Kuinka ymmärsin paniikin luonteen ja pääsin siitä

PanikVoidannut

Haluan auttaa teitä jotka etsivät kipeästi apua. Kärsin itse paniikista eri tilanteissa kaksi vuotta. Kaikki alkoi sosiaalisesta jännittämisestä. Elämänpiirini kutistui ja aloin ylireagoida tavallisiinkin tilanteisiin. Lopulta pelkäsin sekoavani, ja sain paniikkioireita ihan muuten vaan. Pelkoni ruokki niitä. Katkaistakseni mittavan kokemukseni listan kirjoittamisen pelkistän ongelmani tähän: sain epämiellyttäviä fyysisiä oireita joita en ymmärtänyt ja aloin pelätä. Pelko ruokki noita oireita ja kierre oli syntynyt.

Juuret: uskoakseni paniikkioireista kärsivät, itseni mukaan lukien, ovat tavallista herkempiä ihmisiä. Vaaditaan traumaattinen psyykkinen kokemus paniikkioireiden puhkeamiseksi. Paniikki on aivan normaalia tietyissä tilanteissa. Älkää pelkätkö, olette hyviä tuollaisena. Teissä ei ole mitään vikaa! Herkkyys on valtava voimavara. Sama voima joka saa aikaan paniikkinne ja pelkonne, on hetkessä käännettävissä eduksenne ja euforiaksi. Asia on näin. Tiedän sen kokemuksesta.

Lääkkeet yms eivät auta perusongelmaanne, olen niitä kokeillut. Ainoa tie ulos paniikista on sen hyväksyminen. Älkää paetko, se on oireidenne synnyttäjä. Miettikää mihin hyvään kykenette jos kykenette luomaan paniikin kaltaisen voiman! Kun kohtaatte paniikin, hyväilkää sitä, tutustukaa siihen. Se ei ole mitään pelottavaa teistä riippumatonta - mikään ei ole, kaikki on teitä mitä ikinä koette;). Tutustukaa siis itseenne, hyväksykää että voitte olla niinkin vahva kokemus kun paniikki, se on teidän. Kun lakkaatte taistelun, PÄÄSTÄTTE IRTI, paniikki näyttää todellisen luonteensa-------------> Se on omaa voimaanne, teitä itseänne, jonka olette haudanneet ja tukehduttaneet koska se on niin voimakas että ette osaa suhtautua siihen, ja se on vihainen koska haluaa ulos. Lakatkaa itsenne hukuttaminen ja lentäkää! Hyväksyessänne selllaisenaan oman voimanne/itsenne saatte sen voiman mihin tahansa ja teistä tulee huikeita. Oma paniikkini esiintyi usein sosiaalisissa tilanteissa ja sairaalloisena jännittämisenä yms. Kun olen tutustunut voimaani/itseeni, en esiinny paniikkina vaan loistan niissä asioissa jotka aiemmin laukaisivat paniikin.

Jos haluatte tehdä tästä itsellenne ongelman, tehkää, sekin on opettava kokemus. Teillä on kuitenkin mahdollisuus hyväksyä tosiasiat NYT ja ymmärtää paniikki välittömästi.

5

200

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • artsi8471

      Hyvä kirjoitus! Paniikki on herkkien ihmisten 'tauti'. Mitään pelättävää ei ole - pitäisi antaa vaan mennä ja turha itsekritiikki pois.

    • PanikVoidannut

      Tähän täytyy vielä lisätä, että hyvä uni, ruoka ja kehon ja mielen käyttäminen/rasittaminen tarpeeksi on avuksi. Tasapainoisen stimuloiva ja terve elämä tasapainoittavat elämänvoimaa, jolloin mieli ei yritä epoätoivoisesti tarkkailla itseään ja ylimääräistä ylireagointienergiaa ei jää jäljelle ongelmaksi asti.

      • ftuyghjiklö

        Been there, done that. Ravinto, yöuni, sännöllinen fyysinen kestävyys-ja voimaharjoittelu viimeiset 20 vuotta. Riittävä lepo. Kotiasiat kunnossa, eikä työkään ole mikään paha. Kaikki balanssissa.

        Yhä edelleen, pahimmissa paikoissa pystyn olemaan vain riittävän vahvasti huumattuna.


    • Artsi7895

      Sama täällä, mut yhä vielä yrittää pukata ahdistus-paniikkia työpaineiden vuoksi. Rentoutusharjoitukset ja jooga ovat olleet suureksi avuksi. Kun kierrokset kehossa alkavat nousta, puutun siihen välittömästi.

    • slh

      Minulle on tullut paniikki oireita ,kun lähden ulos tunnen että katu kutsuu siis kaadun ja loukkaan itseni. Olen saanut tablettia mutta tuntuu että ei auta. Ihmisiä kun on paljon ympärillä en pelkää. T: merkku

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olit niin lähellä

      Taas söpis olit siinä ihan käden etäisyydellä❤️ Jos sinä ja minä olisimme olleet kahden, olisin hypännyt sun kaulaan. Sa
      Ikävä
      118
      5060
    2. Kun me näemme taas

      Siihen on viikkoja, korkeintaan kuukausia. Jännite välillemme vetää meidät ennemmin tai myöhemmin toistemme läheisyyteen
      Ikävä
      33
      2772
    3. Mitä elukkaa kaivattusi

      muistuttaa? Vastaan ite myöhemmin. Miehelt.
      Ikävä
      34
      2589
    4. Haleja ja pusuja

      Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺
      Ikävä
      30
      2358
    5. Oletko mielikuvasi kaivatusta muuttunut

      Lähiaikoina? Jos, mihin suuntaan? Miten ja miksi?
      Ikävä
      122
      1615
    6. Onko mukava nähdä minua töissä?

      Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭
      Työpaikkaromanssit
      19
      1508
    7. En kirjoita sulle tänne

      Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä
      Ikävä
      9
      1377
    8. Tänään oli

      Noiiiiin 🤏 vähällä ettei tapahtunut jotain mieletöntä. Valitettavasti olosuhteet esti. Odota hetki vielä 😘
      Ikävä
      35
      1143
    9. Hukkuu hukkuu

      Mitä houdiineja nämä kun ajaa veteen
      Laitila
      88
      1126
    10. Hei rakas sinä

      Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle
      Tunteet
      22
      1105
    Aihe