Miten saa ajatukset muualle synkistä ajatuksista kun synkistä ajatuksista tulee huono olo.
Miten saa ajatukset muualle
3
80
Vastaukset
- OpiB
Aina ei toimi mikään, paitsi ehkä rauhottavat lääkkeet. Monesti nukkuminen auttaa, mutta jos uni ei tule niin kokeile jotain pientä puuhaa johon täytyy keskittyä esim värityskirjan värittäminen tai rubiikinkuutio
- Maakeko78
Mene ihmisten, varsinkin ystäviesi pariin.
Harrasta, liiku, lue, käy elokuvissa, syö ulkona jne. Elä! - TarKas
Terapeuttini yrittää opettaa minulle mindfulness-taitoja. Siinä päähän tulevia negatiivisia asioita ei jäädä miettimään, ne vain havaitaan ja sitten luovutaan niistä eli ei tietoisesti jäädä asiaa analysoimaan ja ruotimaan. Tämä vaatii paljon harjoitusta, eikä suinkaan auta aina, mutta välillä auttaa. Olen itsekin vasta opettelemassa mindfulness-taitoja, joten en vielä täysin hallitse taitoa. Esimerkiksi kun ahdistun voimakkaasti, en saa vielä tunnetta kuriin mindfulnessilla, kyllä siihen Diapam tarvitaan. Näin käy onneksi todella harvoin :) Unensaamiseen mindfulness on hyvä keino, kannattaa kokeilla. Lue mindfulnessista vaikka täältä ja googleta itse lisää tietoa: http://oivamieli.fi/ohje.php.
Älä ajattele tämän olevan humpuukia vaan kokeile! Tämä auttaa oikeasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1031535
Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781174- 881107
- 1391006
Uskoontulo julistetun evankeliumin kautta
Ja kun oli paljon väitelty, nousi Pietari ja sanoi heille: "Miehet, veljet, te tiedätte, että Jumala jo kauan aikaa sitt580965Mika Muranen juttu tänään
Jäi puuttumaan tarkennus syystä teolle. Useat naapurit olivat tehneet rikosilmoituksia tästä kaverista. Kaikki oli Muras1927Hanna Kinnunen sai mieheltään tiukkaa noottia Tähdet, tähdet -kotikatsomosta: "Hän ei kestä, jos..."
Hanna Kinnunen on mukana Tähdet, tähdet -kisassa. Ja upeasti Salkkarit-tähti ja radiojuontaja onkin vetänyt. Popedan Lih8882- 19852
Oho! Farmi-tippuja Wallu Valpio ei säästele sanojaan Farmi-oloista "Se oli niin luotaantyöntävää..."
Wallu oikein listaa epämiellyttävät asiat… Monessa realityssä ollut Wallu Valpio ei todellakaan säästele sanojaan tippum9674Helvetin hyvä, että "hullut" tappavat toisensa
On tämä merkillistä, että yritetään pitää hengissä noita paskaperseitä, joilla ei ole muuta tarkoitusta, kuin olla riida8650