laihtuisiko niin jos söisi vaan paljon kaurapuuroa ja jotain esim. suolaista tietty myös, mut puuroja niin paljon ettei olisi ainainen nälkä laihduttaessa?
Tääyttyisi vatsa kuidulla.
Tääyttyisi vatsa kuidulla.
Painoa on itsellä aivan liikaa.
ainaainaaina
112393
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 112
Vanhimmat
En tiedä. Syön vain riisipuuroa. Lautasellisen. Jouluisin. Aattoaamuna.
ei ne puurot laihduta, sikojakin lihotetaan viljalla.
Emmääkään usko että auttaa. Ruokavalio käy vähän yksipuoliseksi, ja se voi tehdä että kehosi rupee pihtailemaan voimavarojaan. Aineenvaihdunta laskee.
Toisekseen, niin se vaan lisää sun repsahtamisvaaraa. Motivaatio ei taida kauan pysyä.
Jos sun paino on pysynyt tuollaisena pidemmän aikaa, niin lisää vaan liikuntaa? Tai muuten syöt niin kuin ennen, jätät vain (huom, vain, näin yksinkertaista se on, heh) sokerin pois ja pidät huolta siitä ettet mättää välipaloja väärään suuhun eli omaan.
Tiedän miten laihdut!
Opettele syömään pieniä annoksia, vaikka useammin. Leipä minimiin. Tämä voi kestää minimissäänkin kuukauden.
Vatsasi kutistuu ja ei vaadi sitten niin paljon ruokaa.
Kutistus operaation aika olisi paras olla aikaan, jolloin sinulla olisi paljon tekemistä, syönti ei silloin aina mielessä.
Sokerin pois jättäminen(normaalikäytt) ei ainakaan minun painon nousua hillitse.
Leipänä voi käyttää muuta kuin lempileipää, leipä lihottaa vaikka paljaaltaan söis, sehän on jauhoa hiivaa ja paljon(ostoleipä) suolaa.
Voiko vanha juoppo laihtua uimalla, kun pitäs käydä terassillakin olusilla kolme kertaa viikossa ja lärvit.
Nyt paino 103 ja pituus 180.
Mnaah
Laihduttamisessa keskitytään aina sivuseikkaan, syömiseen. Tärkeintä on juominen. Milloin olet nähnyt lihavan puliukon?
=DW=
Harva se päivä. Eivätkä ne ole välttämättä puliukon tasolla muuten kuin pötsinsä kohdalta, sen jonka sisäelimet ovat niin paksun rasvan peitossa, että vatsan kohdalla pönöttää jättimäinen potkupallo joka ei siitä häivy vaikka kuinka laihduttaisi.
Ei pidä leikkiä ruoan kanssa.
Monet ovat saaneet toivomansa painonpudotuksen kaurapuurodieetistä. Siitä löytyy tietoa ja kokemuksia.
http://www.iltalehti.fi/ilona/200708086385605_in.shtml
Noita yhden-ruoka-aineen-dieettejä kannattaa unohtaa, jos ei tee elämäntapamuutosta samalla, tulee kaikki kilot takaisin muutama ekstra. Samoin kaikki rasvasiepparit, niistä menee elimistö vaan sekaisin.
Eri juttu on tämä uusi lääke jota käytetään jos on diabetes. En muista sen nimeä. Äiti kokeili sitä, hyvin tuloksin.
Kalorien laskeminen aluksi on hyvä keino. Tulee pidettyä ruokavalio monipuolisena paremmin jos keskitytään vain yhteen tai harvoihin ruokalajeihin.
Kun pari viikkoa punnitsee ruokansa ja laskee kalorit oppii suunnilleen tietämään paljonko voi syödä.
Jos laihduttaa kannattaa välttää runsaskalorisia ruokia, niitä saa syödä niin vähän että tulee väkisinkin nälkä. Kaurapuuro pitää hyvin nälän poissa.
Jos lihon muutaman kilon alan laskemaan kalorit viikoksi pariksi, sillä asia on kuitattu.
Olen niin samaa mieltä sun kanssa. Onhan se vähän työlästä alkuun ruveta laskemaan ne kalorit, mutta sillä tavalla oppii hyvin minkä määrän ruokaa saa syödä.
En ole ikipäivänä laskenut minkäänlaisia kaloreita mutta tiedän silti, mitä saa ja voi syödä ja mitä taas ei ollenkaan. Olen normaalipainoinen, perusterve ja ikää vaikka muille jakaa.
Olet onnekas. Meillä on äidin suvussa paljon ylipainoa, jos en ole varuillani paino nousee herkästi. En ole mikään ahmatti, kulutan kai kuitenkin liian vähän jos syön huolettomasti, en ole mikään himoliikkuja vaikka kuntoiluvehkeitä on kuin pienessä kuntosalissa.
Onneksi tyttö ei ole perinyt taipumusta lihomiseen, hän pysyy hoikkana vaikka syö karkkeja ja kaikkea mitä huvittaa.
Ja katin kontit. Uskotko ihan oikeasti itse omiin höpinöihisi. Tyttösi lihoo aikanaan aivan samoin kuin sinäkin eikä se johdu taipumuksesta lihomiseen vaan vääristä tavoista syödä vääriä aineita. Siis tyhjiä kaloreita eikä oikeita, hyviä ja tarpeellisia ravintoaineita.
Liikalihavuuden yleisin syy taitaa olla no. tuo suvun ja geenien syyttely. Sillä lailla liian moni huiputtaa itseään ja meikästä itsensä narraaminen on typeryyden huippu.
Anna minun pitää uskoni ;)
Tyttären ruumiinrakennekin on ihan erilainen. Olen aika verkkainen, en hötkyile enkä paljon lenkkeile, siksi on vahdittava mitä syö. Huom. en ole ylipainoinen.
Mitähän tekemistä ihmisen ruumiinrakenteella on tämän ketjun aiheen kanssa? Vai onko sekin joku tekosyy liikalihavuudelle, pulleudelle ja pyöreydelle? Tai laiskuudelle.
Ruumiinrakenne on se mikä se on ja muuttuuko rakenteen muoto läskiksi johtuu vain siitä, mitä suustaan alas mättää, oikeaa hyvää ravintoa vai kaikenlaisia ravinnottomia mössöjä. Kyllä siihen tietysti muutkin elämäntavat vaikuttavat, liikkuuko vai oleileeko enemmän takamuksillaan, nukkumisasiatkin j n e ...
Ja sitten vielä paljon se, miten ihmisen aineenvaihdunta toimii vai onko se järjestetty toimimattomaksi sillä kaikella roskalla, jota mätetään niin kuin viimeistä päivää ikäänkuin ei olisi ikinä kuultu ravintoasioista mitään vaikka kaikki tuutit ovat pullollaan.
Eikö olekin hienoa että kaikesta huolimatta olen säilyttänyt normaalipainoni.
Minun on pakko tarkkailla painoani vaikka en ole syöppö.
Tartun asiaan heti niin en ehdi lihoa, kalorien laskeminen laihduttamisen ajan sopii minulle. Jos sinulle ei sovi ja olet tyytyväinen, en sinua hauku enkä moiti vaikka toimit eri tavalla. En ymmärrä ihmisiä joille oma tyyli on ainoa oikea.
Kyllä ruumiinrakenne vaikutta jonkin verran, tytär on atleettinen ja pitkä.
Olen ihan normaali suomalainen nainen, en pitkä. Sitä näyttää lihavammalta vaikka painoindeksi olisi vähemmän kuin tyttärellä.
Olen perusterve kuusikymppinen, aineenvaihduntakin on kunnossa :)
Kerran eläessäni olen käynyt Mac Donalsilla enkä tykkää edes suklaasta. Syön paljon hedelmiä ja vihanneksia, lihasta en tykkää erityisemmin vaikka en ihan vegaani ole.
Ei toisten mielipiteen lyttääminenkään liity aloituksen aiheeseen.
Tästä ruokasuositusten noudattamisesta on paljon puhuttu viimepäivinä....dokumentti tulee kai lähiaikoina.... Personal trainer joka kokeili 30päivää ruokailla suositusten mukaisesti....lihoi 6kiloa....
http://www.safkatutka.fi/2016/03/01/6105/
Et laihdu ikinä jos et opettele syömään oikein. Oikeaa, hyvää, ravitsevaa, kunnollista ruokaa oikean kokoisina annoksina oikein väliajoin. Sokeri, suola, rasva, vehnäjauhomössöt minimiin tai pois kokonaan, riittävästi nesteitä (vettä, mehuja) ja liikuntaa säännöllisesti jotta aineenvaihdunta lähtee käyntiin. Sitten ehkä ...
Kyllä se noutaja tulee älä huolehdi se tulee kaikille lihava tai laiha ikä mikä tahansa.
Lihava vain odottaa sitä sairaana, toimintakyvyttömänä ja liikkumattomana paljon kauemmin.
Kaurahiutaleet ovat erinomaista ravintoa. Katso pakkauksen kupeen tuoteselosteesta sisältö ja tarkista mitä hivenaineita ja ravinteita tarvitset lisäksi. Tietenkin tarvittavat kokonaismäärät ja puurottelun rytmitys ja sitten toimeksi.
Junnumme kulutuksen ollessa pahimmillaan ostimme kaurahiutaleet säkeittäin.
Junnun perusmysli aamuisin oli koirankulpallinen hiutaleita, päälle pieni kourallinen rusinoita ja pelkkää kaakaojauhetta sekä rasvatonta maitoa. Antoi liota useamman minuutin ja veteli suuhunsa. Hyvin toimi!
Kaiken maailman diettien kokeilijat voisivat vähän miettiä, että miten elimistö kokonaisuudessaan toimii.
Jos vähentää ravinnon saantia alle kulutuksen, niin elimistö käännähtää säästöliekille, jolloin paino ei juuri putoa, jos ei ravinnon saannin vähennys ole todella runsas.
Sitten kun painoa alkaa pudota, niin siinä tapatuu seuraavaa:
ensin poistuu nestettä
sitten suoliston tilavuus pienenee
sitten alkaa elimistö käyttää rakenneosiaan ravinnoksi
ensimmäisenä käytetään proteiineja (sokerithan on jo käytetty)
seuraavaksi ja osin yhtä aikaa menee kalsium (siis luustoa kuluu)
vasta viimeisenä aletaan käyttää rasvaa, joka on siis sitä hätävararavintoa
Oikein laihduttettaessa pitää nuo kaikki muut ravintoaineet, paitsi rasva, korvata riittävästi.
Koska liikkua pitää, niin liikkuminen pitää olla sen verran verkkaista, ettei pelkkä sokeri kulu, jota elimistö käyttää ensimmäisenä suurella kuormituksella. Lisäksi liikunta pitää olla riittävän pitkäaikaista kerrallaan n. tunti riittää vähimmäismmääränä ja mieluummin joka päivä.
Sopivan verkkainen liikunta on esimerkiksi kävely reipasta vauhtia. Hölkkääminen kuluttaa jo pelkästään sokeria.
Sokeria saa helposti viljatuotteista, mutta niissä ei pidä olla rasvaa.
Proteiinia on saatava sitten todella runsaasti, muuten lihakset häviää.
Helppo nyrkkisääntö terveelle henkilölle on, että liikunta kaksinkertaiseksi ja ravinnon saanti puoleen.
