Muinaiselle

Hei. Nyt näkyy, että äskettäin on ollut jokin käännekohta tai tapahtuma elämässäsi, mutta en saa aivan kiinni, että mitä. Siksi en osaa tähän edellämainittuun antaa vinkkiä, mutta seurauksiin sanoisin, että välttämättä ei tarvitse edes tehdä mitään väärin, kun elämä vain tykkää heitellä esteitä tielle. Tällöin on hankala ajatella positiivisesti ja toivonsa on helppo menettää, vaikkakin nämä ovatkin juuri niitä asioita mitä tarvitsisit elämässäsi.
Ei pelkästään positiivista ajatusta vaan jotakin pientä edes päiviin mikä toisi lisää positiivista elämääsi. Jotakin mistä pidät, tykkäät ja nautit. Nämä pienetkin asiat voisivat helpottaa oloasi, jotka auttavat muutoksen tiellä. Tämä muutos auttaisi lopulta kokonaiskuvan muuttumiseen, joka sitten peilaantuisi myöskin mm lapsillesi positiivisesti, kun et äksyilisi heille. Se auttaisi jaksamaan, vähentäisi hajoamista ja ehkä myös ahdistusta. Siksi pyytäisinkin sinua miettimään vaikkapa 10 pientä asiaa mitkä piristäisivät sinua ja pyrkimään edes päivittäin toteuttamaan 1-2 niistä jos ei enempää. Jos päivittäin tuntuu liialta niin edes muutaman kerran viikossa. Tämä voi olla mitä tahansa melkein ja miten pientä tahansa kuin haluat, tai vähän suurempaakin.
Nykyään moni kärsii yksinäisyydestä. Tämän kanssa ei siis kannata jäädä yksin vaan etsiä keskusteluryhmiä mieluisista asioista tai vaikkapa joku harrastus missä pystyy käymään aina halutessa silloin tällöin kun jaksat ja tuntuu siltä.
Ahdistuksesta kannattaa miettiä, että johtuuko ahdistus vaikeuksista, tai vaikeudet ahdistuksesta. Ahdistusta pystyy lievittämään opettelemalla mm rentoutumaan ja mielikuvaharjoituksilla. Rentoutua voi vaikkapa varaamalla ihan vain 5-10 minuutia päivästä siihen, että menee istumaan tai makuulle, sulkee silmät (valoja voi pimeentää) ja hiljentää turhan melun (mieluisaa musiikkia voi soittaa.) Tämän jälkeen keskitytään hengittämään rauhassa, sekä rentoutetaan jokainen lihas ja raaja kerrallaan, kunnes koko keho on täysin rentoutunut. Pyri rentoutuessa olemaan aktiivisesti ajattelematta mitään, tai vaihtoehtoisesti voit keskittyä lihastesi rentouttamiseen tai hengitykseen tai vaikkapa musiikkiin tai laskemaan numeroita yhdestä sataan.
Mielikuvaharjoituksilla voi luoda itsellesi mukavan ja rentouttavan paikan/ajan/tapahtuman johon palaat rentoutumaan mielessäsi. Jos sinulla on jokin sinulle tärkeä esine, johon yhdistät mukavia ja hyviä muistoja voit myös pitää tätä lähelläsi ja luoda tästä esineestä itsellesi käsin kosketeltavan "turvapaikan." Keskittymällä tähän esineeseen, keskityt kaikkeen mukavaan mitä tämä esine sinulle kuvastaa ja tuo mieleen.
Viimeisinä keinoina on vielä esim ahdistavien asioiden ajatteleminen ja ylöskirjaaminen, jolloin saat käsiteltyä näitä asioita. Tämä tosin kannattaa rajoittaa tietylle ajalle päivästä vain, jolloin annat itsellesi luvan murehtia. Aluksi tämä voi olla hankalaa, mutta ajan kanssa opit siirtämään päivän murheet tälle tietylle ajalle, jolloin murehtiminen päivän mittaan vähentyy.
Jos mikään muu ei auta, niin asian kanssa ei kannata jäädä yksin, vaan etsiä ehdottomasti apua.

Näkyykö mitään positiivista minulle tässä kevään aikana?

Hei. Kirjoitin jo, että lopetan tältä päivältä, mutta tähän haluan ehdottomasti vielä vastata tänään.
Sinulle näkyy keväälle myös positiivisia asioita tulevaksi. Pystyt aloittamaan jonkin asian tai projektin, joka myöhemmin keväällä tai alkukesällä tulee päätökseen ja tuo onnea osallesi. Tämän ansiosta tunnet tyytyväisyyttä ja henkistä täyttymystä. Kevään osalta nousee, että aluksi sinun tarvitsee ymmärtää tarpeesi ja mitä haluat tehdä niille. Kun näet nämä asiat, aukeaa sinulle uusia mahdollisuuksia. Nämä mahdollisuudet tuovat positiivisuutta elämääsi ja ympärillesi. Pystyt kokemaan inspiraatiota ja löydät asioille merkityksiä. Menneisyydessä syntyneet henkiset haavat pystyvät paranemaan ja pystyt saamaan elämäsi uusille raiteille kunhan opit menneisyydestäsi ja teemoista, jotka toistuvat elämässäsi. Kevään aikana ei välttämättä tapahdu vielä niin suurta muutosta, mutta muutos pystyy lähtemään käyntiin ja iloisia hetkiä on luvassa tästä johtuen. Keväässä näkyy myös mahdollisesti uusia ihmisiä, jotka pystyvät auttamaan sinua uudella tielläsi.
Tämä kevät näkyy sinäänsä pitkän tien alkutaipaleena, joka tuottaa positiivisutta elämääsi enenemissä määrin myös kevään jälkeen loppuvuottakin kohden, kunhan vain jatka sillä tiellä. Ensi vuotena näyttäisi tilanteesi helpottavan jo kunnolla ja onnea näkyy enemmän kuin vastoinkäymisiä. Lannistua ei siis kannata, sillä helpotusta on saatavilla ja välillä pystyt haukkaamaan happea ja hengähtämäänkin.