Unihäiriöissä on minulla ainakin kyse ratkaisemattomista tressitekijöistä. Unilääkkeisiin suhtaudun nihkeästi, joillekin ne sopivat, minulle eivät.
Mielikuvaharjoittelu saattaa monia auttaa. Aivoja voi huijata uneen pyrkimisessä monella tasolla.
Hyvin herkkänä tyyppinä. olen helposti manipuloitavissa näkemään kauhukuvia juuri uneenpääsyvaiheessa.
Minulle lähetettiin ympärilleni satapäin irvisteleviä pirunnaamoja kaikissa väreissään. Häiriöiden fyysinen ähettäjä ei tiennyt että auringon valon suggerointi poistaa nuo häiriöt muutamassa hetkessä. Niin se teki.
Kovassa tressipaineessa olen neuvojen mukaan kokeillut menestyksellisesti leijumista mielikuvien kautta päiväntasaajalle.
Levätään pää itään päin. Hengitetään niin että sisäänhengitys pohjoissnavalta päin. Uloshengitys etelänavalle päin.
Harjoitellut edistyy tässä nopeasti. Muutamassa viikossa opin jaksottamaan mieltä niin että päiväntasaajalta alakautta vastakkaiselle päiväntasaajalle.
Siitä pohjoisnavalle, 1.2.3.4. Uni tulee nopeasti.
Menetelmä on myös hyvää meditaatio arkitodellisuudessakin. Mm jonotustilanteissa, liikenneruuhkissa ym.
Mielikuvaharjoittelu saattaa monia auttaa. Aivoja voi huijata uneen pyrkimisessä monella tasolla.
Hyvin herkkänä tyyppinä. olen helposti manipuloitavissa näkemään kauhukuvia juuri uneenpääsyvaiheessa.
Minulle lähetettiin ympärilleni satapäin irvisteleviä pirunnaamoja kaikissa väreissään. Häiriöiden fyysinen ähettäjä ei tiennyt että auringon valon suggerointi poistaa nuo häiriöt muutamassa hetkessä. Niin se teki.
Kovassa tressipaineessa olen neuvojen mukaan kokeillut menestyksellisesti leijumista mielikuvien kautta päiväntasaajalle.
Levätään pää itään päin. Hengitetään niin että sisäänhengitys pohjoissnavalta päin. Uloshengitys etelänavalle päin.
Harjoitellut edistyy tässä nopeasti. Muutamassa viikossa opin jaksottamaan mieltä niin että päiväntasaajalta alakautta vastakkaiselle päiväntasaajalle.
Siitä pohjoisnavalle, 1.2.3.4. Uni tulee nopeasti.
Menetelmä on myös hyvää meditaatio arkitodellisuudessakin. Mm jonotustilanteissa, liikenneruuhkissa ym.
Vastaukset 2
Vanhimmat
On sekä hyvä että paha asia että biologis-sähköinen aivomme on helposti manipuloitavissa.
Aivot saavat tekemistä erilaisista ajatuskuvioista. Saavat tarpeellista lisä happea.
Ylempänä kuvatussa harjoituksessa lepään hoitopöydällä, siirtyneenä leijailemaan päiväntasaajan ylle.
Sisäänhengitys arktisen yltä, uloshengitys antarktikan päältä. Ajatus koukkaa maapallon alitse sekunneissa.
Aivan mielettömän tehokasta meditaatioharjoitusta.
Ei siinä unensaannissa tuollaisia kommervenkkejä pidä harrastaa. Sen sijaan hengittäminen pään "takaa" idän suunnalta on hyvä ja turvallinen harjoitus.
Suunta voi olla virtuaalinen itä, silti se toimii. Pohjoinen hengityssuunta väsyttää. Se vie pian kaiken puhdin harjoittajastaan.