Tressi-omahoitoja voi kehittää

capt.cöpenick

Unihäiriöissä on minulla ainakin kyse ratkaisemattomista tressitekijöistä. Unilääkkeisiin suhtaudun nihkeästi, joillekin ne sopivat, minulle eivät.

Mielikuvaharjoittelu saattaa monia auttaa. Aivoja voi huijata uneen pyrkimisessä monella tasolla.
Hyvin herkkänä tyyppinä. olen helposti manipuloitavissa näkemään kauhukuvia juuri uneenpääsyvaiheessa.
Minulle lähetettiin ympärilleni satapäin irvisteleviä pirunnaamoja kaikissa väreissään. Häiriöiden fyysinen ähettäjä ei tiennyt että auringon valon suggerointi poistaa nuo häiriöt muutamassa hetkessä. Niin se teki.

Kovassa tressipaineessa olen neuvojen mukaan kokeillut menestyksellisesti leijumista mielikuvien kautta päiväntasaajalle.
Levätään pää itään päin. Hengitetään niin että sisäänhengitys pohjoissnavalta päin. Uloshengitys etelänavalle päin.
Harjoitellut edistyy tässä nopeasti. Muutamassa viikossa opin jaksottamaan mieltä niin että päiväntasaajalta alakautta vastakkaiselle päiväntasaajalle.
Siitä pohjoisnavalle, 1.2.3.4. Uni tulee nopeasti.

Menetelmä on myös hyvää meditaatio arkitodellisuudessakin. Mm jonotustilanteissa, liikenneruuhkissa ym.

2

<50

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Toivo.Lång.Inkeroinen

      On sekä hyvä että paha asia että biologis-sähköinen aivomme on helposti manipuloitavissa.
      Aivot saavat tekemistä erilaisista ajatuskuvioista. Saavat tarpeellista lisä happea.
      Ylempänä kuvatussa harjoituksessa lepään hoitopöydällä, siirtyneenä leijailemaan päiväntasaajan ylle.
      Sisäänhengitys arktisen yltä, uloshengitys antarktikan päältä. Ajatus koukkaa maapallon alitse sekunneissa.
      Aivan mielettömän tehokasta meditaatioharjoitusta.

      • wanha_zen

        Ei siinä unensaannissa tuollaisia kommervenkkejä pidä harrastaa. Sen sijaan hengittäminen pään "takaa" idän suunnalta on hyvä ja turvallinen harjoitus.
        Suunta voi olla virtuaalinen itä, silti se toimii. Pohjoinen hengityssuunta väsyttää. Se vie pian kaiken puhdin harjoittajastaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä kaivatussasi ärsyttää

      Juuri nyt, tällä hetkellä?
      Ikävä
      106
      1281

    2. Salaisuudet paljastuu

      Viimeiset hetket meneillään ottaa yhteyttä. Kertoa totuus ja selvittää asioita. Viimeiset hetket meneillään jos joku
      Ikävä
      94
      898

    3. Poliisi pamputti Variskankaalla

      Mistä lie alkanut ja miksi poliisit kutsuttu, mutta mielestäni hyvin toimittu. Jos haluaa rähistä eikä rauhoitu puheella
      Kajaani
      31
      814

    4. vapaa

      sana :) 🚮
      Ikävä
      66
      693

    5. Karita Tykkä mennyt kihloihin.

      Onnittelu kuuluu hänelle ja tulevalle aviopuolisolleen.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      93
      642

    6. Mikä oli vuosi kun tutustuitte?

      🤗
      Ikävä
      32
      635

    7. S-ryhmän ihmisoikeuslinja ei kestä omaa hankintaketjuaan

      S-ryhmän Israel-boikotin suurin uskottavuusongelma löytyy yllättävän läheltä, SOK:n omien tuotemerkkien hankintaketjuist
      Maailman menoa
      16
      584

    8. Nainen tosi ikävä sua

      Näkispä edes ohimennen
      Ikävä
      18
      568

    9. Haavoittuvuutesi on aseista riisuvaa

      Harmi, etten voi osoittaa sinulle tunteita. Hyvää yötä miehelle. Naiselta
      Ikävä
      43
      533

    10. Rakennus myynnissä

      Joko se loppuu mehtä hallitus sumilta?
      Suomussalmi
      10
      476
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt