Tressi-omahoitoja voi kehittää

capt.cöpenick

Unihäiriöissä on minulla ainakin kyse ratkaisemattomista tressitekijöistä. Unilääkkeisiin suhtaudun nihkeästi, joillekin ne sopivat, minulle eivät.

Mielikuvaharjoittelu saattaa monia auttaa. Aivoja voi huijata uneen pyrkimisessä monella tasolla.
Hyvin herkkänä tyyppinä. olen helposti manipuloitavissa näkemään kauhukuvia juuri uneenpääsyvaiheessa.
Minulle lähetettiin ympärilleni satapäin irvisteleviä pirunnaamoja kaikissa väreissään. Häiriöiden fyysinen ähettäjä ei tiennyt että auringon valon suggerointi poistaa nuo häiriöt muutamassa hetkessä. Niin se teki.

Kovassa tressipaineessa olen neuvojen mukaan kokeillut menestyksellisesti leijumista mielikuvien kautta päiväntasaajalle.
Levätään pää itään päin. Hengitetään niin että sisäänhengitys pohjoissnavalta päin. Uloshengitys etelänavalle päin.
Harjoitellut edistyy tässä nopeasti. Muutamassa viikossa opin jaksottamaan mieltä niin että päiväntasaajalta alakautta vastakkaiselle päiväntasaajalle.
Siitä pohjoisnavalle, 1.2.3.4. Uni tulee nopeasti.

Menetelmä on myös hyvää meditaatio arkitodellisuudessakin. Mm jonotustilanteissa, liikenneruuhkissa ym.

2

<50

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Toivo.Lång.Inkeroinen

      On sekä hyvä että paha asia että biologis-sähköinen aivomme on helposti manipuloitavissa.
      Aivot saavat tekemistä erilaisista ajatuskuvioista. Saavat tarpeellista lisä happea.
      Ylempänä kuvatussa harjoituksessa lepään hoitopöydällä, siirtyneenä leijailemaan päiväntasaajan ylle.
      Sisäänhengitys arktisen yltä, uloshengitys antarktikan päältä. Ajatus koukkaa maapallon alitse sekunneissa.
      Aivan mielettömän tehokasta meditaatioharjoitusta.

      • wanha_zen

        Ei siinä unensaannissa tuollaisia kommervenkkejä pidä harrastaa. Sen sijaan hengittäminen pään "takaa" idän suunnalta on hyvä ja turvallinen harjoitus.
        Suunta voi olla virtuaalinen itä, silti se toimii. Pohjoinen hengityssuunta väsyttää. Se vie pian kaiken puhdin harjoittajastaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et halua kaivattusi

      kanssa suhteeseen? Onko jokin syy vaikka rakastat häntä?
      Ikävä
      86
      902

    2. Miten hän käyttäytyy kun näette jossain?

      😁
      Ikävä
      53
      839

    3. Carunan hinnat

      Yks proffa vauuttaa, ettei Caruna voi noin vain nostaa hintoja koska suomen laki kieltää, toinen proffa sanoo että Carun
      Maailman menoa
      67
      664

    4. Joko uskallat.

      Huomenna nähdään.
      Ikävä
      40
      610

    5. Koetko vielä et

      Olen elämäsi rakkaus?
      Ikävä
      58
      598

    6. Mikä sun kaivatussa on se miksi ihastuit

      ja ikävöit? Eli se jokin asia, mikä aiheutti tunteen, että tuossa on sitä jotain? Meinasitko tehdä asialle jotain vai ka
      Ikävä
      22
      542

    7. Kunnan päätie ja sen lähialueet

      Arvon hyrynsalmelaiset. Tätä palstaa on näin Ukkohallan mökkiläisena ihan viihteellistä lukea. Milloin teitä ahdistaa la
      Hyrynsalmi
      33
      538

    8. Toimittajat ulkomailta saapuivat eilen vaskiviikoille

      Toimittajat lähtivät tutustumaan Lieksan yöelämään ja kultturitarjontaan. Kaikki yllättyivät kuinka aktiivista ja innoka
      Lieksa
      24
      512

    9. Mitä luulet

      Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?
      Ikävä
      37
      468

    10. Oletko tullut siihen

      Tulokseen ettet saa minua
      Ikävä
      39
      453
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt