Olen noin 135kg/167cm, 26.v nainen.
Haen rehellisesti sanottuna aluksi nyt ns. poppakonsteja, että saisin painoani kesäksi pudotettua alle sadan kilon, sen jälkeen olen valmis ruokaremonttiin/elämäntapa muutoksiin.
Mikä olisi paras keino laihtua nopeasti, paastot, vlcd-dieetit, kaalikeitto...?
Olisiko innokkaita laihdutus kavereita esim. mesen välityksellä jutustelemaan tai sähköpostin?
Haen rehellisesti sanottuna aluksi nyt ns. poppakonsteja, että saisin painoani kesäksi pudotettua alle sadan kilon, sen jälkeen olen valmis ruokaremonttiin/elämäntapa muutoksiin.
Mikä olisi paras keino laihtua nopeasti, paastot, vlcd-dieetit, kaalikeitto...?
Olisiko innokkaita laihdutus kavereita esim. mesen välityksellä jutustelemaan tai sähköpostin?
Vastaukset 23
Vanhimmat
Atkins on paras - nopein, helpoin ja terveellisin. Ohjeita löydät vaikka kuinka.
Olen nyt toista päivää hiilihydraatittomalla dietillä (Atkins). Koko ajan väsynyt olo ja päänsärkyä.Ei jaksa ees lenkille lähtee. Siirryn taas Painonvartijoitten ohjelmalle. Siinä ei oo mitään sivuvaikutuksia. Saa syödä monipuolisesti kaikkea. Olen kokeillut monenlaisia poppakonsteja. Vartijat kuitenkin ollut paras.Minulla on joku vajaa 10 kg pudotettavaa.
Ei nyt mikään päivässä parissa tehoa!!
Kahtena eka päivänä voi todellakin jopa huipata, johtuen siitä, että elimistö oli tottunut suurelle määrälle huonoja hiilihydraatteja - verensokerin heittelyt. Mutta tuon jälkeen olo paranee ja painonlasku on taattua.
Kokeilemaan vaan pari viikkoa niin tietää että varmasti tehoaa. Ja kandee ottaa kattavat ohjeet oikein kirjasta, sillä jos kuulopuheiden perusteella rupeaa sitä noudattamaan, jää ymmärtämättä se ydin: miksi on lihonnut ja miksi lihaa , miksi välttää hiilihydraatteja.
Jokainen keho kun on erilainen.
Painonvartijoissa sivuvaikutuksena on, että kun elimistö on tottunut tietylle kalorimäärälle, pian se ei enää riitä vaan kalorimäärää täytyy pienentää, jotta välttyisi jumittumiselta. Lopputuloksena ikuinen kalorienlaskenta.
Älä ihmeessä luovuta. Mulla takana 23 kiloa ja kaksi kuukautta sekä olo vallan upea. Eka viikko mullakin tuskaa ja palelin vallan. Nyt energiaa enemmän kuin pienessä kylässä.
Rasvakilossa(si) on energiaa 9000 kcal/kg.
Jos kulutat 2000 kcal/vrk ja lopetat syömisen kokonaan niin menetät noin kaksi kiloa painostasi joka yhdeksäs päivä. Olet heinäkuun lopulla 45 kg kevyempi.
Jos teet puolen tunnin kävelylenkin joka päivä, siinä kuluu n. 250 kcal/päivä, sitten olet 45 kiloa laihempi heinäkuun alkupäivinä.
Tämä on asian matemaattinen malli. Ehkei se ihan näin toimi, mutta kyllä asemasi on toivoton.
Mikset tähtää vuoden 2007 kesään, niin onnistuisitkin? Jos syöt ja liikut oikein, oot silloin hoikempikin kuin 90 kg.
Jos et tee näin, niin sitten vuonna 2007 juhannuksena muistat tämän koko 135 kiloisella olemuksellasi. Ja päätät taas kerran, että ensi vuonna sitten...
Mulla oli melkein sama lähtö.
Olin 170cm/119kg
Liityin painonvartijoihin viime elokuussa.
Nyt -16Kg!!
Mulla oli tavoitteena 2 numeroinen paino kesäks.
No se on pian saavutettu,ja kesään on vielä aikaa.
Alota ihmeessä painonvartijat.Se toimii.Suosittelen!
Kesäks tuskin saat 2 numeroiseksi,mutta mitä saat jos et laihduta??
