ylipainoinen ja liikaa

Pidä ruokapäiväkirjaa, aloita joku uusi harrastus äläkä syö herkkuja.

Älä laihuta vaa lihota se on kaunista :) ite olin 104 kg sun ikäsenä mut nyt jo 135 kg :) oliks siis 13-vuotiaana 109 kg? Paljo painoit 12-v, 11-v, 10-v, 9-v, 8-v?

Ei kannata laihduttaa läskit on kivoja rakastan puristelee toisten läsekä ja katsoa kun toinen lihoaa

Laihdutusvinkkejä tulee joka tuutista. Jos siis olet vakavissasi niin varmasti tiedät miten laidut, et vain ole tarpeeksi kiinnostunut itsestäsi ja elämästäsi jotta tekisit jotain.

Jos taas pelleilet, HÄPEÄ!

Tee keitto johon puolet kaalia ja toiset puolet muita kasviksia ja lihaa.Syö sitä samaa ruokaa ainakin puoli vuotta.Välipaloiksi hedelmiä.Hyvin yksinkertaista helppoa ja hyvää ruokaa millä läski lähtee.Tämä on siis paras laihdutustapa.Itse olen sen suunnitellut ja se toimii.Itsellä on enää laihdutettavaa 3 kg niin vatsalihakset alkavat näkyä veitsenterävästi

Silloinhan se lihominen vasta alkaa kun pituuskasvu loppuu.Minäkin söin nuorempana herkkuja aina mahan täyteen enkä ollut lihava.Maitoakin meni kolme litraa päivässä kaakaun kanssa.Jos söisin niin kuin silloin paino nousisi parissa vuodessa 300 kiloon.

https://www.google.fi/search?q=sokeritauti haavat&biw=1536&bih=696&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwixpIjq-unNAhWLkCwKHeplBM4Q_AUIBigB jos et muuta tapojasi.Tulee kivuliaita sairauksia ja kuolee nuorena.

merkkaa kalenteriin/planneriin tms esim x tai 0, niinä päivinä kun olet ollut liikunnan parissa 30min ja jos taas et ole herkutellut rasvaisia, ym herkkuja!! kun sulla on tarpeeksi montaa x/0, niin silloin voit ostaa itsellesi jotain kivaa lukemista, mangaa, musaa, asustetta, jotain palkkioksi . tee se vain itsesi vuoksi! ei kenenkään muun. mä laihduin 10kg ennen lukiota tällä jutulla. tein pilates for dummies päivittäin puoli tuntia, 18 eri liikkeen sarjoja, aloitin uutena vuotena. Tuo varmasti itsetuntoa ym tietoisuutta miten kehosi toimii... tee vaikka aluksi pimeässä jotain liikuntaa, jos hävettää tms...