Olen 155cm/45kg. Jos syön yli 500kcal päivässä, oksennan ruokaa pois, jotta laihtuisin. Käyn joka päivä koiran kanssa kävelyllä ainakin 30 min ja sitten vielä 2-3 kertaa viikossa käyn juoksemassa/uimassa/kuntosalilla tms. Haluaisin tietää, että kuinka usein ja millaisia ruokia syötte? Kuinka paljon pitää syödä pävässä, jotta laihtuu?
Miten laihduttaa?
Ahdistunuttyttö
5
282
Vastaukset
- fgdfhgfhgfhgfhgfhf
Sinun ei tarvitse laihtua, vaan opetella syömään säännöllisesti ja kohtuullisesti. Liikkumalla ei juurikaan laihdu. Ihminen on sen verran energiataloudellinen olento. Etenkin kun elää miinuskaloreilla, niin elimistö on säästöliekillä ja lihakset eivät kehity niin hyvin kuin voisivat. Vain lihasmassaa kasvattamalla voi lisätä energiankulutusta. Kun tavoitteenasi on laihtua, vaikka olet jo alipainoinen, niin menetät koko ajan myös energiaa kuluttavaa lihasmassaa. Mistä seuraa, ettet voi ikinä syödä kunnolla ja normaalisti.
Omapa on terveytesi ja ennenkaikkea omat ovat hampaasi. Niihin tulee kallis remontti, jos selviät elossa syömishäiriöjaksostasi. - ypöih98
Ekaksi aloittajan pitää hakeuta hoitoon että pääset irti tuosta syömishäriöstäsi se vaarallisempaa kuin monien huumeitten vetämien tuo sairautesi.
- jojoilijaitseenoo
miks pitää laihduttaa,kun on n.s. ihannepainossa? lopeta höpinät.täällä on varmasti ihmisiä jotka OIKEESTI kamppailevat ylipainonsa suhteen.tsemppiä kaikille.
- tuntematon123456789
pro ana kik kavereita? :/ kik: sulleana
- mitäruokaa_kalori_on
jospa söisit vaihteeksi jotain muuta kuin kaloreita, esim. terveellistä kotiruokaa suositusten mukaan
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik113545MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar691886Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5421578Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin811204Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja611002Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33968Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt214888Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60833- 171824
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768