jumppa ohjeita

fattygirl88

Kertokaa teidän jumppa ohjeita! miten itse jumppaatte? Ja miten monesti?
Kiitos

7

512

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • anagirl

      Tässä on mun päivittäinen treenirutiini, jonka teen siis joka ilta ennen ku meen iltapalalle (detox-tee ja hedelmä) :)

      100 x-hyppyä
      1,5 min lankku
      60 selkälihasliikettä
      15 burpeeta ilman punnerrusta
      20 sumokyykkyhyppyä
      15 naisten punnerrusta

      Yleensä teen tuon vaan kerran, mutta joskus teen sen kahesti.

      • Nampn

        Paljonko tuo polttaa kaloreita?

      • anagirl

        No eihän sitä voi noin vaan laskea. Siihenhän vaikuttaa tosi monet asiat, esim. ikä, sukupuoli, pituus, paino ja se kuinka kovalla temmolla on tuon tehny. Mutta ei tuommonen lyhyt ja kevyehkö treeni mitenkään huomattavasti kaloreita polta.

    • kakankka

      Yksi himojumppaaja täällä...

      Joka ilta teen n.
      160 selkälihasliikettä
      30 kyykkyä
      pakaralihasliikkeitä oman mielen mukaan n. 20
      Erilaisii vatsalihaksia n. 300 liikettä
      1 min lankku
      Ehkä jotain muuta (kuten lenkki)
      oman jaksamisen mukaan. Noiden lisäksi spakaadivenyttelyt, eikä kukaan epäile mitään, voimistelija kun olen.

    • 250c

      älkää tehkö lihasliikkeitä. ne ei laihduta, ne kasvattaa lihasta. keskittykää cardioon niiku pyöräilyyn ja juoksuun ja tanssiin. niillä laihtuu. esim jos oikeasti haluaa laihat jalat nii kyykyt vaan kasvattaa niitä reisilihakisa, ei polta rasvaa teidän reisistä.

    • gjj

      Riks hyppynarulla hyppiminen myls laihuta ?

    • Anonyymi

      Piippu auto väkisin Ylen vero avaa netil Salas painu pois ihmisten elämästä kun ette osaa tvtehdö enään

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin kaivattusi

      Ja sinun juttusi kaatui?
      Ikävä
      193
      8686

    2. En löydä sinua

      En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k
      Ikävä
      26
      4848

    3. Ketä julkkista

      kaivattunne muistuttaa?
      Ikävä
      50
      4298

    4. Tunniste

      Jonka vain sinä ja kaivattusi tietää. ⬇️
      Ikävä
      62
      3857

    5. Opettelen sun jokaisen virheen

      ja rakastan sua.
      Ikävä
      51
      3236

    6. Miten, milloin

      Se onnistuisi sun luona
      Ikävä
      50
      3050

    7. Ne oli ne hymyt

      Mitä vaihdettiin. Siksi mulla on taas niin järjetön ikävä. Jos haluat musta eroon päästä niin älä huomioi mua. Muuten kä
      Ikävä
      26
      2716

    8. Miten mä olisin

      Rohkeampi lähestymään häntä. En tiedä. En osaa nykyään edes tikusta tehdä asiaa vaan käyttäydyn päin vastoin välttelen.
      Ikävä
      53
      2716

    9. Haluan huomiota sulta

      nainen…tiedoksi. 😥❤️ -M-
      Ikävä
      43
      2511

    10. Anteeksi kun käyttäydyn

      niin ristiriitaisesti. Mä en usko että haluaisit minusta mitään, hyvässä tapauksessa olet unohtanut minut. Ja silti toiv
      Ikävä
      42
      2395
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt