Olen 155cm/45kg. Jos syön yli 500kcal päivässä, oksennan ruokaa pois, jotta laihtuisin. Käyn joka päivä koiran kanssa kävelyllä ainakin 30 min ja sitten vielä 2-3 kertaa viikossa käyn juoksemassa/uimassa/kuntosalilla tms. Haluaisin tietää, että kuinka usein ja millaisia ruokia syötte? Kuinka paljon pitää syödä pävässä, jotta laihtuu?
Miten laihduttaa?
Ahdistunuttyttö
5
310
Vastaukset
- fgdfhgfhgfhgfhgfhf
Sinun ei tarvitse laihtua, vaan opetella syömään säännöllisesti ja kohtuullisesti. Liikkumalla ei juurikaan laihdu. Ihminen on sen verran energiataloudellinen olento. Etenkin kun elää miinuskaloreilla, niin elimistö on säästöliekillä ja lihakset eivät kehity niin hyvin kuin voisivat. Vain lihasmassaa kasvattamalla voi lisätä energiankulutusta. Kun tavoitteenasi on laihtua, vaikka olet jo alipainoinen, niin menetät koko ajan myös energiaa kuluttavaa lihasmassaa. Mistä seuraa, ettet voi ikinä syödä kunnolla ja normaalisti.
Omapa on terveytesi ja ennenkaikkea omat ovat hampaasi. Niihin tulee kallis remontti, jos selviät elossa syömishäiriöjaksostasi. - ypöih98
Ekaksi aloittajan pitää hakeuta hoitoon että pääset irti tuosta syömishäriöstäsi se vaarallisempaa kuin monien huumeitten vetämien tuo sairautesi.
- jojoilijaitseenoo
miks pitää laihduttaa,kun on n.s. ihannepainossa? lopeta höpinät.täällä on varmasti ihmisiä jotka OIKEESTI kamppailevat ylipainonsa suhteen.tsemppiä kaikille.
- tuntematon123456789
pro ana kik kavereita? :/ kik: sulleana
- mitäruokaa_kalori_on
jospa söisit vaihteeksi jotain muuta kuin kaloreita, esim. terveellistä kotiruokaa suositusten mukaan
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin
Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset12710810Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021
vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti1096176Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi1575480Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..525353Enää viisi yötä Sannan kirjaan
Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut684316Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi1124224Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa243787Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät513781Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali133466IL - 100 000 potentiaalista sotilasta pakeni Ukrainasta!
"Ukrainasta nuorten miesten joukkopako Liki 100 000 asevelvollisuusikäistä miestä on poistunut Ukrainasta parin viime k753044