Vähintään kuukausi menee ennenkuin todellisia tuloksia näkyy. Nesteen poistuminen ja suoliston tilavuuden pieneneminen tapahtuu jo viikossa, jolloin on nähtävissä painon pudotuspiikki, mutta se ei ole vielä laihtumista.
Kun painon on saanut sopivaan määrään, niin voi hiukan lisätä ravinnon saantia ja samalla tarkkailla painoaan, jos pano alkaa nousta (n. kuukauden aikana) niin annoksia pienemäksi ja liikuntaa lisää.
Liikuntaa pitää jatkaa niin pitkään elämässään kuin siihen vain kykenee.
Koko prosessiin kulunee 6 - 12 kk, riippuen lähtötilanteesta. Jos on huomattava ylipaino, niin aika tietenkin pitenee.
Itse laihdutin tuolla menetelmällä 30 kg/kk ja paino pysyi vuosikymmenet siinä.
Ehkäpä kulusta lisäsin hiukan enemmän, kuin tuossa ohjeessa, mutta jos haluaa itseään rääkätä todella, niin lääkärintarkastus on syytä tehdä ennen sitä.
30kg/kk, aikamoinen viikkovauhti?
Varmaan virhelyönti?
Kilo päivässä ja 7 kiloa viikossa?
Taitaa olla savolainen tuo AkanUkko.
Se mitä savolainen sanoo jää kuulijan vastuulle, tässä tapauksessa kirjoittajan.
Akanukko, tuo kuulostaa vähän nuoremman jäbän laihdutuskuurilla. Jos on yli kuuskymppinen, eikä liikuntaa juurikaan harrasteta, pienemmälläkin liikunnalla selviää. Siis, liikkuipa miten vaan, aina se on kotiopäin. Mitä vähemmän kurttuotsaisesti liikkuu, sitä helpompaa on saada ittensä ulos vielä huomennakin.
Proteiinirikkaat dieetit ovat olleet suosiossa nyt jonkun aikaa. Mutta sitä harvemmin kerrotaan, että liian paljon proteiinia rasittaa munuaisia.
Jos on monta kiloa liikaa, vois olla hyvä tarkastaa että miksi olen tässä tilassa, mikä mun suhde ruokaan on. Jos se on liian intohimoinen, voinko sen siirtää johonkin muuhun.
Ruualla on vähän liian suuri osa nykyihmisen elämässä. Se ei ole enää vain energian tankkaamista, se on hemmottelua, lohtua. Jopa elämäntapa joissakin tapauksissa. Ihmisen elo on nykyisin fyysisesti helppoa, mutta juuri se tekee vain uusia ongelmia.
Ei oo savolainen, vaan syntyperäinen hämäläinen.
Onhan ne savolaisetkin mukavia ihmisiä, kuten kaikki muutkin.
Aika uskomattomalta kuulostaa ja ei voi olla kovin terveellistä. En suosittelisi ja harvalla kyllä noin lyhyessä ajassa lähteekään noin hurjia määriä. Ku katsoo noita telkkarin seitsemän viikon diettejä, siel saattaa pudota joku 15 kiloa ja sekin on jo todella paljon.
Ja minkä nopeasti lähtee se yleensä tulee vielä nopeammasti takaisin, jos ei kokonaan muuta ruokavaliota. Rajut laihdutukset vaativat lääkärintarkastuksen ennen ja välilläkin.
Vaatiihan se elämäntapamuutoksenkin.
Tuo painon takaisintulon nopeus lienee suhteellinen käsite, kun ei ainakaan reiluun neljäänkymmeneen vuoteen vielä ole tullut kaikki takaisin. Mutta avioon menon jälkeen kyllä jo ensimmäisen kymmenen vuoden kuluessa tuli kymmenkunta kiloa takaisin. Naimisiin tuli mentyä neljävitosena ja silloin oli paino vielä selvästi alle 80 kg:n.
Jos kuluttaa sen minkä syökin, niin paino ei nouse.
Juu vaatiihan se mut harvalla on sinniä pitää se saavutettu paino. Ja oikiasti 30kiloo neljässä iikossa onm liian paljon, noin niin kuin terveyden kannalta ajateltuna.
En olisi uskonut minäkään, mutta pakko uskoa, kun olin paikalla :).
En edes tavoitellut tuolaista pudotusmäärää enkä nopeutta, mutta niin se vain meni.
Ja todellakin, olin sen jälkeen elämäni kunnossa. Liekö sitten ollut terveellistä tai ei.
En minäkään suosittele kenellekään tuollaista pudotusvauhtia. Taitaa vaatia nuoren ja terveen kropan, että kestää kunnon rääkin. Ja voihan se olla, että olen niitä harvoja, joille tuollainen onnistuu jo niin kuin biologisessakin mielessä. Mene ja tiedä.
Mutta tärkeää siinä kuitenkin on sitkeys; ei pidä antaa periksi, ei koskaan. Se "koskaan" tarkoittaa kaikkia tulevia vuosia.
Usein varmaan käy niin, että kun ei tuloksia heti synny, niin luovutetaan. Ja vielä useammin käy niin, että kun ensimmäiset kilot on puntarin mukaan hävinnyt, niin lopetetaan yrittäminen. Todellisuudessa ei olla vielä laihduttu yhtään, ainoastaan nestettä on poistunut ja ehkä suoliston tilavuus pienentynyt. Niistä syntyy helposti joku 5 kg, riippuen tietenkin ihmisen koosta ja lähtötilanteesta
Ja vielä sekin asia, että tänä päivänä en tuota missään tapauksessa edes yrittäisi. Nyt on jo paika kremppaantuneet siihen malliin, että en tuota kestäisi. En edes pysty hiihtämään, kun on nivelrikkoa jo sen verran. Ja lääkäri on sanonut, että korkeintaan tunti lliikuntaa tai fyysistä työtä yhteen menoon ja sitten on levättävä. Jos en tuota noudata, niin olen melko pian pyörätuolissa.
