Tressi-omahoitoja voi kehittää

capt.cöpenick

Unihäiriöissä on minulla ainakin kyse ratkaisemattomista tressitekijöistä. Unilääkkeisiin suhtaudun nihkeästi, joillekin ne sopivat, minulle eivät.

Mielikuvaharjoittelu saattaa monia auttaa. Aivoja voi huijata uneen pyrkimisessä monella tasolla.
Hyvin herkkänä tyyppinä. olen helposti manipuloitavissa näkemään kauhukuvia juuri uneenpääsyvaiheessa.
Minulle lähetettiin ympärilleni satapäin irvisteleviä pirunnaamoja kaikissa väreissään. Häiriöiden fyysinen ähettäjä ei tiennyt että auringon valon suggerointi poistaa nuo häiriöt muutamassa hetkessä. Niin se teki.

Kovassa tressipaineessa olen neuvojen mukaan kokeillut menestyksellisesti leijumista mielikuvien kautta päiväntasaajalle.
Levätään pää itään päin. Hengitetään niin että sisäänhengitys pohjoissnavalta päin. Uloshengitys etelänavalle päin.
Harjoitellut edistyy tässä nopeasti. Muutamassa viikossa opin jaksottamaan mieltä niin että päiväntasaajalta alakautta vastakkaiselle päiväntasaajalle.
Siitä pohjoisnavalle, 1.2.3.4. Uni tulee nopeasti.

Menetelmä on myös hyvää meditaatio arkitodellisuudessakin. Mm jonotustilanteissa, liikenneruuhkissa ym.

2

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Toivo.Lång.Inkeroinen

      On sekä hyvä että paha asia että biologis-sähköinen aivomme on helposti manipuloitavissa.
      Aivot saavat tekemistä erilaisista ajatuskuvioista. Saavat tarpeellista lisä happea.
      Ylempänä kuvatussa harjoituksessa lepään hoitopöydällä, siirtyneenä leijailemaan päiväntasaajan ylle.
      Sisäänhengitys arktisen yltä, uloshengitys antarktikan päältä. Ajatus koukkaa maapallon alitse sekunneissa.
      Aivan mielettömän tehokasta meditaatioharjoitusta.

      • wanha_zen

        Ei siinä unensaannissa tuollaisia kommervenkkejä pidä harrastaa. Sen sijaan hengittäminen pään "takaa" idän suunnalta on hyvä ja turvallinen harjoitus.
        Suunta voi olla virtuaalinen itä, silti se toimii. Pohjoinen hengityssuunta väsyttää. Se vie pian kaiken puhdin harjoittajastaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      65
      2232

    2. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      215
      2100

    3. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      117
      1418

    4. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      71
      1180

    5. Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti

      Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj
      Maailman menoa
      16
      1173

    6. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      104
      1051

    7. Olet kiva ihminen

      En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli
      Ikävä
      73
      939

    8. Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma

      Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki
      Kaste
      75
      918

    9. Auta mua mies

      Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.
      Ikävä
      78
      889

    10. Ja tääkin vielä...

      Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/13479
      Ähtäri
      33
      865
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt