Katsoin viikolla TV:stä ohjelmaa, jossa jälleen yritettiin tuoda esille liikunnan merkitystä ja terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Samaa olen ajatellut, mitä saa aikaan jo muutaman puolentoista kuukauden lepo, kun raaja on liikkumatta. Lihakset surkastuvat, nivelen liikkuvuus jähmettyy paikalleen. Kun makaa vaakatasossa viikon pari niin tasapainoa saa alussa harjoitella.
Viimeistään tässä iässä kannattaa asia ottaa todesta ja varsinkin tällaisen köyhän ja perheettömän, jolla ei ole niitä omaisia kuskaamassa vanhuudessa. Tietenkin viime kädessä kaikki on Luojan kädessä, mutta ihmiselle on järki ja vastuu annettu elämästä ja sen hyvinvoinnista.
On se pieni vaivannäkö päivittäin, jos teen sen rivakan puolentunnin lenkin päivittäin, nostan muutaman kerran kahvakuulia, taivuttelen ja harrastan hyötyliikuntaa, ym. Tällä kaikella voin viivästyttää tai jopa estää että diabetes puhkeaa, sairastun Parkissoniin, vältän aivoinfarktin tai sydänkohtauksen. Myös astmaoireeni pysyvät kurissa, lihakset ja nivelet vahvoina ja liikkuvina.
Ja kun säilyn kunnossa, saan elää omatoimisena mahdollisimman pitkään kodissani, pääsen liikkeelle ihmisten pariin, toimintaan ja jopa vältän laitosvaiheen ja mikäli sinne joudun niin sielläkin en ole niin monesta käsiparista riippuvainen.
On myös tutkittu, että liikkuminen voi estää dementoitumista ja tietenkin pitää mielen terveenä. Mikä hyöty siitä on terveydelle ja kukkarolle, ettei tarvitse turvautua turhiin lääkkeisiin.
Täällä jahkutaan paljon seksistä, ym. mutta kyllä liikunta on vähintäänkin yhtä tärkeää ainakin pitkällä aikavälillä.
Joten ylös, ulos ja lenkille. Se kannattaa ottaa ihan sydämen asiaksi.
Viimeistään tässä iässä kannattaa asia ottaa todesta ja varsinkin tällaisen köyhän ja perheettömän, jolla ei ole niitä omaisia kuskaamassa vanhuudessa. Tietenkin viime kädessä kaikki on Luojan kädessä, mutta ihmiselle on järki ja vastuu annettu elämästä ja sen hyvinvoinnista.
On se pieni vaivannäkö päivittäin, jos teen sen rivakan puolentunnin lenkin päivittäin, nostan muutaman kerran kahvakuulia, taivuttelen ja harrastan hyötyliikuntaa, ym. Tällä kaikella voin viivästyttää tai jopa estää että diabetes puhkeaa, sairastun Parkissoniin, vältän aivoinfarktin tai sydänkohtauksen. Myös astmaoireeni pysyvät kurissa, lihakset ja nivelet vahvoina ja liikkuvina.
Ja kun säilyn kunnossa, saan elää omatoimisena mahdollisimman pitkään kodissani, pääsen liikkeelle ihmisten pariin, toimintaan ja jopa vältän laitosvaiheen ja mikäli sinne joudun niin sielläkin en ole niin monesta käsiparista riippuvainen.
On myös tutkittu, että liikkuminen voi estää dementoitumista ja tietenkin pitää mielen terveenä. Mikä hyöty siitä on terveydelle ja kukkarolle, ettei tarvitse turvautua turhiin lääkkeisiin.
Täällä jahkutaan paljon seksistä, ym. mutta kyllä liikunta on vähintäänkin yhtä tärkeää ainakin pitkällä aikavälillä.
Joten ylös, ulos ja lenkille. Se kannattaa ottaa ihan sydämen asiaksi.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lopetahan vanhojen aloitusten uus-jankutus.
Mene juoksemaan ja ole täällä hiljaa.
Älä palauta minulle mitään.
H.