Mikähän minua vaivaa ja mikä siihen auttaisi: En pysty nukahtamaan oikein juuri mitenkään. Minulla on mielenterveyshäiriö, jonka vuoksi unettomuus on paha juttu. Iltaisin ts. öisin en murehdi vaan saatan ajatella hauskoja asioita tai suunnitella tulevaisuutta. En pysty lopettamaan ajatuskoneiston raksutusta vaan ideat tulevat juuri öisin. Minulla on myös tinnitus, mutta se ei ole kovin paha ja epäilen, että se ei kuitenkaan olisi valvottava tekijä. Selkäkin on hajalla, mutta kivuistakaan en öisin kärsi joskin päivällä enenevästi. Virtsavaivoja on ilmeisesti selästä johtuen eli rakko ei tyhjene kunnolla ja käyn öisin monta kertaa vessassa. Viime yönä nukuin 30 min ja sitten oli kamalan kuuma ja kun pidin ikkunaa auki, tuli kylmä. Minulla on kasa unilääkkeitä laidasta laitaan, mutta kun yritän sinnitellä koukuttumatta niihin, tällaista se sitten on. Olen siis ottanut uneen lääkettä, jos olen nukkunut monta yötä putkeen huonosti. Jos päätän yöllä sittenkin ottaa unilääkkeen, kävelen aamulla melkein päin seiniä, koska otin lääkkeen liian myöhään.
Käyn terapiassa, harrastan liikuntaa ja käyn hierojalla. Yleensä ne auttavat, mutta nyt taas monta viikkoa ollut takkuista. En jaksanut tänään mennä töihin ja näytän melko lailla väsyneeltä.
Mikä ihme tähän auttaisi ja mistä tämä edes johtuu? Olen ollut masentunut, mutta nyt terveysongelmistani huolimatta mieliala on ok. Mieliala on peräti hyvä, jos olen nukkunut edes tyydyttävästi. Valvottaako valo tosiaan näin paljon? Ikkunahan makuuhuoneessa on vaikkakin pimennysverhot onkin. Vaatehuoneessa olisi pimeää. Pitäisiköhän raivata tilaa sinne lattialle?
Kun olen kyllin väsyksissä, vaivun johonkin unen ja valveen rajamaille. Auttaakohan se yhtään palauttavasti ja onko muilla tällaisia kokemuksia? Onkohan jokin poppakonsti, jota en vielä ole kokeillut?
Käyn terapiassa, harrastan liikuntaa ja käyn hierojalla. Yleensä ne auttavat, mutta nyt taas monta viikkoa ollut takkuista. En jaksanut tänään mennä töihin ja näytän melko lailla väsyneeltä.
Mikä ihme tähän auttaisi ja mistä tämä edes johtuu? Olen ollut masentunut, mutta nyt terveysongelmistani huolimatta mieliala on ok. Mieliala on peräti hyvä, jos olen nukkunut edes tyydyttävästi. Valvottaako valo tosiaan näin paljon? Ikkunahan makuuhuoneessa on vaikkakin pimennysverhot onkin. Vaatehuoneessa olisi pimeää. Pitäisiköhän raivata tilaa sinne lattialle?
Kun olen kyllin väsyksissä, vaivun johonkin unen ja valveen rajamaille. Auttaakohan se yhtään palauttavasti ja onko muilla tällaisia kokemuksia? Onkohan jokin poppakonsti, jota en vielä ole kokeillut?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.