Tämä ei aiheensa puolesta taida kuulua tänne, mutta kysynpä kuiteskin. :)
En tiedä, mikä minussa tai ruuassani on vikana, mutta vaikka olisin ollut juuri ennen syömistä pirteä kuin peipponen, niin annas olla kun ruokailu on saatu päätökseen, niin olen aivan uupunut. :-( Nukahdan heti, jos käyn makuuasentoon. Tämä hankaloittaa myös sosiaalista elämää, nytkin joudun perumaan komean miehen kanssa tekemäni tärskyt, kun väsyttää niin vietävästi.
En tiedä, mikä minussa tai ruuassani on vikana, mutta vaikka olisin ollut juuri ennen syömistä pirteä kuin peipponen, niin annas olla kun ruokailu on saatu päätökseen, niin olen aivan uupunut. :-( Nukahdan heti, jos käyn makuuasentoon. Tämä hankaloittaa myös sosiaalista elämää, nytkin joudun perumaan komean miehen kanssa tekemäni tärskyt, kun väsyttää niin vietävästi.
Vastaukset 8
Vanhimmat
vaikka tk:ssa ja kertoa ongelmasta. Voi olla että veren sokeri nousee äkkiä ja se vie voimat.
Voit kokeilla tietenkin pienempiä ateriamääriä, ja keventää ruokavaliota.
Liian iso annos, liikaa hiilihydraatteja, liian pitkä ruokailuväli.
Seuraavalla kerralla ennen treffejä sYö kevyesti. Hedelmä tai leipä plus juoma..
Vähennä hiilareita. Syö useimmin.
Saattaa tosiaan olla tuosta pitkästä ateriavälistä, jonka takia sitten tulikin ahmittua liian paljon. Tuo hiilaripitoisen ruuan väsyttävä vaikutus pitää tosiaan paikkansa ainakin minulla. Joskus illalla jos olo on liian pirteä, niin olen huomannut puurolautasen tai leivän syötyäni rauhoittuvani ja nukahtavani nopeasti.
Verensokeripaastoarvoni ovat olleet hyvät, mutta ruokailujen heittelyistä en tosiaan tiedä.
Lämmin kiitos vastauksistanne. :)
Proteiinia sisältävä aamiainen aamulla pitää virkeänä. Ajoita illalle ne puurot ja leivät, koska ne väsyttää. Toinen joka kannattaa huomioida on vehnä ja gluteiini,
gluteiini saattaa aiheuttaa väsymystä vaikkei ole suoranaista keliakiaa.
Muistakaa juoda vettä tarpeeksi.Mikään ei toimi kunnolla elimistössä jos on piilevä nestehukka.Nestehukka myös väsyttää.Vettä ei saa juoda kuitenkaan liikaa.1,5 dl muutaman tunnin välein aktiivisena liikkumis,-työaikana tai muutama reilu hörppäus 20 minuutin välein olisi ehkä hyvä.
Jos ajatellaan, että ihminen nukkuisi 7 tuntia ja on hereillä 17 tuntia ja juo 3 tunnin välein tuon 1,5dl niin siitähän tulisi vajaa litra suurin piirtein...