Pituus/Paino/Mitä syötte

Mä voin aloittaa tämän.
Pituus 173cm
Paino 65.5kg
Syön päivässä yhteensä 250-300kcal.

AAMUPALA: leipä, margariini, juusto ja kinkku maitokahvi
LOUNAS: -
VÄLIPALA: pikapuuro
PÄIVÄLLINEN: -
ILTAPALA: piltti

160 cm
50 kg
Päivässä 1000 kcal.
En laihduta.

Todella hienossa kunnossa tähän asti vastanneet, siis pituus/paino suhteessa. Aloittajanhan päivittäin saama energiamäärä on kyllä niin alhainen, että se ei edes lyhyellä aikavälillä kyllä johda mihinkään positiiviseen. Nyt, kun ulkoinen olemus, aivan samoin kuin seuraavalla vastaajalla on niin hieno, kannattaisi kyllä nopeasti puuttua tilanteeseen ennenkuin ulkoisen minäkuvan vääristyminen ottaa vallan, koska molemmat vastanneet ovat tosiaan ulkoiselta olemukseltaan kauniisti hoikkia.

160cm, 50kg ja tosiaan tuo 1000 kcal on todella hyvä ja liikkuu niin liki kokoisesi, ihan järkevää ja toimivaa PAV:aa johon voi reagoida pienellä säädöllä jos vaikka liikunnan määrä lisääntyisi mutta kuten totesit; et laihduta.

Kaikkihan näyttää hyvältä paitsi tosiaan tuo 250-300 kcal jolla painonpudotuksen negatiiviset vaikutukset ilmenevät todella nopeasti. Ensinnäkin painonpudotus kohdistuu kropassa aivan väärin ja niiden alhaisten energiamäärien aiheuttamat hormonaaliset muutokset ovat niin moniulotteisia ja kohdistuvat täysin väärin mikä antaa täysin epäterveen efektin niiden toiminnalle ja epäterveen painonmenetyksen kierre jatkuu.

Hormonaalisesti ja vitamiinien, kivennäisten ja eritoten suolojen puute aiheuttaa oman, hengenvaarallisen tilan, joka ruokkii itseään ja peilikuva muuttaa sressitilassa olevan ihmisen arvostelukykyä vääristävästi niin, että se kuva mikä näkyy on jo tietyssä vaiheessa vääristynyt.

Vitamiinien, kivennäisten ja mineraalien tankkaus ei oikeastaan auta tilannetta mitenkään, koska niiden imeytymiseen vaikuttaa niin selkeästi se terveellisen ja energiamäärältään riittävän päivittäisen perusruoan osuus. Monen rajun laihduttajan, vatsansa täyttämiseen käyttämän veden liian suuri määrä ikäänkuin 'huuhtoo' pois näiden suojaravinteiden osuutta joskin riittävän nesteen saaminen on se tärkein elämää ylläpitävä voima-oikeissa määrissä.

Aiheesta voisi kirjoittaa väitöskirjan, niiden muiden lukemattomaan joukkoon ja ottaa esiin se tällä palstalla niin tärkeää ja suurta roolia näyttelevä psyyken osuus, joka on tähän kirjoitukseen nyt jäänyt liittymättä.

Miksi minä kirjoitin täällä tai miksi olen kirjoittanut? Olen huolissani! Vielä tämänkaltainen hyvinvointi valtio tarjoaa taatusti tarvittavan ravintomäärän ja psyykisten palvelujenkin resurssit, vaikka tuntuvat heikkenevän luulisi vielä pääsääntöisesti tarjoavan apua sitä tarvitseville jos sitä halutaan ottaa vastaan ennenkuin ihminen lääkärin etiikan perusteella pelastetaan tehohoidolla.

Tsemppiä kaikille, hyvää juhannusta hyvän ruoan kera !

pituus: 149cm
paino: 34kg
syön päivässä yhteensä 500-1000 kcal

AAMUPALA: jogurtti ja leipä
LOUNAS: normaali koulu ruoka
VÄLIPALA: hedelmä
PÄIVÄLLINEN: lihaa/kanaa/kalaa ja perunaa/pastaa/riisiä
ILTAPALA: leipää

syön mielestäni hyvin ja urheilen paljon. harrastan jalkapalloa. harjoitukset 5 kertaa viikossa pelit. käyn myös silloin tällöin lenkillä. en laihduta, mutta pidän joskus karkkilakkoa yms.

156cm
68kg
päivässä jotai 1500-2000kcal
tiiän oon aika läski ja oon yrittäny laihduttaa mut se ei vaan onnistu :(

172cm
53,6kg
Max. 600kcl päivässä
Milloin mitäkin mutta harvoin yli tuon kalorimäärän. Kerran kk pidän herkkupäivän jolloin saan syödä karkkia tai jäätelöä

Kiva harrastus teillä. Minä olen lyhyt, BMI:ni on 22 ja syön päivässä noin 2000 kcal.

173cm, 58kg, ~2200kcal

Syön milloin mitäkin, monipuolisesti ja terveellisesti. Liikun päivittäin n. 1-2h, riippuen fiiliksestä. Ei itteään tarvitse kiduttaa että olisi hoikka, ihmiskeho tarvitsee ravintoa. Jos näännytätte itteänne, kroppanne luulee että ruokaa ei ole saatavilla ja menee säästöliekille, jolloin läski kyllä pysyy mutta lihakset syö ittensä pois. Miettikää mitä teette, teillä on vaan yks kroppa. Älkää pilatko sitä.

Huomasin vastauksista että vähiten syövät myös painavat eniten. olisko niin et elimistö säästöliekillä ja laihtumista ei tapahdu jos syödään vaan leipäpala ja pieni annos puuroa päivässä. ite oon 180cm ja 57kg. just vedin pullaa ainakin :) illalla syön vielä sipsejä :D

168cm/55kg

kalorimääristä en ole varma mutta syön päivän aikana jogurttia, pilttiä, kasviksia ja marjoja