Sairastan servikaalista dystoniaa. Minulla oireet ilmenevät ennen kaikkea niskan alueen vapinana ja jäykistymisenä, pään kiertymistä minulla ei ainakaan vielä ole. Lihasjäykkyyttä on kyllä kaikkialla kehossa ja lihasvapinaa myös, mutta pahimpana siis tuo niskan ja hartioiden seutu.
Usein ennen kuukautisia dystoniaoireeni pahenevat huomattavasti ja fyysinen olo on kokonaisuudessaan hutera ja vapiseva eikä siihen oikein mikään auta, täytyy vaan yrittää kestää. Tällöin on hyvin vaikea olla esim. töissä, kun olo on lisäksi uupunut, unettomuus pahenee ja kaiken tämän myötä keskittymiskykykin huononee. Onneksi oireet eivät ole joka kuukausi yhtä pahat! Toisinaan kaksikin viikkoa kuukaudesta ja varsinkin se viimeinen viikko ennen kuukautisten alkamista on yhtä tuskaa.
Ihan mielenkiinnosta kysynkin, onko muilla dystoniaa sairastavilla naisilla kokemusta dystoniaoireitten pahenemisesta ennen kuukautisia? Hormonitoimintaanhan se liittyy jollain tavalla. Lääkärille mainitsin asiasta, mutta ei hän siihen sen enempää osannut kommentoida. Ja tuskin tähän mitään lääketieteellistä helpotustakaan on?
Dystonia ja pms
1
408
Vastaukset
- välläys
Minulla dystonia alkoi vasta vanhemmalla iällä joten ei ole kokemuksia PMS-oireisiin liittymisestä.
Luulen, että kokonaishutera olo johtuu jostakin muusta, esimerkikiksi juuri hormoneista. Mahdolliset sisätautipuolen ongelmat pitää selvittää.
Minulle on neuvottu venyttelyohjeita pään liikeradan laajentamiseksi ja niskan rentoutus- ja vahvistusohjeita. Ne ovat vähentäneet pään virheasentoa, joka ei kuitenkaan ole ollut kovin paha. Ongelmani on pään kannatteluvaikeus. Siitä on sanottu, ettei se johtuisi dystoniasta. Ei ole kuitenkaan sanottu, että mistä se johtuu ja miten sitä voisi parantaa.
Niskaa voi rentouttaa selällään maaten niin, että pää on melko litteäksi tyhjennetyn pallon päällä. Takaraivo pysyy siinä hyvin. Päätä keinutetaan siinä rauhallisesti puolelta toiselle. Joskus käytän pallon sijaan tyynyn tms. kulmaa takaraivon alla. Venytyksissä puoleta toiselle tai etuviistoon pitää pitää leuka rintaan päin. Myös taivutuksia puolelta toiselle voi näin tehdä.
Koko kropan rentoutukseen käyvät hengitysharjoitukset esim. selällään maaten. Hidastan uloshengityksen pitkäksi, annan ilman tulla vapaasti ulos ja vielä pidän tauon ennen sisäänhengitystä. Hengitys lähtee palleasta ja vatsalihaksista. Samalla rentoutan hatioiden ja kaulan lihaksia ja muualtakin. Pystyn hidastamaan hengitysrytmin joksikin aikaa hyvin hitaaksi (esim. 4-6 henkäystä/min). Katson tai kuuntelen kunkin hengityssyklin ajan seinäkellosta. Tai voi vaikka laskea mielessäään sekunteja. Sopiva hidastaminen voi olla eri henkilöille erilainen, ei kannata väkisin pyrkiä kovin hitaaseen. Sitten kun ei enää tee mieli tarkkailla hengitystä kellosta, hengitys asettuu itselle sopivaan rauhalliseen tahtiin.
Käyn omakustanteisesti fysioterapiassa silloin tällöin. Eri terapioissa hoidetaan niha-seutua ja jalkoja, joissa on voimakkaita kireyksiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst24614318Ikävä sinua mies
Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i576773Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa
Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58795546Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen
No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat3034003Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,1443743PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija1283702Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä
Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.922251Maajussi-Ville herättää kysymyksiä - Etsiikö oikeasti rakkautta vai mainostaako oliiviöljyä?
Mitä mieltä olet: etsiikö Ville rakkautta vai mainostaako oliiviöljyään? Maajussille morsian -ohjelmassa yksi maajusseis181591Kovia syytöksiä Stefan Thermaninsta.
Jättänyt taas maksamatta kohuliikemies, hupparit ja muita ostamiaan tavaroita. On soiteltu liikkeestä ja Stefan iskenyt1621440Totuuspuolueen johtaja Jaana "prinsessa Leia" Kavonius on vangittu
Kavonius määrättiin jo keväällä 2024 poissaolevana vangittavaksi todennäköisin syin epäiltynä 13 vainoamisesta ja 24 kun3471389