Minulla on diagnosoitu 2-tyypin mielialahäiriö, minulla on ollut pitkiä masennusjaksoja ja max 1½ vuoden normaali/hypomaniavaiheita. Näillä on menty yli 10 vuotta! Nyt on ollut jo lähes 2 vuotta masennusta ja tällä hetkellä rytmini on kaksi päivää enimmäkseen nukkumista, sitten yö valvoen ja seuraava päivä myös hereillä, sitten sama kierto uudestaan.
Onko muilla tällaista, että tuon valvotun yön jälkeen on energinen ja hyvä olo ja tuntuu kuin ei masennusta olisikaan, mutta kun sitten nukkuu seuraavan yön ei jaksakaan aamulla herätä ja kaikki tuntuu taas vaikealta. Joskus olen pystynyt jatkamaan tällä hyvällä fiiliksellä, nyt se vaan ei tunnu onnistuvan.
Miten pois masennusvaiheesta
BipoBipo
5
312
Vastaukset
- Lköjljlk
Itsellä auttoi aikanaan se kun aloitin kaverini kanssa yhteisen harrastuksen ja pahoina päivinä hän tuli minut kotoa sinne hakemaan.
Yhdellä kertaa sain vanhan säädön tulemaan takaisin ja tuon miehen avulla ne päivätkin alkoi taas aurinkoisimmilta tuntumaan kun hän oli sitä auttavaa ja välittävää tyyppiä jolla oli pitkä pinna minun suhteen. - huohkis
- uusi rakas
- uusi työ
- uusi kaupunki
- uusi harrastus
- uusi ystävä
- uusi elämä
kaikki auttaa, mutta aina vain hetken kunnes on taas pohjalla :(- MinäVain72
MInulla myös ollut kaksisuuntainen mielialahäiriö jo ties miten kauan. Olen saanut lääkityksen, joka kai auttaa vähän. Silti on ihan kamalaa, ja monesti aamulla en haluaisi ollenkaan nousta sängystä ylös. Ja sitten kun rupee elämä valostumaan, pelkää uutta romahdusta, joka voi olla ihan hirveetä. Ja mieliala voi muuttua täysin jopa vartin sisällä. Eipä oo heleppoo, sanoisinko. En viitsi vaivata jatkuvasti ystäviä, koska tää on mun elämää koko ajan, eikä niitten tarvii jaksaa. Pakko vaan yrittää pysyä liikkeessä ja nauttia asioista ja ihmisistä. Ja sitten kun tulee se musta hetki, ei siinä auta muu kuin mennä vollottamaan jonnekin silmät päästään. Ja ajatella, että kyllä se kohta vähän helpottaa. Lapseni. Ystävät. Vanhemmat. Harrastukset. Kesä. Aurinko. Positiivinen mieli. jne. jne. jne. jne. Jaksan elää sentään!
- mariakyy
Laita säkki päähäs ja pysy kotona murjottamassa. Älä aina valita.
- seuraavapotilas
Tuttuahan toi on. Unirytmin pitäminen on ollut pirun vaikeaa.
Jotain keinoja nukkumiseen, jotka ovat toimineet omalla kohdalla:
- syö kevyesti iltaa kohti
- vältä tietokonetta, tv:tä ym. illalla ja lue sen sijaan vaikkapa kirjoja
- fyysinen rasitus eli vaikka lenkillä käyminen useampi tunti ennen nukkumaan menoa auttaa nukahtamaan
- jos uni ei millään tule, niin vuodevalo päälle ja kirja käteen hetkeksi, sillä tuntikausien sängyssä pyöriminen on rasittavaa pidemmän päälle
- rajoita illalla tupakointia
- seksi
- nukahtamislääkkeet
- pieni määrä tyyliin ketipinoria, mieluiten kuitenkin nukkuisin ns. luonnollista unta
Masennukseen ei ole mun kohdalla purrut muu kuin odottelu ja se ettei vaadi itseltään liikaa, niin se ahdistus ei ylläpidä sitä. Lääkkeistä ei ole ollut mitään apua. Tossa vaiheessa pitää vain tarkkailla painoa, koittaa pitää kiinni rutiineista (käytän muistilappuja ja tekstitiedostoja) ja muistaa olla juomatta liikaa.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi499901Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit126685Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j736015Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?405881Oikeistohallitusten aikaan saannokset.
Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja464104Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html2633016Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?392306- 611315
Suomussalmen baarit
Mikä homma on Suomussalmen baareissa? Niin jumalattoman vittumainen portsari oli eräässä nimeltä mainitsemattomassa paik191126Millä paikkakunnalla kaivattusi asuu
Jäikö sydän jonnekin? Jos, niin minne tai mihin? Laita paikkakunta tai paikka ja kunta🤭 Esim. Helsinki tai Pubin vessa48975