Olen 155cm/45kg. Jos syön yli 500kcal päivässä, oksennan ruokaa pois, jotta laihtuisin. Käyn joka päivä koiran kanssa kävelyllä ainakin 30 min ja sitten vielä 2-3 kertaa viikossa käyn juoksemassa/uimassa/kuntosalilla tms. Haluaisin tietää, että kuinka usein ja millaisia ruokia syötte? Kuinka paljon pitää syödä pävässä, jotta laihtuu?
Miten laihduttaa?
Ahdistunuttyttö
5
304
Vastaukset
- fgdfhgfhgfhgfhgfhf
Sinun ei tarvitse laihtua, vaan opetella syömään säännöllisesti ja kohtuullisesti. Liikkumalla ei juurikaan laihdu. Ihminen on sen verran energiataloudellinen olento. Etenkin kun elää miinuskaloreilla, niin elimistö on säästöliekillä ja lihakset eivät kehity niin hyvin kuin voisivat. Vain lihasmassaa kasvattamalla voi lisätä energiankulutusta. Kun tavoitteenasi on laihtua, vaikka olet jo alipainoinen, niin menetät koko ajan myös energiaa kuluttavaa lihasmassaa. Mistä seuraa, ettet voi ikinä syödä kunnolla ja normaalisti.
Omapa on terveytesi ja ennenkaikkea omat ovat hampaasi. Niihin tulee kallis remontti, jos selviät elossa syömishäiriöjaksostasi. - ypöih98
Ekaksi aloittajan pitää hakeuta hoitoon että pääset irti tuosta syömishäriöstäsi se vaarallisempaa kuin monien huumeitten vetämien tuo sairautesi.
- jojoilijaitseenoo
miks pitää laihduttaa,kun on n.s. ihannepainossa? lopeta höpinät.täällä on varmasti ihmisiä jotka OIKEESTI kamppailevat ylipainonsa suhteen.tsemppiä kaikille.
- tuntematon123456789
pro ana kik kavereita? :/ kik: sulleana
- mitäruokaa_kalori_on
jospa söisit vaihteeksi jotain muuta kuin kaloreita, esim. terveellistä kotiruokaa suositusten mukaan
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 836129
ROTAT VALTAAVAT ALUEITA
Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj494156- 1314031
- 693883
Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️262978Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan72597Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?412595- 292286
- 2042151
Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut
Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh4511865