Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jumppa ohjeita

    Kertokaa teidän jumppa ohjeita! miten itse jumppaatte? Ja miten monesti?
    Kiitos
    7603
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Tässä on mun päivittäinen treenirutiini, jonka teen siis joka ilta ennen ku meen iltapalalle (detox-tee ja hedelmä) :)

    100 x-hyppyä
    1,5 min lankku
    60 selkälihasliikettä
    15 burpeeta ilman punnerrusta
    20 sumokyykkyhyppyä
    15 naisten punnerrusta

    Yleensä teen tuon vaan kerran, mutta joskus teen sen kahesti.

    Äänestä

    • Paljonko tuo polttaa kaloreita?

      Äänestä

    • No eihän sitä voi noin vaan laskea. Siihenhän vaikuttaa tosi monet asiat, esim. ikä, sukupuoli, pituus, paino ja se kuinka kovalla temmolla on tuon tehny. Mutta ei tuommonen lyhyt ja kevyehkö treeni mitenkään huomattavasti kaloreita polta.

      Äänestä

    Yksi himojumppaaja täällä...

    Joka ilta teen n.
    160 selkälihasliikettä
    30 kyykkyä
    pakaralihasliikkeitä oman mielen mukaan n. 20
    Erilaisii vatsalihaksia n. 300 liikettä
    1 min lankku
    Ehkä jotain muuta (kuten lenkki)
    oman jaksamisen mukaan. Noiden lisäksi spakaadivenyttelyt, eikä kukaan epäile mitään, voimistelija kun olen.

    Äänestä

    älkää tehkö lihasliikkeitä. ne ei laihduta, ne kasvattaa lihasta. keskittykää cardioon niiku pyöräilyyn ja juoksuun ja tanssiin. niillä laihtuu. esim jos oikeasti haluaa laihat jalat nii kyykyt vaan kasvattaa niitä reisilihakisa, ei polta rasvaa teidän reisistä.

    Äänestä

    Riks hyppynarulla hyppiminen myls laihuta ?

    Äänestä

    Piippu auto väkisin Ylen vero avaa netil Salas painu pois ihmisten elämästä kun ette osaa tvtehdö enään

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fattygirl88 kirjoitti:

    Kertokaa teidän jumppa ohjeita! miten itse jumppaatte? Ja miten monesti?
    Kiitos

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu