Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Auttakaa mua laihtumaan nopeasti!

    Niin että olen 14 vuotias tyttö painan 59,6 kg pituudeltani olen (varmaan jotain) 158-159 cm en ole ihan varma mutta haluaisin laihduttaa varsinkin vatsasta olen 2-3 kk tehnyt vatsalihaksia ( ylä-, keski- ja alavatsalihaksia) Ja olen tehnyt myös kiinteytysjumpaa. Teen myös selkälihaksia ja punnerruksia. Pliis auttakaa!
    4131
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ei sulla ole kyllä paljon ylipainoa, älä ota stressiä siitä vaan nauti elämästä. Mutta jos haluat laihtua terveellisesti, jätä kaikki suora sokeri pois. Siis limsat,karkit, kakut jne. Mitään muuta et ruokavaliossasi tarvitse muuttaa, tietenkin paljon vihanneksia ja mieluummin kalaa kuin lihaa proteiiniksi. Käytä paljon mausteita , vähennä suolaa. Ja jos näitä neuvoja noudatat, laidut huomaamattasi ja hyvin helpolla. Sokereita ei tee mieli enää muutaman kuukauden jälkeen. Ja kerran viikossa muutama suklaapala ei haittaa.Ja jos yrität laihtua nopeasti, kilot tulevat takaisin hyvin nopeasti myöhemmin.

    Äänestä

    Itseasiassa et ole ylipainoinen. Normi paino pituudellesi on 46-62kg

    Äänestä

    Treenaa myös jalka ja pakaralihaksia, koska ne ovat isoimpia lihaksia kehosss joten ne polttavat kaloreita hyvin myös muualta kehosta

    Äänestä

    Älä jätä sitä laihduttamista pelkästään lihaskunnoksi, vaan sinun pitää myös tehdä elämäntapamuutoksia, kuten syömään terveellisesti ja välttämään naposteluja yms.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja14 kirjoitti:

    Niin että olen 14 vuotias tyttö painan 59,6 kg pituudeltani olen (varmaan jotain) 158-159 cm en ole ihan varma mutta haluaisin laihduttaa varsinkin vatsasta olen 2-3 kk tehnyt vatsalihaksia ( ylä-, keski- ja alavatsalihaksia) Ja olen tehnyt myös kiinteytysjumpaa. Teen myös selkälihaksia ja punnerruksia. Pliis auttakaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu