Noin vuosi sitten laihdutin suhteellisen helposti ..vajaa 10 kg. Kuitenkin koko ajan oli kova nälkä vaikka silloin söin maitoproteiinijauhetta.
, tavallista ruokaa vain vähensin.
Sitten noin 2kuukauden kuluttua paino tuli takaisin ?
Nyt lähdin laihduttamaan uudella keinolla. Soijaproteiinilla. Aamulla raastetaan kaksi porkkanaa jotka lämmitetään mikrossa. Päälle kaadetaan hieman ruokaöljyä,,kotimaista. Päivällä keitetään soijarouhetta johon voi sekoittaa marjoja. Jos haluaa voi syödä vielä vaikka mandariinin. Vettä täytyy muistaa juoda riittävästi. Iltapäivällä kaksi raastettua porkkanaa ja kaksi sillifileen palaa . Päälle päivällä keitettyä soijarouhetta. Aina juomaksi vettä ! Kahvia nautin sellaisenaan ilman sokeria noin 8-10 kupillista päivässä. Leipää en syö juuri ollenkaan. Soijarouhe pitää nälkää poissa tehokkaasti koska se sisältää noin 50 % proteiineja. Tällä keinolla todella laihtuu. Itse kukin voi sitten määritellä kuinka paljon laihduttaa . Juhlapäivinä syön tilapäisesti pöydän antimia. Mutta arkena taas laihdutan. Kannattaa kokeilla.
Ja se liikkuminen. Tällä ruokavaliolla laihtuu oikeasti. Liikkua voi jos haluaa.
Tällä laihduin
2
<50
Vastaukset
- Yritän-laihduttaa
Itse en jaksaisi nähdä noin paljon vaivaa ruuan laittoon, se on kauravelli tai salaattibaarin salaatit. Joskus kourallinen pähkinöitä ettei vatsa olo tyhjä ja mourua.
Ongelmani on Alkoholin tuomat 10 kiloa, kai ne häviää kun lopettaa juomiset? Kevään lenkkeilyt edessä ja pikku hiljaa 10 grammaa kerrallaan tippuu. Jos syö leipäpalan tai puuron ei sitä margariinia sitten lainkaan.
Pois kaikki alkoholit myös light tuotteet.
Vitamiininappeja voinee heittää huiviin E-vitamiinia, C-vitamiinia ja B-vitaminiia sekä D-vitamiinia ettei tule osteoporoosia. Antioksidantit kai pitäisi muistaa ettei tule dementia ja Alzheimer? - aloittajalta
Aloittaja lisää vielä. Tietenkin on huolehdittava riittävistä vitamiini ja hivenaineista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399245Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748100Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625895William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542420Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62135Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821775Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201719Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71498Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921494Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401399