Niin se on katoavaista ihmisen kuntokin.
Se on todella kurjaa, kun olen pitänyt oikeana työnä vain sitä, että kaivaa miestä syvää ojaa lapiolla routaseen maahan pari sataa metriä päivässä.
Jos terve mies valittaa työn raskaudesta tehdessään tuota vähemmän, niin se on ruikuttajan vinkumista.
En minäkään ole koskaan tuohon pystynyt, joten olen itsekin surkea vinkuja.
Niin sitä joutuu antamaan periksi kuitenkin :).
Niin joutuu, kun on tämä varmasti tappava tauti.
Mikä tauti?
Kaikkien meidän täytyy iän myötä antaa periksi, ennemmin tai myöhemmin.
Ala karppaa nii laihdut tikux viidessä päivässä
Kokemusta.
Lihavia ämmiä on nykyään joka puolella, tekeekö ne muuta kun syövät?
Ei ole lyöntivirhe.
Olin silloin n. 25 v. ja painoin 106 kg. Ensimmäisen kahden viikon aikana ei tapahtunut painonpudotusta, joten sitä en laske laihtumisaikaan. Sitten alkoi tapahtua. Paras viikko oli kymmenen kiloa (se oli komas viikko) ja lopputulema 76 kg. Paino laski vielä pari kiloa, vaikka aloin syödä enemmän ja vähensin rajua liikuntaa. Pelkäsin jo, että laihtuminen ei pääty ollenkaan, mutta päättyi kuitenkin.
Se miten liikuin oli hiihtäminen, kun oli talvi. Itse asiassa tein n. 5 km:n hiihtoladun umpihankeen ja metsään. Maasto oli vaihtelevaa ja paikoin jouduin lapioimaan lunta ladun kohdalle enemmän, kun oli niin epätasaista. Hiihdin ladun kovaksi ja myös hiihdin sauvauran niin, että siinä oli oikeastaan 4 suksiuraa rinnakkain. Päivittäin touhusin ladulla n. 3 tuntia yhtäperin. Sitten kun latu oli valmis, niin hiihdin sitä muutaman kerran päivässä ja aina yritin saada edellistä kertaa lyhyemmän ajan. Siis aivan tosissaan liikkumista. Silti söin päivässä vain puolet siitä mitä olin ennen laihdutuksen alkamista syönyt. Ennen kuurin alkua seurasin tarkasti mitä suuhuni panin ja siksi oli helppo puolittaa kaikki syöminen.
En suositele, jos ei ole aivan terve. Aloituskin kannattaa tehdä itseään kuunnellen. Ei pidä tehdä liikaa, jolloin voi tulla takapakkia.
Ennen kaikkea laihduttaminen vaatii päättäväisyyttä ja sitkeyttä. Sohvalla maaten ei laihdu terveesti, jos ollenkaan. Ja kannattaa muistaa, että ei se ruoka itsestään sinne suuhun mene. Eli on itsestä kiinni, mitä sinne suuhunsa mättää.
Olen aikuisen ikäni tarkkaillut painoani ja lukenut varmaan kaikki mahdolliset oppaat laihduttamiseen. Olen ollut siinä käsityksessä että noin paljon ei pysty laihtumaan näin pienessä ajassa vaikka ei söisi mitään, joisi vain vettä.
Uskon kyllä mitä sanot, epäilen että kehoosi oli kertynyt nestettä, se painaa, läskiä on vaikea polttaa noin paljon, mielestäni.
Voi olla, että oli nestettäkin, mutta sitä vastaan puhuu pari seikkaa. Ensimmäinen seikka oli, että jos olisi ollut nestettä liialti, niin se olisi kahden ensimmäisen viikon aikana vaikuttanut selkeästi painoa pudottavasti. Painoni ei kahteen ensimmäiseen viikkoon pudonnut ollenkaan.
Toinen seikka oli se, että olin kyllä aika porsaan näköinen ja ihon alla oleva rasvakerros oli selkeästi mitattavissa.
Olen itsekin ollut siinä käsityksessä, että moinen painonpudotusnopeus on melko mahdoton asia.
Mutta se on vieläkin todennettavissa, sillä painoni punnittiin silloin työterveyshuollossa samalla vaa'alla ja merkittiin terveyskorttiini, joka oli sellainen mekaaninen juuri ihmisten punnitukseen tarkoitettu vaaka, jossa sellaista punttia siirtämällä tangossa saatiin tulos esiin. Tunnet varmaan vaakatyypin:
https://www.google.fi/search?biw=1391&bih=737&tbm=isch&tbs=simg:CAQSJgk6Q6VT4nLUhRoSCxCwjKcIGgAMCxCOrv4IGgAMITvxqLGjPpgE&sa=X&ved=0ahUKEwj8wdysx6XLAhXqF5oKHaEkDgkQwg4IFygA
Olihan ne siellä työterveyshuollossa huuli pyöreenä, että ohhoh!
Kyllä sen vaatteista huomasi selkeästi: piti hakea uudet housut joka kelille.
Kilo läskiä on suunilleen 7000 kaloria ,kun olet paris viikos purottanu 30kg niin jokanen voi laskee millanen kalorivaje on ollut päivää kohti .
On siinä suksi tulta iskeny ku mies laihruttaa.
Ihan mahoton juttu .
Tosin olet voinu olla pelkkää vettäkin mut ikäs huomioon ottaen pikkasen tekis mieli heivuuta pyytää.
Suameks ,en usko noihin kiloihin ja aikamääriin.
Yksipuolinen vaakaan tuijottaminen saattaa johtaa harhaan.
