jumppa ohjeita

fattygirl88

Kertokaa teidän jumppa ohjeita! miten itse jumppaatte? Ja miten monesti?
Kiitos

7

600

Äänestä

    Vastaukset 7

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • anagirl

      Tässä on mun päivittäinen treenirutiini, jonka teen siis joka ilta ennen ku meen iltapalalle (detox-tee ja hedelmä) :)

      100 x-hyppyä
      1,5 min lankku
      60 selkälihasliikettä
      15 burpeeta ilman punnerrusta
      20 sumokyykkyhyppyä
      15 naisten punnerrusta

      Yleensä teen tuon vaan kerran, mutta joskus teen sen kahesti.

      • Nampn

        Paljonko tuo polttaa kaloreita?

      • anagirl

        No eihän sitä voi noin vaan laskea. Siihenhän vaikuttaa tosi monet asiat, esim. ikä, sukupuoli, pituus, paino ja se kuinka kovalla temmolla on tuon tehny. Mutta ei tuommonen lyhyt ja kevyehkö treeni mitenkään huomattavasti kaloreita polta.

    • kakankka

      Yksi himojumppaaja täällä...

      Joka ilta teen n.
      160 selkälihasliikettä
      30 kyykkyä
      pakaralihasliikkeitä oman mielen mukaan n. 20
      Erilaisii vatsalihaksia n. 300 liikettä
      1 min lankku
      Ehkä jotain muuta (kuten lenkki)
      oman jaksamisen mukaan. Noiden lisäksi spakaadivenyttelyt, eikä kukaan epäile mitään, voimistelija kun olen.

    • 250c

      älkää tehkö lihasliikkeitä. ne ei laihduta, ne kasvattaa lihasta. keskittykää cardioon niiku pyöräilyyn ja juoksuun ja tanssiin. niillä laihtuu. esim jos oikeasti haluaa laihat jalat nii kyykyt vaan kasvattaa niitä reisilihakisa, ei polta rasvaa teidän reisistä.

    • gjj

      Riks hyppynarulla hyppiminen myls laihuta ?

    • Anonyymi

      Piippu auto väkisin Ylen vero avaa netil Salas painu pois ihmisten elämästä kun ette osaa tvtehdö enään

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naiset ymmärtävät ettei talous lähde nousuun

      Miten paljon järjellisempi olento nainen onkaan kuin tilastollisestikin paremmin tienaava mies. Kun kaikkialla puskuroid
      Maailman menoa
      170
      1114

    2. En jaksa

      Enää pelleillä ja paljastan J naisen nimen. Se on Jonna ja hän ei koskaan, edes luultavasti ollut täällä. Silti piene
      Ikävä
      45
      753

    3. Minkälainen nainen

      Minkälainen kaipaamasi nainen on luonteeltaan? Kaikki hassun hauskat antava ja helppo on sallittuja, jos poikien on kovi
      Ikävä
      27
      713

    4. Kissa eli kivuissa useita viikkoja

      Ei vienyt lääkäriin vaikka kissa parka maukui ja moni seuraajakin (minäkin) näin että kissa on sairas.
      Tuusniemi
      137
      708

    5. Yksi asia sen esti

      Etten antanut meille mahdollisuutta
      Ikävä
      44
      669

    6. Okei, eli olet rakastunut

      Hyvä sinä, niin minäkin.
      Ikävä
      67
      635

    7. Herkkyydestä

      Toisessa ketjussa toivottiin keskustelua herkkyydestä. Aloitan omalla näkemykselläni. Mielestäni herkät ihmiset ovat l
      Sinkut
      203
      608

    8. Martinan mauton tyyli

      Voi hyvää päivää 🤣 nyt ollaan oltu Muhiksen kanssa Kultareservin avajaisissa suorat housut jalassa ja 500€ korsetti pää
      Kotimaiset julkkisjuorut
      164
      592

    9. Arvaako kukaan?

      "Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni
      Haapavesi
      36
      590

    10. Jos meillä olisi yhteinen koti

      Niin haittaisiko sinua pitää se vähä tavaraisena? Ajattelin tänään että jos joskus asuttaisiin yhdessä ja haluaisit pal
      Ikävä
      52
      580
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt