Kertokaa teidän jumppa ohjeita! miten itse jumppaatte? Ja miten monesti?
Kiitos
jumppa ohjeita
fattygirl88
7
534
Vastaukset
- anagirl
Tässä on mun päivittäinen treenirutiini, jonka teen siis joka ilta ennen ku meen iltapalalle (detox-tee ja hedelmä) :)
100 x-hyppyä
1,5 min lankku
60 selkälihasliikettä
15 burpeeta ilman punnerrusta
20 sumokyykkyhyppyä
15 naisten punnerrusta
Yleensä teen tuon vaan kerran, mutta joskus teen sen kahesti.- Nampn
Paljonko tuo polttaa kaloreita?
- anagirl
No eihän sitä voi noin vaan laskea. Siihenhän vaikuttaa tosi monet asiat, esim. ikä, sukupuoli, pituus, paino ja se kuinka kovalla temmolla on tuon tehny. Mutta ei tuommonen lyhyt ja kevyehkö treeni mitenkään huomattavasti kaloreita polta.
- kakankka
Yksi himojumppaaja täällä...
Joka ilta teen n.
160 selkälihasliikettä
30 kyykkyä
pakaralihasliikkeitä oman mielen mukaan n. 20
Erilaisii vatsalihaksia n. 300 liikettä
1 min lankku
Ehkä jotain muuta (kuten lenkki)
oman jaksamisen mukaan. Noiden lisäksi spakaadivenyttelyt, eikä kukaan epäile mitään, voimistelija kun olen. - 250c
älkää tehkö lihasliikkeitä. ne ei laihduta, ne kasvattaa lihasta. keskittykää cardioon niiku pyöräilyyn ja juoksuun ja tanssiin. niillä laihtuu. esim jos oikeasti haluaa laihat jalat nii kyykyt vaan kasvattaa niitä reisilihakisa, ei polta rasvaa teidän reisistä.
- gjj
Riks hyppynarulla hyppiminen myls laihuta ?
- Anonyymi
Piippu auto väkisin Ylen vero avaa netil Salas painu pois ihmisten elämästä kun ette osaa tvtehdö enään
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?837111Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267063Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1096168Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455414Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845238Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635205Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405108Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274595Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv173477Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003390