Ketjussa on kyllä käsitelty oleellisiakin asioita mutta vaakavaltaisesti.
Painoluokitettuissa lajeissa, kuten painissa kilpailevat, saavat vaakanäytöstään pois vuorokauteen 5 - 7kg. Ovatko laihtuneet? Eivät! Ovatki kuivempia? Kyllä.
Pudotin itse aikanaan 16kg täydellä atkinsilla. Ensimmäisen viikon aikana vaakanäyttö laski 5kg. Virtsaa erittyi riivatun paljon. Sen jälkeen vauhti oli 1 - 1,5kg/viikko ja rasvaa sekä protkua sai syödä rajattomasti kunhan 0-linja hiilareissa piti ketosliuskat ruskeina.
Nestettä, vitamiineja sekä hyytelöitymis granulaatteja suolen toiminnan jatkumiseksi.
Olen aina näissä yhteyksissä painottanut kehon koostumuksen tärkeyttä.
Rasva%, lihasmassa sekä niiden suhde.
Jos on hiukankin ravintoainetuntemusta niin kaloreiden laskeminen, saati ruokien punnitseminen, on tarpeetonta.
Vaakan asemesta käyttäkää mittavälineenä mittanauhaa!
Nyt näyttää siltä, että alan ymmärtää noita laihduttajia, kun pitävät jo ennakkoon mahdottomana tuloksien saamista. No eihän niitä tule, jos ei ole uskoa onnistumiseen.
Noi ihmedieetit ovat mitä ovat ja niillä saa aikaan mitä saa, mutta enimmäkseen epätasapainon elimistön rakenneosien suhteessa. Kun dieetti loppuu ja palataan arkeen tasapaino myös löytyy ja paino korjaantuu sen myötä takaisin päin.
Omalla kohdallani ilmeisesti ylimääraisen nesteen ja suoliston tilavuuden pienenemisen tuloksena koko aikana painoa putosi n. 10 - 12 kg.
Kulutus lienee ollut n 5000 kaloria per päivä ja energian saanti 600 kaloria, jolloin netto kulutukseksi jää 4400 kaloria per päivä. Koska kysymyksessä oli tammikuu, niin siinä oli 31 päivää. No tuosta voi sitten kuka tahansa laskea onko tuo mahdollista vai ei. Todellisuudessa se näin toteutui.
Koko ruljanssin painon pudotus oli 106 - 72 = 34 kg, mutta siinä meni jo pari viikkoa yli tuon kuukauden. Niin kuin aikaisemmin jo totesin lopetin tuon laihduttamisen ollessani 76 kiloinen, mutta paino vielä putosi jonkin verran ennekuin pysähtyi.
45 vuotiaana eli 20 vuotta myöhemmin painoin 78 kg. Ei tullut kauheasti eikä nopeasti paino takaisin. 48 vuotiaana menin naimisiin ja siitä alkoi paino hiljalleen nousta.
"Kulutus lienee ollut n 5000 kaloria per päivä ja energian saanti 600 kaloria, jolloin netto kulutukseksi jää 4400 kaloria per päivä"
Huhhuh, hyvä kun henkes säilyi.
Ei stemmaa laihduttajan antamat lukemat .
No uskomattomilta kyllä kuulostaa..............................................
Oiskos aika tehnyt tepposet muistille :)
En epäile kertomaasi, miksi huijaisit. 600kcal on aika vähän vrk, mutta et varmaan ollut niin vähällä kalorimäärällä kun sen kuukauden.
Olen pitänyt 1200kcal vrk vauhtia lyhytaikaisesti ja laihdun sillä aika hyvin vaikka en liiku kovin paljon. En päästä painoa nousemaan paljon on helpompaa kun tarttuu asiaan viimeistään 3-5 kg painonnousun jälkeen. En syö karkkia enkä pullia kun todella harvoin. Näitäkään pyrähdyksiä ei tarvitse usein tehdä, kerran, pari vuodessa.
Jokaisen elimistö reagoi omalla tavallaan laihduttamiseenkin.
Olisi mukava nähdä mihin perustuu 5000kcal:n vuorokausikulutus?
Väitän, että 600kcal:n vuorokautisella energian saannilla kukaan ei pysty jatkuvasti ylläpitämään tuon kulutustason fyysistä intensiteettiä!
Koko juttu on tuulesta temmattu , eikä se mikään mies ole , aikaisemmin kirjoitti naisleskenä .
Niin, olisiko joku käynyt muuttelemassa arkistoituja tietoja. Nimittäin pidin silloin tarkkaa päiväkirjaa, josta nuo ajankohdat ja painomäärät ovat kotoisin. Punnitsin itseni viikossa kaksi kertaa ja laitoin lukemat päivämäärineen päiväkirjaani, josta ne ovat edelleen luettavissa. Lisäksi oli ennen kuurin alkua virallinen punnitus työterveyhuollon vaa'alla, sekä toinen kuukauden päästä. Ne merkattiin työterveyshuollon pitämään korttiin. Työterveyhuoltoon olin hakeutunut aivan muista syistä kuin painoon liittyvistä.
Olet aivan oikeassa, ei pystykään ja siksi elimistö ottaa puuttuvan energian kudoksista. Siihenhän juuri laihduttaminen perustuu.
Netistäkin löytyy energian kulutuksen taulukoita, joista voit tarkistaa. Täytyy tietää vain ihmisen ikä, pituus, paino ja liikunnan (työn) raskaus.
Ota huomioon, että tuo 600 kaloria ei riitä, ja siksi elimistö ottaa sen puuttuvan kudoksista. Eihän muuten koko laihtumista edes tapahtuisi.
Nyt kun tässä muistelen, niin minullahan putosi paino kerran sellaiset yli sata kiloa ihan huits vaan, enkä ole savolainen, mutta aika sieltä rajalta kotoisin.
Oli sellainen vanhanajan viisarivaaka ja kauhuissani seurailin painonnousua jo pitemmän aikaa. Vaatteissa sitä ei huomannut vaikka vaaka alkoi näyttämään yli sata kiloa. Kerran sitten vaakalle noustessa kuului präts ja viisari heilahti painokattoon ja siitä nollille. Siinähän meni yli sata kiloa hetkessä.
Ostin uuden vaakan ja huomasin siinä "painonnousuni" aikana todellisuudessa painoni jopa laskeneen vähän, kun en meinannut uskaltaa syödä enää mitään.
Kommenttisi on ainoa oikea vastaus tuon vouhottajan älyttömyyteen!
Heh heh määkin kun tuon ainoan lapseni sain niin paino putosi muutamassa minuutissa monta kiloa.
Ei tuo ole mitenkään mahdoton saavutus nuorelle ihmiselle. Tosin aika hitsin kova, mutta ei madoton. Itellä on käytössä dieettikirja joka määrää mitä saa syödä, sitä käytän Mielikki.neidon tavoin aika ajoin. Paitsi nyt pääsi hiipimään iholle vähän enemmän kuin pari kiloa...
No mutta asiaan. Siinä on 1200/1000/800 kcal dieetit. Saa siinä 800 kcal dieetissä syödä myös ihan ookoosti, ei ittensä täyteen, mutta hyvin kuitenkin. Lisäksi pienellä syömisellä on se etu, että hetken päästä keho lakkaa huomaamasta nälkää. Ja näin syntyy anorektikko...
Nuori ihminen pystyy treenaamaan helpommin vaikkei saa polttoainetta tarpeeksi, koska solut uusiutuu niin nopeasti. Lisäksi pelkästään jo käveleminen vaatii enemmän kalorikuluntaa 100 kiloiselta kuin 60 kiloiselta.
Hiihtäminen on varmaan ollut just paras mahdollinen liikunta, siinä palaa enemmän kaloreita kuin esim. juoksemisessa, koska heiluttaa kaikkia raajoja. 5000 kcal päiväkulutus on huima, n. 80 kiloiselle miehelle menee tunnin hiihtolenkki polttaa 1000 kcal. Mutta, jälleen kerran, 100 kiloisella palaa enemmän.
Hieno suoritus! Ei sovi kylläkään vanhalle jonka solut ei uusiudu ihan niin nopeasti. Sydän voi olla vaarassa.
Paitsi että satakiloinen ei jaksa hiihtää tuntia eikä puoltakaan. Eikä pysyisi suksien päällä edes pystyssä.
Jaksaa ja pystyy, kun oli kakskymppisestä hepusta kyse.
Mieti nyt vaikka nuo nuoret kollit ja armeija. Aika kylmiltään ne laitetaan lenkkipolulle, pyöräilemään ja marssimaan. Ja hyvin sujuu vähän raskaammaltakin veikkoselta.
Niin että paljonko se Mietaan Jussi taas painoikaan?
En tiedä Mietaan painoa, mutta hänhän on iso / pitkä muutenkin. Ne liian hyvin syöneet ja väärin ravintoasiat ymmärtäneet nuoret miehet ja naisetkin, jotka pannaan kylmiltään lenkki- yms. poluille armeijassa tai missä vain, eivät varmasti saa raskaita lenkkejä ja marsseja sujumaan hyvin.
Sitten jos jaksaa jatkaa sinnikkäästi kaikesta siitä vaivasta huolimatta jota rapakunto aiheuttaa ja kunto kasvaa, niin voi alkaa jo sujumaankin.
Aivan. Ja kuinka iso prosentti alokkaista keskeyttää armeijan huonon kunnon vuoksi?
Ihmiset lihovat siksi kun suu on suurempi kuin peräaukko. Syödään liikaa.
Nii, kulutukseen nähden liian paljon energiaa.
Juha Mietohan tuon sanoi Grillit huurussa-ohjelmassa ja kyllä oli komea vatsakumpu hänellä.
Ahaa, enpä katsonut. Eikös Mieto ole muutoinkin iso mies. siis isokokoinen.
Mikäli podet kilpirauhasen vajaatoimintaa on painon hallinta, painon pudotus todella vaikeaa, jopa mahdotonta vaikka söisit salaattia, joisit vettä, harrastaisit liikuntaa. PS : Liikunnan merkitys painon pudotuksessa lopulta vähäinen, enemmän merkitystä mitä syöt, juot.
No joko taas! Ota selvää liikunnan merkityksestä ja siitä mihin se vaikutta ja miten ennen kuin vääristelet julkisella foorumilla.
Pitää liikkua ihan tolkuttomasti jos meinaa laihtua ilman ruokavaliota.
Ei liikunta ikinä pahasta ole, mutta yksinään ei liikunta laihduta jos ei pidä silmällä mitä suuhunsa laittaa.
On ihmisiä jotka eivät edes pysty liikkumaan, hekin ovat tietenkin sinun mukaasi syyllisiä liikuntarajoitteisuuteensa, ovat maanneet sohvalla ja mättäneet naamaansa roskaruokaa. Jos joudut noin kovasti pinnistelemään että tulet vihaiseksi ei hyvä. Suositten että menet grillille ja tilaat tupla-annoksen jotain kunnon mättöä. Sen jälkeen maailmakin näkyy ihan hienolta paikalta elää.
Henkilö joka pystyy liikkumaan niin paljon ja tehokkaasti, että sillä on oleellinen vaikutus painoon, EI ole ylipainoinen. Vaatii riivatun kovaa kuntoa. Esimerkiksi täysimittaisen trithlonin treenaaminen, kymmenien kilometrien avovesiuinti jne.
En liittänyt liikuntaa laihtumiseen lainkaan. Mutta varsinkin silloin se on hyvästä kun pitää pudottaa painoa, koska liikunta vaikuttaa esim. aineenvaihduntaan ja jos se ei toimi, ei laihdukaan. Liikunta pitää myös mielen virkeänä, väsynyt tai masentunut tuskin välittää ajatella painoasioitaan. Tule-sairauksista kärsiviä on mahdoton määrä, osaatko arvella miksi.
On todellakin "ihmisiä jotka eivät edes pysty liikkumaan", vuodepotilaat esimerkiksi. Jos he kuitenkin kykenevät liikuttelemaan itse omia raajojaan, heille opastetaan jumppaliikkeitä, joita voi tehdä vuoteessa makuuasennossa. Jos he eivät itse kykene liikuttamaan itseään, liikkeet suorittaa jumppari, fysioterapeutti tai vaikka omainen, joka on saanut ohjauksen.
Sohvaperunat ovat asia aivan erikseen: laiskoja, viitsimättömiä, tyhmiä ja tietämättömiä pullahiiriä, jotka ovat itse syyllisiä omaan tilaansa ja liikkumattomuuteensa. Tässä kohrassa sulta taisi mennä ajatus överiksi, kannattaisi siis nukkua yöllä.
Minä syön oikein ja liikun paljon eli maailmani näyttää "ihan hienolta paikalta elää" - ja kevyeltä ja terveeltä ja mukavalta ... Entä omasi?
Kyllä on hlvt:n hevon humpaa taas tuossakin kommentissa. Tavalliset ihmiset pitävät itsensä kuosissa ihan tavallisella, normaalilla liikkumisella. Esim. reippaalla, hien pintaan nostavalla kävelyllä. - Nm. Mitä muuta jäänyt väliin
Itse pidän painoa kurissa syömällä tarpeeksi lihaa/kalaa/kanaa. Paistan puoli kiloa silakoita, pyöritän ruisjauhossa ja paista voi-öljyseoksessa. Sinä päivänä syön yhden puuron, enkä muuta leipää. Muut syön raasteita tai keitettyjä kasviksia. porkkanaa, punajuurta, lanttua, purjoa. Ostan pakasteeseen maissi- ja papupussin. Otan niistä illalla jääkaappiin rasiaan sulamaan. Kasviksiin vain kylmäpuristettua öljyä.
Kanaa harvoin laitan, mutta ostan pari koipea, jotka syön kerralla. Lihaa paistan isomman palan kerralla uunissa, viipaloin pakkaseen ja otan pari reilua viipaletta kerralla kasvisten kanssa.
Ei ole nälkä vaan kylläinen olo. Jos en syö riittävästi valkuaista, on koko ajan nälkä.
Minkäs takia sitä pitäisi laihtua, kun vielä itse jaksaa kääntää kylkeään?
Luotan siihen, että kyllä sitä laihtuu automaattisesti sitten, kun joutuu toisten käänneltäväksi. Pitää ne hoitajat sitten huolen siitä, että tulee kevyemmäksi käännellä.
Minä taas ajattelisin niin päin et toivottavasti minun painoni sitten on sellainen että voi sirtää muullakin kuin nosturilla. Hoiajatkaan kun ei ihmeisiin kykene. Miksihän näkee ylilihavia laitosvanhuksia yhä enemmän?
Niille käy omaiset viemässä evästä ja syöttämässä.
Tuo voi olla kolikon toine puoli. Mut toisaalta eikös se ole tavallaan pahoinpitelyä kun syötetään sellainen lihavaksi joka itse ei enää ymmärrä. Syörttäminen sinäsnä on hyvä juttu mut ylisyöttäminen jo muutoinkin lihavalla vanhuksella on jo terveydelline riski. Sokerit huutaa hoosiannaa ja jalat eivät enää kanna ylipainoa.
Tämähän on jankuti-aloitus menneiltä ajoilta.
Aloittaja varmaan halusi kopioida pitkän ketjun ajatuksen, jotta voisi
uskotella itselleen olevansa läskeineen vielä jotenkin tärkeä.
-
Uusitaanpa sitten taas.
-
Aivo on enimmäkseen rasvaa, joten ei se vettä kaipaa.
Kuvitellaanpa tilanne:
Ihminen syö kanan-munan.
Munan koostumus saa Aivon ajattelemaan rasvaa.
Siltä käsky käypi Maksalle.
Otas toi purtavaksesi ja imaise siitä rasvat.
Pumppaa ne sitten johonkin suoneen.
Ja niin on Maksalla kaloreita kuluttavaa duunia, ja Aivo saa kiksinsä.
Mitä opimme tästä?
Syö paljon valkuais-aineita ja valkkaria.
Niiden kanssa ei koskaan hiilareita.
Hiilarit ovat vain pakollisia karkkeja, herkkuja, eivät ruokaa.
Kerran viikossa korkeintaan hiilari-päivä.
H.
Entäs ne puoli kiloa sekavihanneksia päivässä? Vai oliko se sit viikossa?
Onhan niissäkin hiilareita (vähän).
Se on oikeasti kauheeta, ko on liian läski! Ei mitään toivoa saada miästäkään, ko kukaan ei läskiä ota!
Voi voi, tätä ihmisen elämää! Laihuusko onnen toisi? ;)
Läskit ja sotkuinen koti ovat hyviä itsesuojelukeinoja miehiä vastaan.
e.sp (vannoutunut vanhapiika)
Ai! Ei koti ole sotkuinen, vaan aivan ihana :) Just vaihdoin kevät verhot ja muutakin keväistä. On niin puhdas tuoksu koko kodissa! Mutta miehiä ei käy.
Näin mainoksia siitä "grillit huurussa" -ohjelmassa. En oikein ymmärrä, että nykyaikana vielä syödään tuollaista mättöä ja tehdään siitä jopa ohjelma. Vai lienkö se pullamössösukupolvelle suunnattu ohjelma.
Painon pitäminen oikeassa lähtee korvien välistä.
Miten sen saisi sinne takaisin?
Jos ei ole kauhalla annettu ei kai sille sitten mitään voi.
Nii. Häytyypi vain sopeutua olevaan :).
Nyt kauhea uutinen karppaajille:
Koko ihmisen elimistö kayttää vain pelkästään hiilareita polttoaineenaan!
Siis kaikki energia mitä elimistö käyttää on sokeria! Syöt mitä tahansa, niin jotta saat siitä energiaa, se pitää muuttaa ensi sokeriksi!
Siis glukoosiksi.
Mm ne läskipään aivotkin käyttävät energianaan vain sokeria (glukoosia) ja käyttävätkin paljon, jopa 25 % koko elimistön energian kulutuksesta. No, varmaan karppaajien aivot käyttävät vain 5 %, koska siellä avoissa tapahtuu niin vähän.
Nyt sitten sokerikauhuisten karppajien on syytä ottaa vahva naru mukaan ja lähteä etsimään tukevaa oksaa, että pääsevät eroon kauheasta sokerin kulutuksestaan.
Mitä sinä syöt?
Onhan niitä muitakin hiilihydraatteja kuin sokeri. Kaikki kasvikset, juurekset, vilja ja riisi mukaanlukien. On se sokerikin kasviperäistä, mutta enemmän mauste kuin pääaine.
Vaikka sokerikuorrutettu siirappi onkin hyvää :P
Ihan tavallista kotiruokaa. Tosin hyvin monipuolista ja sitä kautta terveellistä. Vaimo haluaa, että syön terveellisesti, kun on työelämänsä tehnyt terveydenhuollon ammatilaisena.
Kaupasta ei juuri osteta muuta kuin peruselitarvikeita. Juuri mitään valmista ei kaupasta minulle löydy, kun on noita ruoka-aineallegioita vaikka muille jakaa.
Joku ruoka-aine on johtanut minut jo kaksi kertaa letkuihin sairaalaan muutamaksi päiväksi kerrallaan. En siis harrasta ruoka-ainella leikkimistä, enkä muutakaan pelleilyä vakavilla asioilla.
Ja esimerkiksi monet mausteet ovat minulle myrkkyä.
Varmaan huomasit, että tuo tekstini oli vitsi, joka juontaa alkunsa joidenkin kohtaamieni himokarppaajien näkemyksistä.
Vaimo haluaa :D.Vaimollas on nöyrä mies.
Paino putoaa liikkumalla paljon. Ei siihen muuta keinoa ole.
Ei putoa pelkällä liilunnalla.Kyllä ruokavalio on se kaiken a ja o.
Kyllä putoaa.
Jos syöt mättöä päivät pitkät, saat liikkua kyllä todella paljon että paino putoaa.
Syöt ruokaa määrätyn määrän ja et liiku ja sitten päätätkin alkaa liikkumaan, mutta ruokavalio ei muutu, eikö silloin muka laihdu?
Joku laihtuu enemmän, joku vähemmän. Kyllä liikkuminen aina kannattaa.Kuitenin jos kalorimäärä on tuhansissa, laihtuminen ei ole kovin todennäköistä.
siis:
Kehon painonlasku edellyttää sitä, että energiankulutus ylittää energiansaannin.
Milllä saa nälän pois meinaa kun on hyvät ruokahaut, olisiko pahanmakukuinen ruoka kenties ?
Hyi. Pahanmakuinen ruoka saa vain kiukkuiseksi eikä nälkä lähde.
Ei kai ruokahalua tarvitse saada pois, ihminen tarvitsee ruokaa mutta kohtuudella. Kun on sntynyt herkkupeeseeksi niin vaikea on pitää kohtuus :D.
Paljon syömällä ei laihdu vaan lihoo.
Laihduttavin ruoka lienee ns turvapaikanhakijan lounas, soppalautasta jonotetaan ensin viisi tuntia. Iltapalaksi turvapaikanhakijan sämpylä, sitäkin jonotetaan ensin viisi tuntia.
Ei ole ruokahalua, niin eipä nouse painokaan.
Onko sinulla joku syy ruokahaluttomuuteen? Sairaus? Tiedäthän että silti pitää syödä vaikka vähän väkisin, panna päivittäin jotain ruokaa menemään alas ruumiin ravinnoksi. Muuten käy huonosti. Muista myös juoda riittävästi ja valitse juotavaksi esim. mehuja, joissa on vitamiineja ja hedelmälihaa eli kuituja.
En tiedä syytä. Kerroin n.vuosi sitten asiasta diabeteshoitajalle, jonka mielestä 10kg:n painon lasku oli hienoa. En ole sen jälkeen kysellyt keneltäkään. Olen yrittänyt syödä sitä mikä menee alas ja mikä pysyy sisällä. Monipuolisesti kuitenkin.
Kysy nyt kuitenkin siltä samalta hoitajalta mitä mieltä hän on aiheesta. Jos ruoka ei maistu, se on kyllä jonkin sortin huoli. Ainakin tällaisen mielestä, jolle ruoka maistuu aina ja jollei, niin sitten olen todella kipeä.
ylätävä puro ainakin minua ja ystäväni lihotaa. Tietysti jo mikron laitaa pieni anos kaurarynejä veteen.Pois sieltä,päälle mustikoita 100g,pari saksan pähkinä. Mutta normali kaura puuro lihotaa.Vai onko se turvotus vatsan seutu ettei vilja sovikaan edes kaura?
Kehon koostumus?