paha unettomuus

ymmärrän tuskasi,ite kärsinyt tästä aivojen vastentahtoisuudesta nukkumisen suhteen varmaan koko elämän,nyt pitkästä aikaa aloin taas miettiä pitäiskö asialle yrittää vielä tehä muuta,kun mielestäni mitä ite vaan voi asialle tehä ni oon tehny. oon muuttanu kaupungin hälystä maalle,lopettanu baareilut,en rasita itteeni liialla ihmisten tapaamisella,yrittäny syyä säännöllisesti ja töissäkin teen vain yhtä ja samaa vuoroa jottei sotkisi sekään.ja silti mikään ei oo muuttunu,aivot käy ylikierroksilla joka saakelin yö,jollei niitä sitten tissuttele tainnoksiin. kukaan jaksa 5-6 tuntii sängyssäkää pyöriä joka ilta.plaah,tsempit sinne :)

Itseäni auttoi kun olin päivisin vähemmällä ruualla ja aloin syödä vatsani kunnolla täyteen vasta illemmalla n. 19:00 maissa, sekä jätin makeat syötävät ja karkit pois.

Mäkin olen kärsiny unettomuudesta ala-asteelta lähtien. Nyt olen 49 v. Kesti kauan tajuta, että saan tarvitsemani unen vähemmällä. Kun meidät on opetettu uskomaan, että tarvitaan unta 7-8 h ja jos sitä ei saa, niin alkaa pikkuhiljaa murehtiminen. Unettomuuden... tai "unettomuuden"... päälle alkaa tulla kaikenlaiset pelot asioista, mitä univaje saa aikaan... stressataan halvauksia ja kohtauksia. Joillain ihmisillä nämä huolet ja pelot on se uuvuttaja, ei univaje. Tai "univaje". Homman nimi on se, että sun pitää vaan oppia tuntemaan oma unen tarpeesi, ja se tapahtuu sisäisesti, ei googlella tai lääkäreiden kertomana. Kun vihdoin tajusin tämän, niin tottakai se katkaisi sen murehtimiskierteen. Olo parani nopeasti. Nyt olen pyöreesti 10 vuotta nukkunu 3-5 h per yö ja olen energinen, muisti pelaa hyvin, verenpaineet yms. kohdillaan. Ja saan hyvin unenpäästä kiinni.

Käy koittaa neurosonic hoitoa

Älä hölmöile. Ei Ketipinor ketään Zombiksi tee, et kai ole kokeillutkaan.
Se on hyvä "unilääke" mutta vain 25 mg:n annoksena.

Moi,

En ole nukkunut viiteen vuoteen.

Älä ole moksiskaan, sillä se on nyt normaali olotila. Katsos, harjoitus tekee mestarin ja mestari harjoittelee aina. Siis nukkumattomuuta.

Tiedän ton tunteen. Oon kohta 14v poika ja en ole kahteen yöhön nukkunut yhtään. Olen vain kokoajan maannut sängyssä ja yrittänyt kaikkea. Mutta ei vain väsytä.

Ihan sama vaikka nukkuisin 2h yössä, mutta se hajottava olo, josta tietää nukkuneensa liian vähän on hirveää, ei siinä pysty kunnolla keskittymään mihinkään. 10v ollu uneton ja mua ei murehduta unettomuus, mutta seuraavan päivän olotila kyllä haittaa asioita ja mieltä.