Olen 20v opiskelija toistavuotta amiksessa, käyn myös töissä maksaakseni laskut ja siksi olen hyvin stressaantunut. Olen yrittänyt kestää stressiä mutta tuntuu kuin oli tullut jokin burn-out. En saa enään nukuttua ja valvon yöt, univelkaa on jo paljon. En ole päässyt ylös sängystä aamuisin ja siksi koulun käynti kärsii pahasti mikä taas stressaaa vielä lisää ja alan pelätä että heittävä vielä koulusta pois. Olen pahassa kierteessä enkä tiedä mitä tehdä :(
Miten pääsisin taas tolpilleni?
Miten pääsisin taas tolpilleni?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Opiskelija ja työntekijä kuuluvat koulu-ja työterveydenhuollon piiriin, joten käytä niitä palveluita hyväksesi nyt, kun omat konstit ei meinaa riittää. Itsestä huolehtiminen on ensisijaisesti sinun omalla vastuullasi, joten toimi, äläkä anna asioiden vain ajautua entistä pahempaan jamaan.
Kotikonsteina liikunnan lisääminen väsyttää aika hyvin jo nuutuneen kehon lihaksetkin, joten uni tulee helpommin.
Mikä sitten katkaisisi jatkuvan ajatusten/huolten kierteen? Sairausloma. Luvallinen syy jäädä kotiin lepäämään, nukkua kunnolla ja saada voimat takaisin.
Opiskelusta kannattaa jutella opettajien kanssa ja sopia miten sairausloman aikainen opiskelu otetaan kiinni myöhemmin.
Kaikki on kyllä järjestettävissä, sen kun vaan tartut härkää sarvista ja alat hoitamaan asioitasi. Ei uupuminen ole sairaus, mutta se on osoitus siitä, että joko sinä itse tai ympäristö kuormitatte liikaa sinua yksilönä.
Sallimalla itselleen levon