Noin vuosi sitten laihdutin suhteellisen helposti ..vajaa 10 kg. Kuitenkin koko ajan oli kova nälkä vaikka silloin söin maitoproteiinijauhetta.
, tavallista ruokaa vain vähensin.
Sitten noin 2kuukauden kuluttua paino tuli takaisin ?
Nyt lähdin laihduttamaan uudella keinolla. Soijaproteiinilla. Aamulla raastetaan kaksi porkkanaa jotka lämmitetään mikrossa. Päälle kaadetaan hieman ruokaöljyä,,kotimaista. Päivällä keitetään soijarouhetta johon voi sekoittaa marjoja. Jos haluaa voi syödä vielä vaikka mandariinin. Vettä täytyy muistaa juoda riittävästi. Iltapäivällä kaksi raastettua porkkanaa ja kaksi sillifileen palaa . Päälle päivällä keitettyä soijarouhetta. Aina juomaksi vettä ! Kahvia nautin sellaisenaan ilman sokeria noin 8-10 kupillista päivässä. Leipää en syö juuri ollenkaan. Soijarouhe pitää nälkää poissa tehokkaasti koska se sisältää noin 50 % proteiineja. Tällä keinolla todella laihtuu. Itse kukin voi sitten määritellä kuinka paljon laihduttaa . Juhlapäivinä syön tilapäisesti pöydän antimia. Mutta arkena taas laihdutan. Kannattaa kokeilla.
Ja se liikkuminen. Tällä ruokavaliolla laihtuu oikeasti. Liikkua voi jos haluaa.
, tavallista ruokaa vain vähensin.
Sitten noin 2kuukauden kuluttua paino tuli takaisin ?
Nyt lähdin laihduttamaan uudella keinolla. Soijaproteiinilla. Aamulla raastetaan kaksi porkkanaa jotka lämmitetään mikrossa. Päälle kaadetaan hieman ruokaöljyä,,kotimaista. Päivällä keitetään soijarouhetta johon voi sekoittaa marjoja. Jos haluaa voi syödä vielä vaikka mandariinin. Vettä täytyy muistaa juoda riittävästi. Iltapäivällä kaksi raastettua porkkanaa ja kaksi sillifileen palaa . Päälle päivällä keitettyä soijarouhetta. Aina juomaksi vettä ! Kahvia nautin sellaisenaan ilman sokeria noin 8-10 kupillista päivässä. Leipää en syö juuri ollenkaan. Soijarouhe pitää nälkää poissa tehokkaasti koska se sisältää noin 50 % proteiineja. Tällä keinolla todella laihtuu. Itse kukin voi sitten määritellä kuinka paljon laihduttaa . Juhlapäivinä syön tilapäisesti pöydän antimia. Mutta arkena taas laihdutan. Kannattaa kokeilla.
Ja se liikkuminen. Tällä ruokavaliolla laihtuu oikeasti. Liikkua voi jos haluaa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse en jaksaisi nähdä noin paljon vaivaa ruuan laittoon, se on kauravelli tai salaattibaarin salaatit. Joskus kourallinen pähkinöitä ettei vatsa olo tyhjä ja mourua.
Ongelmani on Alkoholin tuomat 10 kiloa, kai ne häviää kun lopettaa juomiset? Kevään lenkkeilyt edessä ja pikku hiljaa 10 grammaa kerrallaan tippuu. Jos syö leipäpalan tai puuron ei sitä margariinia sitten lainkaan.
Pois kaikki alkoholit myös light tuotteet.
Vitamiininappeja voinee heittää huiviin E-vitamiinia, C-vitamiinia ja B-vitaminiia sekä D-vitamiinia ettei tule osteoporoosia. Antioksidantit kai pitäisi muistaa ettei tule dementia ja Alzheimer?
Aloittaja lisää vielä. Tietenkin on huolehdittava riittävistä vitamiini ja hivenaineista.