Pitempään harrastaneille kysymys

Kiertoliikkeitä kyllä tulee potkuissa siihen jalkaan, joka ei potkaise mutta neuvoisin harjoittelemaan kivun rajoissa ja ehkä kannattaisi keskustella asiasta hoitavan lääkärin kanssa.

Potkunyrkkeilyssä sattuu yleensä hyvin vähän nivelvammoja, joten tuo ei välttämättä ole este ja teippaaminen varmasti kannattaa.

Kyllähän laji käy nilkkojen päälle. Nilkkatuet on vielä paremmat mielestäni kun teippaus, joka ei jousta lainkaan. Ja ajan mittaa nilkat vahvistuvat ja tottuvat rasitukseen. Kaikki vie aikansa. Koittamaan vaan ihmeessä. Ja valmentajille tietoa asiasta, niin hekin ymmärtävät mikäli et kykene kaikkea tekemään.

kyllä yleensä kestävät potkunyrkkeilyn rasitukset ja vahvistuvat samalla, sillä liiket on useinmiten sama kuin kuntoutuksessa...
Jos sinulla on hyvä coutsi, hän varmaan antaa hyvät vinkit miten "kevennys" tapahtuu ja kuinka potkuissa riskit ovat pienemmät hajoittaa jalka /nilkka tms.
Kuten muutkin totesivat asiasta kannattaa mainita ainakin päävetäjälle...

Itsellä oli ainakin jatkuvasti ongelmia nilkkojen kanssa kun lajia aikanaan harrastin. Suojasin ne aina hyvin tuilla ja joskus myös teipillä mutta silti potkujen yhteydessä tapahtui vammautumisia.

Yleisin ongelma taisi olla se, että potkittaessa varsinkin kylkiin nilkka pääsi vääntymään kun vartalon painopiste siirtyi (siis niin että nilkka oli kiinni vastustajan kyljessä mutta vartalo vain jatkoi kääntymistään). Tämähän on tietysti seurausta siitä, että potku osui väärin eli osumakohta ei ollut sääri vaan rentona oleva nilkka. Kannattaa siis kiinnittää huomiota nilkan asentoon potkittaessa.

Tuloksena oli kipeitä vammoja mutta treenaushan onnistuu yhdelläkin jalalla...