Liikuttu 20 000 askelmäärä juosten/kävellen liian vähäistä liikuntaa? Tuo tulee täyteen jo pelkästään työssä.
Onko se liian vähäistä, kun tuosta määrästä seuraa rytmihäiriöt?
Alta 6000 askelta päivässä rauhallisésti kävellen ei aiheuta rytmihäiriöitä?
Että pitäiskö lisätä liikuntaa vai ei?
onko päivässä
rytmihäiriöt
13
2582
Vastaukset
- kuinkapaljonontarpeeksi
Voiko liian vähästä liikunnasta seurata rytmihäiriöitä? Eli tuo 20 000 ask. Päivä? Hengästyttävää liikkumista mukana.
- juokselisää
On se liian vähän.
- ensuosittelekuitenkaan
Ja liian kauan ku juokset nii kyllä se sydän pysähtyy ja loppuu sitten rytmihäiriötkin.
- ihmettelenvaan
Aloittaja siis käyttää askelmittaria töissä? Miksi?
Mikä duuni? Postinkantaja, sairaanhoitaja, siivoojakin kävelee paljon enemmän.
Ehkä liikunta tai ravitsemus liian yksipuolista? Ylipainoa? Lisää monipuolisempaa vapaa-ajan liikuntaa! Tai milloin olet viimeksi käynyt työterveydessä EKG:ssä?- tiedätuosta
Jospa sillä on ranneke tai kello joka askeleet mittaa? Liikunnallisilla ihmisillä on usein sellainen.
- eipäsarvuutella
En itse kehottaisi lisäämään liikuntaa tietämättä taustoja! Rasituksessa tulevat rytmihäiriöt saattavat kertoa esim. piilevästä sydänlihastulehduksesta tai sydän sairaudesta. Jos aloittaja ei ole käynyt tutkimkksissa niin suosittelen menemään.
- kerrokerro
Niin mitä näyttää ekg? Oletko käynyt?
20000 askelta päivässä on yhtä kuin paljon. Jos kävelet sen verran joka päivä, voit olla ylirasittunut. 10000 askelta on suositus. 16000 askelta taisi olla suositus laihduttajalle. Niin uskomatonta kuin vaan onkin, suurin osa ihmisistä kävelee paljon vähemmän kuin 10000 askelta päivässä. Tässä jopa linkki yhteen tehtyyn tutkimukseen:
http://yle.fi/uutiset/ylen_liikuntatesti_maatalousyrittajan_askelmaara_hammastytti_asiantuntijan/7267085Näemmä tuossa lukeekin, että painonhallintaan suositellaan 13000 askelta päivässä.
Tässä tosin on mitattu askeleet työajalta. Vapaa-aikaliikunta sitten erikseen. Siis jos sellaista on. Uskomukseni mukaan suurin osa ihmisistä ei harrasta vapaa-ajan liikuntaa joka päivä.
20000 askelta on askelpituudesta riippuen noin 13-16 km.- paljonaskeleita
Paljon se on.
http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/voi_hyvin/terveys/nain_monta_askelta_tarvitset_pysyaksesi_kunnossa - ylikuntokovaimikä
jos vain mahdollista niin: mitäpä, jos antaisit muiden välillä nostaa perseen ylös penkistä ja vähennät työssä kertyviä askeleita? Saisi syän hieman huilia, äläkä missään nimessä mene ainakaan sairaana töihin!! Jos noin liikkuva/fyysinen työ.
- josfyysinentyö
niin, onko ollut sairaana töissä? Sydänlihastulehdusta?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst24614328Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,1443763PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija1283712Kovia syytöksiä Stefan Thermaninsta.
Jättänyt taas maksamatta kohuliikemies, hupparit ja muita ostamiaan tavaroita. On soiteltu liikkeestä ja Stefan iskenyt1621450Totuuspuolueen johtaja Jaana "prinsessa Leia" Kavonius on vangittu
Kavonius määrättiin jo keväällä 2024 poissaolevana vangittavaksi todennäköisin syin epäiltynä 13 vainoamisesta ja 24 kun3591426Jos joku luulee että kaikki käy
Sanon vain tämän. Minun kanssani ei neuvotella. Minun kanssani eletään tasavertaisesti. Jos se on liikaa, niin ovi rinn411190En minä kyllä enää odota sinua
Olet siellä sen harmaan kanssa. Niin, annoit minun nähdä lämpimät tunteesi siitä huolimatta. Se merkitsi kyllä paljon. O101026Sakin hivutus - ilmiö
Miten tuollainen tuollainen ilmiö kuin ”sakin hivutus” syntyy? Mitä syitä ilmiön syntymiseen tarvitaan? Onko sakissa jok45908Ei ole rohkeutta tulla jututtamaan
Voidaan me nähdä ja tervehtiä, sitäkin harvoin, mutta iso kynnys on edes mennä lähelle ja kysyä kuulumisia. Ymmärrät var8891En pystynyt vaan vastaamaan...
Kaikki on ihan solmussa eikä ole voimia alkaa ratkaista naisena 😔90746