Tämä saattaa kuulostaa liian yksinkertaiselta mutta miksi länsimaissa ihmiset ovat lihavia?
Vastaan heti omaan kysymykseeni koska oivalsin sen oman kokemuksen perusteella.
LIIKAA VEHNÄÄ!
Jätin kaikki ruoat pois missä on vehnää.
Automaattisesti jää pois suurin osa lihottavista pikaruuista joissa on myös liikaa rasvaa ja sokeria.
Paino tippuu jos on tahdonvoimaa.
Vastaan heti omaan kysymykseeni koska oivalsin sen oman kokemuksen perusteella.
LIIKAA VEHNÄÄ!
Jätin kaikki ruoat pois missä on vehnää.
Automaattisesti jää pois suurin osa lihottavista pikaruuista joissa on myös liikaa rasvaa ja sokeria.
Paino tippuu jos on tahdonvoimaa.
Vastaukset 12
Vanhimmat
..että jätät pois kaikki pikaruoat joissa on liikaa rasvaa ja sokeria?
Muutenkin suuri (ja ainoa) syys lihavuuteen on että ihminen saa energiaa enemmän kuin kuluttaa.
Tämä on ilmeisesti vaikea hyväksyä mutta kyllä tämä vaan on kylmä totuus.
On kyllä helpompaa jättää vehnä pois ja samalla jää kaikki vehnästä tehdyt "herkut" pois joihin laitetaan rasvaa ja sokeria. Voit kumminkin syödä muita herkkuja joissa ei ole vehnää. Valkoisesta vehnäjauhosta puuttuu hivenaineet ja mineraalit joten ne on tyhjiä kaloreita.
lihavuuden syy on ruoan ylitarjonta.eli olemme liian varakkaita.muistutamme yhä enemmän amerikkalaisia(yhdysvallat) jotka istua möllöttävät suurimman osan hereilläoloajastaan samalla napostellen kaikenlaista pas...tämä lisättynä liian vähäiseen liikuntaan ei minun matematiikan mukaan johda kovin hyvään lopputulokseen
Se on muuten jännää että jotkut saa syödä mitä vaan lähes määrättömästi , missään se ei näy .
Minä suorastaan kadehdin heitä .....
Olen nyt niin kyllästynyt tähän omaan syömiseeni ja lihomiseen,että aion heti aloittaa vehnättömän kuurin.Siis en syö vehnää missään muodossa,kokeilen toimiiko se minuun.Liikuntaa voisin lisätä,mutta ylisyöminen on aivan mahdotonta.Laitanpa sitten viestiä miten onnistun.Näin senvuoksi,että en olisi niin yksin asian kassa.
ensimmäinen päivä on pian mennyt ilman vehnänsyömistä.Välillä,siis aika usein tulee mieleen olisko mitään hyvää syötävää.Mutta ruisleipä ja salaatinlehti,paprika,juusto,omena ovat korvanneet.olen ihan tyytyväinen ja jatkan tästä eteenpäin samoin.ulkoilua pitäis lisätä,mutta etenen pikkuhiljaa.
Miten määrittelet vehnän? Siis valkoinen leipä tai yleensä leivonnainen joka ei ole rukiista, vai miten? Ajattelin itsekin aloittaa. Liikapainoo on 20 kiloo ja itsetunto nollassa. Mun on aivan pakko saada itteni laihtuun pikaisesti, ennen kuin "murhaan" itseni.
Voileivät, yleensä kyllä näkkäri on mun kompastuskiveni ja yösyöpöttely.
valmistetut leivonnaiset,siis esm paahtoleipä-pullat-kakut-pikkuleivät,ne minulla on olleet suuri kiusaus.Nyt syön ruisleipää ja kun pullan yms. mässäilyä ei ole tekee mieli jopa salaatinlehtiä,omenaa,tomaatia laittaa leivän päälle.Aiemmin ne ei juuri kiinnostanu,kaikki makea ja hyvä vain.Karkit ja suklaa on olleet ihania,nyt tulee heti mieleen ettei passaakaan syödä.Kannattaa kokeilla!Toinen päivä on kohta illassa ja olo on hyvä ja pirteämpi.Uloskin tekee mieli lenkille,kun ei ole kaapilla koko ajan.Liikapainoa on minullakin 163/79.
Tsemppiä vaan, pidä kiinni tavoitteistasi.
Vehnättömässä ruokavaliossa on se hyvä puoli että saa syödä monipuolisesti ja roskaruoat jää lähes kaikki pois!
Joudut lukemaan etiketit tarkkaan koska vehnää on myös "piilotettu" moniin ruokiin kuten kastikkeisiin, keittoihin ja jopa soijakastikkeessa on vehnää!
Jopa monet "ruisleivät" ovat suurilta osin vehnää! Joten tarkkana pitää olla mutta vaihtoehtoja löytyy.
Jätin kaikki ruoat pois jotka sisältävät vehnää jossakin muodossa. En ole allerginen vehnälle mutta teeskentelen kuin olisin. Olen tavannut useita keliakikkoja (?) ja kukaan heistä ei ole ylipainoinen.
ole kyllä ostanut ruisleipää ihan pelkästään rukiista tehtyä,vaikka voisin kokeilla.Nykyisessä on vähän hiival.jauhoja,siis vehnää.Oletko ollut pitempään jo "vehnätön"?Ihana juttu tämä oivallus,ettei tarvitse mussuttaa pullaa yms.nyt syön paljon terveellisemmin,eikä ole edes näläntunne koko ajan,koska syön monipuolisemmin.Olen kiitollinen sinulle,olin lihava,saamastani avusta.Näin voimme auttaa ja kannustaa toisiamme.
Alkuun jätin pois pizzat, pastat ja valkoisen leivän. Sitten pikku hiljaa tulin siihen tulokseen että aina on vaihtoehtoja kun jaksaa hakea. Tänään söin vehnättömän muffinsin, kai se on yhtä epäterveellistä kuin tavan vehnämuffinsit mutta noita herkkuja täältä harvoin saa niin eipä pääse lihomaan.
Ei se vehnättömyys ole dieetti vaan elämäntapa.
Muita etuja on se että energiaa riittää ja järki pelaa paremmin.
Ei ole paluuta pullamössöttelyyn. tsemppiä sulle Anu ja muillekin jotka ymmärtävät ottaa oppia..