10kg lähtee aika mukavasti kuukaudessa jos on tosi kova kiduttamaan itseään.
liiku päivittäin (vaikka vain tunti-kaksi kävelyä tms.) ja syö ainoastaan yksi lämmin ateria päivässä ( leipää, maitoa) mielellään ennen klo12 päivällä.
tuolla tavalla multa ainakin lähtee nopeesti kiloja.
paljon kahvia, teetä ja vettä!
http://www.silikonitieto.net/artikkeli_haku.phtml?arID=217&ID=24
nyt on ainakin valinnanvaraa laihtumisen keinoissa.
Itse syö aina yhden lämpimän päivässä. Syövatkö muut sitten enemmän kuin yhden?
Moi!
Mulla painoa vielä enemmän,ja samankaltaiset suunnitelmat,tosin -20kg olis jo bueno kesäksi!!
Olis kiva vaihdella kuulumisia,mese käy hyvin myös.Laitatko osoitetta?Konstina aattelin kokeilla vähähiilarista,hiukan mukaellen.
Mä voisin jutella mesen välityksellä, iteki haluun kaks numeroisen luvun, nyt on n.110kg ja sinne alle 100 pitäis päästä näin aluks ja siitä sit tiputella painoa normaaliin tahtiin. Et jos osotetta laittaisit meseen, nii voisin lisäillä?
Ollaan sitten aika samalla koolla varutettu eli olen 130kg ja pituuta 170. Miten yhteys kanssasi toimis...
Ei tää mikään laihduttajien palsta ole !!!
Me ylipainoiset ollaan tyytyväisiä itseemme sellasena ku ollaan.
Mee sä kuule laihduttan ihan rauhassa jonnekki muualle!!!!!!!
Mä en usko että oot tyytyväinen ittees lihavana.
En usko että kukaan on.
Älä nyt huijaa itseäsi. Saat ihan varmasti ylipainon pois, mutta maltti on valttia. Eihän ne niin nopeasti tulleetkaan.
Tsekkaa Weight Wise googlella suomalaisilta sivuilta, niin saat tolkkua laihtumiseen.
Ei ole olemassa poppakonstia, jolla voisi pudottaa 35kg noin vain. Jos olisi, ei maailmassa lihavuutta olisikaan. Erilaisilla ihmekuureilla voi pudottaa muutamia kiloja nopeasti, mutta sekin on usein pääosin nestettä. Laihdutuspillerit ovat puhdasta huijausta pl. eräät apteekista saatavat reseptilääkkeet.
Jos aiot pudottaa painoa kymmeniä kiloja, pitää sinun muuttaa elintapojasi heti. Ruokavalio remonttiin: rasvaa ja nopeita hiilihydraatteja vähemmän, proteiinia ja kuituja enemmän. Lisäksi usein tosituvaa pitkäkestoista liikuntaa: uintia, kävelyä, spinningiä, pyöräilyä, hiihtoa tms.
35 kilon pudotus on realistinen tavoite loppukesään mennessä, 45kg vuoden sisään.
Moi.. itse voin sanoa että kyllä se onnistuu ja jos ei, niin sitten vähän hitaammalla aikataululla. Se että lannistua ei saisi eikä luovuttaa vaikka välillä tuleekin niitä /- 0kg viikkoja. Itse aloitin viime syksynä painon pudotuksen mitoista 181cm/154kg. Nyt mittarissa 131kg ja joulun aikoihin annoin itselleni "luvan" syödä reilumminkin ja hieman herkutella. Se millä olen tähän päässyt on painonvartijoiden ohjeita hieman mukailtu.
Eli liikuntaa olen lisännyt vain hieman, sekin oikeastaan hyötyliikuntaa eli työmatka kävellen joskus, kaupassa käynti kävellen entisen autoilun sijaan jne. Herkkupalat pois eli suklaa,karkki,chipsit joita ennen söin aika useinkin (kerran viikossa ns.karkkipäivä eli syon yhden patukan suklaata mitä en voi vastustaa).Hedelmät/marjat hyviä tilalle. Grilliruoat ja pizzat vaihdoin oikeisiin kotiruokiin, kokkaaminen on kivaakin ja silloin voi hieman miettiä kuinka paljon rasvaa suuhunsa laittaa, miksikään terveysintoilija ruokailijaksi en ole silti alkanut. Hieman annoskokoa esim.työmaarukalassa pienensin...jne.
Eli aika pienin konstein sain ihmeitä aikaan verrattuna siihen että aiemmin yritin kaikenmaailman ihmediettejä. Mielestäni sellaiset on/off dietit missä ei syödä juuri mitään tai täysin yksipuolisesti toimivat vain sellaisille joiden on tarkoituskin saada pikaisesti itsensä esim.rantakuntoon keväällä eli painoa pois pikaisesti 3-8kg. Mutta jos painoa on todella paljon niinkuin minullakin niin ainoa oikea keino on suurempi ruokaremontti ja pysyvästi. Liikunta tulee sitten siinä mukana kunhan paino putoaa senverran että se tuntuu edes jollaintavoin mielekkäältä. Omat tavoitteeni on että paino syksyyn mennessä 110-115kg eli armeija aikaiseen 16v sitten painoon, eli mikään pikkupoika en ole koskaan ollut. Siitä sitten vielä pois jos on tarvis vaikka ihan kukkakepiksi en kyllä koskaan haluakkaan.
olisi kiva vaihtaa ajatuksia kaikkien kanssa tämän asian ja miksei muunkin asian tiimoilta. meseä ei kylläkään ole mutta perinteinen s-posti onnistuu. [email protected]
osoitteeni oli edellisessä viestissä väärin...
eli jos joku haluaa ottaa yhteyttä niin [email protected]
..et voisit 10-13 kiloo saada TERVEELLISESTI pois kesäkuun puoleenväliin mennessä. -500g/viikko on aika lailla ehdoton maksimi, jos ajatellaan realistisesti ja terveyttä. Jos ei oo väliä tuleeko kilot takas tai kärsiikö terveys, ni sit voi saada enemmänki. Mut "ihmedieteillä" (jos ne edes toimii) on sellanen sivuvaikutus, et sit ku alkaa syömään normaalisti, ni menetetty paino tulee hyvin äkkiä tuplana takas.
Sinun laskeskelusi ovat aivan omia laskujasi. "500g/vko on aika lailla ehdoton maksimi", mitä sontaa! Kyllä tuon kokoisella ihmisellä on varaa lähteä viikossa enemmänkin, jopa kilo kaksi. Alussa voi lähteä useampikin, kun nesteet poistuvat. Siitä ei terveys kärsi, ei tuossa tarvitse kolmea vuotta odottaa, että on normaalipainoinen!
Painonvartijoissakin on mainittu kilon viikkovauhti, vaikka muuten heidän systeeminsä ei kaikille toimi.
Tuplana paino tulee takaisin, jos palaat samoihin vanhoihin mässäilyihin ja syöt kuin hevonen. Hullua hommaa ja silkkaa tyhmyyttä se on suuren laihdutusrupeaman jälkeen
..voi lähteekki (ja todennäkösesti lähteeki) enemmän, mut viikon tavote ei sais olla yli 500g. Ja vaikka lähtöpaino ois 300kg, ni (vaik vara oiski) ei pitäs laihduttaa liian nopeesti.
Liikunnan kans pitää ottaa huomioon et lihasmassa kehittyy koko ajan, joten se nostaa painoa (periaattees hidastaa laskua).
Mulla on paljon läheisiä tuttavia jotka on laihduttanu just paastoilla ja/tai minimisyömisellä (sekä painonvartijoilla), ja heti kun ne on siirtyny NORMAALIIN ruokavalioon (lopettanu laskemisen), niin kaikki on tullu takasi lisien kera. Eli EI mässäilly ja syöny ku hevonen, vaan syöny enemmän ku laihdutusaikana, sen mitä suositellaan. Itselleni kävi samoin.
Juu, paino pysyy kyl siel alhaalla jos jatkaa säästöliekil elämistä, mut omasta kokemuksesta voin sanoa, et olo ei oo kovin häävi.
Mut jokainen tekee niinku haluaa. Ite en enää ikinä kokeile poppaskonsteja, vaan laihdutan maltin kanssa ja paino ei oo noussu takas!
onnistuu varmasti kesään mennessä painonpudotus. Itse aion pudottaa n.15kg kesään.Kaalisoppa kuurin 6 päivä meneillään ja 5kg pudonnut. Alkuun pääsee näin mukavasti.Muutenhan painon pudotukseen ei oikoteitä juurikaan ole. Energian saanti on oltava pienenpää kuin kulutus. Minusta kyllä kaverin saa laihdutukseen.Tällä kerralla AION onnistua.TSEMPPIÄ.