yhteentoista aamupäivällä. Ei ollut tarpeeksi pitkät yöunet. Yritin vielä nukkua, mutta pakko nousta ylös, kun ei vaan saanut enää unta.
Nukuin aamu viidestä
Syvällinenmiespohtii
44369
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 44
Vanhimmat
Monta tuntia kuitenkin nukuit.
Kyllä, mutta jokaisen pitäisi nukkua se kahdeksan tuntia.
Vähiin on jäänyt..
Kuka niin sanoo? Ihmiset ovat yksilöitä. Toiselle riittää 5 tuntia ja toiselle 9. Suomalainen nukkuu krskimäärin 6-7 tuntia yössä.
Ja riippuu unenlaadustakin, Rem uni ja jne...
Lääkärit sanovat. Luin terveykirjasta, jonka on kirjoittanut urheilulääkäri Hintsa. Kenelläkään ei riitä 5 tuntia. Se on myytti, että unentarve olisi sillä tavalla yksilöllinen, että 6 tuntia riittäisi, puhumattakaan 5. Välillä 7-8 tuntia se minimitarve on.
Uusin tutkimus ihan eri mieltä asiasta.
Höpsis! Tunnen patikin sukulaismiestä, jotka nukkuvat 4-5 tuntia yössä. Kumpikin kobia työmiehiä. Virkeinä heräävät. Painavat töitä koko päivän ja ovat jopa ns. työnarkomaaneja. Toinen käy vielä vapaapalokunta harrastuksensa vuoksi kuntosalilla monta kertaa viikossa. tekee kahta työtä. On elinvoimainen, hyvin voiva ja hyvän tuulinen.. Sanoo, että nukkuu hyvin ja riittävästi.
Isäni oli aikoinaan samanlainen. Nukkui 4-5 tuntia. Teki ansiotyönsä lisäksi montaa muuta työtä esim. metsätöitä ja rakennuksilla oli. Oli ahkera ja jaksava, eikä balityanut väaymystä.
Kuoli melkein 2 vuotta sitten 82 vuotiaana äkillisesti.
Tässä..........>>>>...
yle.fi/uutiset/yhdelle_riittaa_4_tuntia_toinen_tarvitsee_11__unentarve_ei_muutu_vaikka_kuinka_yritat/8655774
tummaa tämä ja pistä osoite kenttää jos ei toimi, (kopioi linkki)..
Tämä kirja on uusinta tutkimusta. Mutta elä vaan "uusimman tutkimuksesi" mukaan jos siltä tuntuu.
Mistä päättelet että minun antama linkki tai sinun kirjatietosi olisivat yhtään sen parempia? Oletko tutkijamiehiä:))?? Eiköhän jokainen itse tiedä mikä on itselleen sopiva uni, ilman tutkimuksiakin.
Rauhoitutaas nyt. Kertomani tosiasiat ovat teille ohjeeksi.
Ja tarkoituksellinen ärsyttäminen on sulle hauskuudeksi. Juu juu, kyllä tiedetään. Onko parta ajettu?
Ottaako noin lujille, kun vähän opetan?
Sua ottaa aivottomuuteen.:DDD
Ottaa. Sinun hämmästyttävän laajat tietosi saavat minut haukkomaan henkeäni ja etenkin tuo käkökykysi nähdä asioita laajemmassa mittkaavassa on ällistyttävän poikkeuksellisen laaja. Myös lukemiesi asioiden kyseenalaiaten ja oman maalaisjörjen köyttäminen on sinulle eduksi. Jatka samaan malliin.
Kyseealaistaminen jne jne muuy virheet. Käytä hoksottimiasi ja korjaa lput virheeni.
Taisi osua arkaan paikkaan. Liian lyhyet yöunet on niin yleisiä...
Kiva kun myönsit sen itsestäsi. :))
Yrititkö onanoida itsesi uudelleen uneen. Saattaa auttaa?
Jokin Yle:n mutu-tuntuma sepustus ei kelpaa uusimmaksi tutkimukseksi. Kukaan ei väitä, että liian vähän nukkuminen tappaa. Kuuden tunnin yöunet vähentävät suorituskykyä 20%, ja altistavat sairauksille.
Haluat olla vaan oikeassa ilman sen enempää kiinnostusta muiden tutkimukseen.
Tuokin on yksilöllistä. Sille jolle riittää tuo unimäärä, ei koe väsymystä, eikä suorituskyky laske. Ihan huuhaata! Unen laadulla on minusta ratkaisevampi merkitys, kuin sen pituudella.
Joo se ei vaan tajuu ymmärtää sitä.;)
Lopettakaas nyt se selitys.
Ei me mitään selitellä. me vain pohdiskelemme. Eikö niin? Pohdiskelu kasvattaa älyä ( yleensä)
Kyllä mun neuvoista varmaan joku jotain saa. Elän toivossa.
Toivossa on hyvä elää. ;)
Onhan se nähty, kunntarkastelemme lähiympäristöämme. Tuttuja, sukulaisia. Osa nukkuu pitkät yöt ja ovat silti hidastempoisia, väsyviä. Osa nukkuu vähän ja ovat jaksavia, kovia työn tekijöitä.
Jos unenmäärä ja laatu on itselle sopiva, ei se heikennä päivisin ihmisen vireystilaa yms, oli sitten kyseessä 5 tai 8 tunnin yö takana.
Nyt sekoitat temperamentin ja unen pituuden.
En, vaan sinä yrität johdatella ajatuksiani ja muunnella sanomaani.
Sä sekoilet ja pahasti, mee takas nukkumaan.
Niin ja aja partas.
Temperamentti ei ole sama asia kuin unen puutteesta johtuva väsymys. Liian lyhyet yöunet vastaavat lievää humalaa. Jos on kovin pirteä ja kuin humalassa, niin ei sekään ole hyvä asia.
Pitäiskö sun käydä jossain muuaalla kun lidlissä hakemassa niitä energiajuomia ja pepsejä...
Kävin ostamassa juuri 19 euron hiusvahan. Nyt täytyy vähän säästää energiajuomista, mutta juo sinä niitä! Suosittelen.
Minä pärjään ihan hyvin kahden tunnin yöunilla. Silti tiedostan, että kahden, neljän tai kuuden tunnin yöunet eivät ole pitemmän päälle hyväksi. Kaupunkilähiöjärkeni sanoo niin.
Sori ei maistu myrkyt mulle, nukun ihan hyvin muutenkin.
Se siittä. Ennemmin tosiaan miettisin tuota unenlaatua. Onko ihmisille paras kuitenkin nukkua öisin? Onko aamusta nukuttu uni yhtä laadukasta, koska ihminenhän ei ole yöeläin. Pitäisikö nukkua nuo 6 tuntia ennemmin yö aikaan, eikä siihen aikaan, kun me päiväeläimet lähdemme liikkeelle, jotta tuntisi itsensä virkeimmäksi.
Tuntimääräisesti toisille riittää tuo 6 tuntia.
Tässä voi olla pointti, mutta kun rytmi on todella pahasti sekaisin. Pitäisi korjata se.
Samaan aikaan aina nukkumaan vaan.
Mikä valvottaa? Onko päivisin aktivitettiä, joka väsyttäisi sinut niin, että saisit aikaisemmin unen.
Varmaan just noi energia juomat ja muut myrkkyruuat pilaa unesi. Ylös ulos ja liikkeelle!!!!!!!!!!!!!!!
Täytyy mennä päiväunille nyt. Väsyttää.