Kertokaahan tällaiselle läskille, että mistä kaikki laihdutus tulisi aloittaa.
Sokerin jättäminen kokonaan tuntuu vaikealta, mutta kehittääkö tuo jotain riippuvuutta, eli meneekö ohi houkutus jos lopetan?
Syöminen on aivan hukassa. Siis tiedän kyllä miten tulisi syödä terveellisesti, mutta sen noudattaminen onkin sitten vähän vaikeampaa ja kauppalistan teko myös.
Jos vuosia on tottunut syömään eineksiä ja ostamaan kaikkea epäterveellistä, niin miten voi psyykkisesti valmistautua ns. uuteen elämään?
Eniten mulla on tarve näyttää hyvältä, vaikka olisihan siitä terveydellisiäkin hyötyjä.
Suurin ongelmani on varmaan tuo kiire ajattelutapa "nyt tuloksia heti tai luovutan". :/
Pääseekö pienillä muutoksilla minkäänlaisiin tuloksiin?
Mikä on oikea tapa laihduttaa, jos minulle kehittyy helposti lihasta, mutta myös lihoan helposti?
Millainen urheilumuoto sopisi?
Mulla on huono kunto joten kaikki aerobinen liikunta saa mut inhoamaan liikuntaa.
Kaikki neuvot ovat tervellueita! En jaksa olla enää huonovointinen ja haluan että kauniit vaatteet istuisivat. >.<
Sokerin jättäminen kokonaan tuntuu vaikealta, mutta kehittääkö tuo jotain riippuvuutta, eli meneekö ohi houkutus jos lopetan?
Syöminen on aivan hukassa. Siis tiedän kyllä miten tulisi syödä terveellisesti, mutta sen noudattaminen onkin sitten vähän vaikeampaa ja kauppalistan teko myös.
Jos vuosia on tottunut syömään eineksiä ja ostamaan kaikkea epäterveellistä, niin miten voi psyykkisesti valmistautua ns. uuteen elämään?
Eniten mulla on tarve näyttää hyvältä, vaikka olisihan siitä terveydellisiäkin hyötyjä.
Suurin ongelmani on varmaan tuo kiire ajattelutapa "nyt tuloksia heti tai luovutan". :/
Pääseekö pienillä muutoksilla minkäänlaisiin tuloksiin?
Mikä on oikea tapa laihduttaa, jos minulle kehittyy helposti lihasta, mutta myös lihoan helposti?
Millainen urheilumuoto sopisi?
Mulla on huono kunto joten kaikki aerobinen liikunta saa mut inhoamaan liikuntaa.
Kaikki neuvot ovat tervellueita! En jaksa olla enää huonovointinen ja haluan että kauniit vaatteet istuisivat. >.<
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kysyit tuossa itsekin, että pääseekö pienillä muutoksilla tuloksiin. Nimenomaan niillä pääsee PYSYVIIN tuloksiin, tosin ei nopeasti. Oma mottoni on: "kaikkea kohtuudella". Mitään en ole ruokavaliosta karsinut kokonaan pois, en edes herkkuja, eineksiäkin syön. Kaiken maailman dieetit kannattaa unohtaa, niitä ei kuitenkaan jatketa läpi elämän.
Kävely on hyvä liikuntamuoto aloittelijalle, se ei myöskään lisää ruokahalua niin kuin moni raskaampi liikunta. Pyöräily ja uinti nyt kun kesäkin on tulossa... Pyri kuitenkin puuhastelemaan kokoajan jotakin, napostelu unohtuu.
Muista kuitenkin, että mikään liikunta mihin joudut PAKOTTAMAAN itsesi ei toimi.
Pidä ruokailuajat säännöllisinä!
Itsestäni sen verran, että kävelyllä minäkin aloitin ja nyt on juostu jo neljä puolimaratonia.
Tsemppiä!