Voiskos joku kivsu ihminen(yksisarvinenkin käy) auttaa mua. Onko teil mitään hyvii neuvoi joil saisin tiputettuu 6 kiloo suhkot lyhyes ajassa? En tarkota missään päivässä mut maximissaan 3 kuukautta.
Helppii ihmiset
Minä.Unicorn
3<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Suosittelisin, että laihdutat melko maltillisesti niin että paino putoaa n. puoli kg viikossa. Koska mitä nopeampaan tahtiin yrität painoa pudottaa, sitä suurempi osa kiloista lähtee rasvan sijaan lihaksesta. Ja tässäpä näitä vinkkejä:
-pyri harrastamaan reipasta liikuntaa vähintään tunti päivässä (mieluusti enemmänkin). Varsinkin HIIT-treenit ovat avuksi rasvanpoltossa.
-pidä ateriarytmi säännöllisenä äläkä skippaa aterioita. Syömällä 3-4 tunnin välein aineenvaihdunta pysyy käynnissä
-Vältä kovia, eläinperäisiä rasvoja, suolaa, sokeria ja lyhytkestoisia hiilihydraatteja.
-Syö joka aterialla proteiinia jossain muodossa (esim. rasvaton maitorahka, pavut, kala ja kananmuna)
-Nuku riittävästi, vähintään 8 tuntia yössä. Univaje hidastaa aineenvaihduntaa ja altistaa ahmimiselle.
-Älä stressaa! Stressi hidastaa aineenvaihduntaa, ja stressaantuneena saattaa helpommin sortua lohtusuklaaseen tms.
Toivottavasti näistä vinkeistä oli sulle apua! :)
Katso Youtubesta "The Lemon Ginger Blast".
Leivät, riisit, vljat, perunat ja muu tärkkelys pois. Tilalle vihanneksia, marjoja, hedelmiä, kanaa, kananmunaa. Harvoin punaista lihaa.
Zone Diet voisi myös tepsiä.