Hei,
olen 24-vuotias nainen ja kärsinyt pitkään vaikeista syyllisyyden ja riittämättömyyden tunteista. En ole juuri koskaan tyytyväinen itseeni, pelkään jatkuvasti muiden syyllistämistä ja koen riittämättömyyttä päivittäin. Kun koetan ajatella hyviä asioita elämässäni, syyllisyys vain lisääntyy kun murehdin, vaikka asiat elämässäni ovat hyvin. En ole kokenut, että vanhempani olisivat vaatinut minulta lapsena liikaa. Itsekriittisyys on ollut osa elämääni aina, aikuisena se on vahvistunut. Välillä olen todella surullinen, koska en pysty arvostamaan itseäni, häpeän itseäni lähes aina.
Mistä syyllisyys johtuu? Miksi kannan syyllisyyttä asioista, joihin en voi vaikuttaa? Miksi en pysty arvostamaan itseäni? En ole kokenut elämässäni mitään peruuttamatonta, mikä selittäisi syyllisyyden syntymisen.
Elämässäni on paljon hyvää; oma koti, rakkaita läheisiä, vakituinen työ ja olen terve. Silti olen välillä lannistunut, syyllisyyden takia. Voiko syyllisyyden kanssa oppia elämään, voiko siitä päästä eroon?
olen 24-vuotias nainen ja kärsinyt pitkään vaikeista syyllisyyden ja riittämättömyyden tunteista. En ole juuri koskaan tyytyväinen itseeni, pelkään jatkuvasti muiden syyllistämistä ja koen riittämättömyyttä päivittäin. Kun koetan ajatella hyviä asioita elämässäni, syyllisyys vain lisääntyy kun murehdin, vaikka asiat elämässäni ovat hyvin. En ole kokenut, että vanhempani olisivat vaatinut minulta lapsena liikaa. Itsekriittisyys on ollut osa elämääni aina, aikuisena se on vahvistunut. Välillä olen todella surullinen, koska en pysty arvostamaan itseäni, häpeän itseäni lähes aina.
Mistä syyllisyys johtuu? Miksi kannan syyllisyyttä asioista, joihin en voi vaikuttaa? Miksi en pysty arvostamaan itseäni? En ole kokenut elämässäni mitään peruuttamatonta, mikä selittäisi syyllisyyden syntymisen.
Elämässäni on paljon hyvää; oma koti, rakkaita läheisiä, vakituinen työ ja olen terve. Silti olen välillä lannistunut, syyllisyyden takia. Voiko syyllisyyden kanssa oppia elämään, voiko siitä päästä eroon?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hei! Voi siitä vapautua, koeta miettiä tilanteita joissa syyllisyyden tunteet laukeavat, ehkä löydät jonkin yhteisen tekijän sille ja voit muistaa milloin koit syyllisyyttä ensimmäisen kerran. Voit mielikuvituksen avulla muuttaa reaktiotasi siihen ja ottaa oman sisäisen voimasi takaisin tuosta tilanteesta, tavallaan olet antanut voimasi pois silloin kun joku on syyllistänyt sinua.
Mikäli syyllistät itse itseäsi niin voit koettaa antaa itsellesi anteeksi ja voit rakastaa itseäsi täysin ehdoitta, voit olla itsesi paras ystävä.
Myös terapiasta voisi olla apua.
Toivottavasti löydät tiesi.
Oletko suorittaja ja täydellisyyden tavoittelija? Syyllisyys johtuu itsekriittisyydestäsi, anna itsellesi lupa olla väärässä ja tehdä virheitä ja koeta lopettaa kritiikki kaikkea kohtaan, elämänlaatu paranee siitä kummasti.
Häpeä on tunteena vaikea käsitellä. Se on aika iso tunne. Käy negatiiviset tunteet läpi ja elämä helpottuu. Ole armollinen itsellesi. Tiedä se, että olet riittävän hyvä sellaisena kuin olet. Sinulla on oikeus elää täällä sellaisena kuin olet. Arvosta muita ihmisiä niin arvostat myös itseäsi.