Aloitan potkunyrkkeilyn ensi viikolla. Nyt mietityttää kun tuo toinen nilkka on aikanaan paljon kärsinyt (nivelsiteet leikattu 2 kertaa). Kuinka paljon laji käy nilkoille? Tuleeko esim. kiertoa yhden jalan varassa? Tarkoitus on kyllä teipata nilkka huolella.
Pitempään harrastaneille kysymys
4
1479
Vastaukset
- Jaska Jokunen_
Kiertoliikkeitä kyllä tulee potkuissa siihen jalkaan, joka ei potkaise mutta neuvoisin harjoittelemaan kivun rajoissa ja ehkä kannattaisi keskustella asiasta hoitavan lääkärin kanssa.
Potkunyrkkeilyssä sattuu yleensä hyvin vähän nivelvammoja, joten tuo ei välttämättä ole este ja teippaaminen varmasti kannattaa. - saigon-shakes
Kyllähän laji käy nilkkojen päälle. Nilkkatuet on vielä paremmat mielestäni kun teippaus, joka ei jousta lainkaan. Ja ajan mittaa nilkat vahvistuvat ja tottuvat rasitukseen. Kaikki vie aikansa. Koittamaan vaan ihmeessä. Ja valmentajille tietoa asiasta, niin hekin ymmärtävät mikäli et kykene kaikkea tekemään.
- kbt
kyllä yleensä kestävät potkunyrkkeilyn rasitukset ja vahvistuvat samalla, sillä liiket on useinmiten sama kuin kuntoutuksessa...
Jos sinulla on hyvä coutsi, hän varmaan antaa hyvät vinkit miten "kevennys" tapahtuu ja kuinka potkuissa riskit ovat pienemmät hajoittaa jalka /nilkka tms.
Kuten muutkin totesivat asiasta kannattaa mainita ainakin päävetäjälle... - oranssi
Itsellä oli ainakin jatkuvasti ongelmia nilkkojen kanssa kun lajia aikanaan harrastin. Suojasin ne aina hyvin tuilla ja joskus myös teipillä mutta silti potkujen yhteydessä tapahtui vammautumisia.
Yleisin ongelma taisi olla se, että potkittaessa varsinkin kylkiin nilkka pääsi vääntymään kun vartalon painopiste siirtyi (siis niin että nilkka oli kiinni vastustajan kyljessä mutta vartalo vain jatkoi kääntymistään). Tämähän on tietysti seurausta siitä, että potku osui väärin eli osumakohta ei ollut sääri vaan rentona oleva nilkka. Kannattaa siis kiinnittää huomiota nilkan asentoon potkittaessa.
Tuloksena oli kipeitä vammoja mutta treenaushan onnistuu yhdelläkin jalalla...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuvat! Dannyyn liitetty Helmi Loukasmäki, 22, on puhjennut naisena kukkaan - Some sekoaa: "Sä..."
Ooo, kaunis aikuinen nainen Helmistä on kasvanut siinä yli 80-vuotiaan Dannyn rinnalla! Katso uudet kuvat: https://ww473115- 472331
Suodatinpussin kastelemalla saa parempaa kahvia
Kokeilin niksiä ja kyllä tämä kahvi on parempaa nyt. Ei lainkaan maistu paperiselta. Huljuttelee hanan alla suppiloa pap1251710Tidätkö nainen
että suoraan sanottuna v.tut.aa että pääsit näin lähelle minua. Ei olisi oikeasti aikaa tähän mutta silti aina välillä o1001563Onkohan sinulla kaikki hyvin?
Nyt vähän sellainen outo tunne tuli. Sinun asiasi niin ei minulle toki tarvitse kertoa. Kunhan mietin...381077- 169954
Mikä on kaivattusi etunimi?
Otsikossa siis on kysymys eriteltynä. Vain oikeat vastaukset hyväksytään.44911Huikeeta, mahtavaa, ihan mielettömän upeeta
Me ostettiin talo Espanjasta. Tosin saadaan käyttää sitä vain muutama viikko vuodessa kun on monta muutakin ostajaa! M175846En kestä katsoa
Sitä miten sinusta on muut kiinnostuneita. Olen kateellinen. Siksi pitäisi lähteä pois71801Oho! Arja Koriseva paljastaa TTK:n ekasta suorasta lähetyksestä: "On vähän ärsyttävä yhtälö!"
Upea Arja Koriseva! Tsemppiä haasteelliseen tilanteeseen! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-arja-koriseva-14764