi. Satuttaa, kun unohdan sinua joka päivä ene234182Moi kuumis.
Just ajattelin sua. Oot mun rauha, turva ja lämpö. Olet monia muitakin asioita, mut noita tartten eniten. Pus.433952Juuri sinut kainaloon haluaisin nyt
Sydän sykkii vain sinulle Sinä olet se jota kaipaan Sinä olet se josta uneksin Jos sinun rinnallesi jäädä saan Tän koko363833Saattaisimme olla yhdessä
Vaarallinen yhdistelmä. Käsitin, että meillä molemmilla on samanlaista historiaa... Siitä huolimatta haluaisin kokeilla383638- 483333
Milloin olisi sinun ja kaivattusi
Kaunein päivä? Kamalin hetki? Miksi? Kumpaa pyrit muistelemaan? Kumpi hallitsee mieltäsi?443229- 682975