Noin vuosi sitten laihdutin suhteellisen helposti ..vajaa 10 kg. Kuitenkin koko ajan oli kova nälkä vaikka silloin söin maitoproteiinijauhetta.
, tavallista ruokaa vain vähensin.
Sitten noin 2kuukauden kuluttua paino tuli takaisin ?
Nyt lähdin laihduttamaan uudella keinolla. Soijaproteiinilla. Aamulla raastetaan kaksi porkkanaa jotka lämmitetään mikrossa. Päälle kaadetaan hieman ruokaöljyä,,kotimaista. Päivällä keitetään soijarouhetta johon voi sekoittaa marjoja. Jos haluaa voi syödä vielä vaikka mandariinin. Vettä täytyy muistaa juoda riittävästi. Iltapäivällä kaksi raastettua porkkanaa ja kaksi sillifileen palaa . Päälle päivällä keitettyä soijarouhetta. Aina juomaksi vettä ! Kahvia nautin sellaisenaan ilman sokeria noin 8-10 kupillista päivässä. Leipää en syö juuri ollenkaan. Soijarouhe pitää nälkää poissa tehokkaasti koska se sisältää noin 50 % proteiineja. Tällä keinolla todella laihtuu. Itse kukin voi sitten määritellä kuinka paljon laihduttaa . Juhlapäivinä syön tilapäisesti pöydän antimia. Mutta arkena taas laihdutan. Kannattaa kokeilla.
Ja se liikkuminen. Tällä ruokavaliolla laihtuu oikeasti. Liikkua voi jos haluaa.
Tällä laihduin
2
<50
Vastaukset
- Yritän-laihduttaa
Itse en jaksaisi nähdä noin paljon vaivaa ruuan laittoon, se on kauravelli tai salaattibaarin salaatit. Joskus kourallinen pähkinöitä ettei vatsa olo tyhjä ja mourua.
Ongelmani on Alkoholin tuomat 10 kiloa, kai ne häviää kun lopettaa juomiset? Kevään lenkkeilyt edessä ja pikku hiljaa 10 grammaa kerrallaan tippuu. Jos syö leipäpalan tai puuron ei sitä margariinia sitten lainkaan.
Pois kaikki alkoholit myös light tuotteet.
Vitamiininappeja voinee heittää huiviin E-vitamiinia, C-vitamiinia ja B-vitaminiia sekä D-vitamiinia ettei tule osteoporoosia. Antioksidantit kai pitäisi muistaa ettei tule dementia ja Alzheimer? - aloittajalta
Aloittaja lisää vielä. Tietenkin on huolehdittava riittävistä vitamiini ja hivenaineista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o2485672Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki353231Sofia Virta: bänet!
Matkailuautoilija metsänomistaja puoliso on nyt entisen teeren poikia, ja Sofia tekee comebackin vapaille markkinoille.1342552"Suomi voisi ottaa taloudessa oppia Espanjasta"
"Espanjassa talouspolitiikka on löysempää, mutta velka-aste on kääntynyt jopa laskuun.", pohdiskelee Suomen seuraava pää2102013Kokoomus: SDP johtaa kansalaisia harhaan
(Umpityhmät palstademarit ovat taas uskoneet Lindtmanin höpötykset Espanjasta.) SDP harhaanjohtaa kansalaisia talouspol641542- 641007
Niin että miten
Haluatko oikeasti olla minun kanssa oikeassa elämässä, vai onko tämä vain kirjoittelua77937Nuoriso on tyhmää tutkijat ovat todenneet
Nyt se on todettu ääneen mitä kaikki ovat jo pitkään epäilleet. Nuoriso on tyhmentynyt tasaiseen tahtiin. Kohta pitää ni123813Ikävä tilanne rikoksen vuoksi Espanjassa - Jari Sillanpää pistää uutta matoa koukkuun
Jari Sillanpää on ehkä yksi suosituimmista tangokuninkaallisista. Ex-tangokuningas juhli viime syksynä 30 vuotista uraan8781Tätä ei tv:ssä: Farmi-tippuja Amski rehellisenä ongelmista kuvauksissa
Ennakkosuosikki Amskidabamski Anne-Mari Tarkkio joutui ulos Farmi Suomi -realitystä. Voimatehtävässä vastakkain asettui10758