Liikuttu 20 000 askelmäärä juosten/kävellen liian vähäistä liikuntaa? Tuo tulee täyteen jo pelkästään työssä.
Onko se liian vähäistä, kun tuosta määrästä seuraa rytmihäiriöt?
Alta 6000 askelta päivässä rauhallisésti kävellen ei aiheuta rytmihäiriöitä?
Että pitäiskö lisätä liikuntaa vai ei?
onko päivässä
rytmihäiriöt
13
2601
Vastaukset
- kuinkapaljonontarpeeksi
Voiko liian vähästä liikunnasta seurata rytmihäiriöitä? Eli tuo 20 000 ask. Päivä? Hengästyttävää liikkumista mukana.
- juokselisää
On se liian vähän.
- ensuosittelekuitenkaan
Ja liian kauan ku juokset nii kyllä se sydän pysähtyy ja loppuu sitten rytmihäiriötkin.
- ihmettelenvaan
Aloittaja siis käyttää askelmittaria töissä? Miksi?
Mikä duuni? Postinkantaja, sairaanhoitaja, siivoojakin kävelee paljon enemmän.
Ehkä liikunta tai ravitsemus liian yksipuolista? Ylipainoa? Lisää monipuolisempaa vapaa-ajan liikuntaa! Tai milloin olet viimeksi käynyt työterveydessä EKG:ssä?- tiedätuosta
Jospa sillä on ranneke tai kello joka askeleet mittaa? Liikunnallisilla ihmisillä on usein sellainen.
- eipäsarvuutella
En itse kehottaisi lisäämään liikuntaa tietämättä taustoja! Rasituksessa tulevat rytmihäiriöt saattavat kertoa esim. piilevästä sydänlihastulehduksesta tai sydän sairaudesta. Jos aloittaja ei ole käynyt tutkimkksissa niin suosittelen menemään.
- kerrokerro
Niin mitä näyttää ekg? Oletko käynyt?
20000 askelta päivässä on yhtä kuin paljon. Jos kävelet sen verran joka päivä, voit olla ylirasittunut. 10000 askelta on suositus. 16000 askelta taisi olla suositus laihduttajalle. Niin uskomatonta kuin vaan onkin, suurin osa ihmisistä kävelee paljon vähemmän kuin 10000 askelta päivässä. Tässä jopa linkki yhteen tehtyyn tutkimukseen:
http://yle.fi/uutiset/ylen_liikuntatesti_maatalousyrittajan_askelmaara_hammastytti_asiantuntijan/7267085Näemmä tuossa lukeekin, että painonhallintaan suositellaan 13000 askelta päivässä.
Tässä tosin on mitattu askeleet työajalta. Vapaa-aikaliikunta sitten erikseen. Siis jos sellaista on. Uskomukseni mukaan suurin osa ihmisistä ei harrasta vapaa-ajan liikuntaa joka päivä.
20000 askelta on askelpituudesta riippuen noin 13-16 km.- paljonaskeleita
Paljon se on.
http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/voi_hyvin/terveys/nain_monta_askelta_tarvitset_pysyaksesi_kunnossa - ylikuntokovaimikä
jos vain mahdollista niin: mitäpä, jos antaisit muiden välillä nostaa perseen ylös penkistä ja vähennät työssä kertyviä askeleita? Saisi syän hieman huilia, äläkä missään nimessä mene ainakaan sairaana töihin!! Jos noin liikkuva/fyysinen työ.
- josfyysinentyö
niin, onko ollut sairaana töissä? Sydänlihastulehdusta?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hallitus pyrkii rajoittamaan kaupan omien halpamerkkien myyntiä
Helsingin Sanomien mukaan hallitus valmistelee lakihanketta, joka suitsii kaupan valtaa ja rajoittaa omien halpamerkkien2253306- 582796
Persut päättivät hiilivoiman kieltämisestä Suomessa
Moni on jo unohanut kuka hyväksyi hiilivoimaloiden kieltämisen Suomessa: persut Sukupuolineutraalit liikennemerkitk172429Björn Wahlroos, maataloustuet lakkautettava
Sanoo pankkimies. Mitäs persut ja muut tukinulliem perskärpäset tähän? "Wahlroos listaa kansallisen maataloustuen. – I212421Työvoimatoimisto
Nyt kysyisin miksi pitää käydä työvoimatoimistossa paikanpäällä, kun he eivät muuta tee kuin laittavat koneelle uudet ve701899Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?
Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä841830Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa
Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva401802Nalle Wahlroos ei ulise kuten Teemu Selänne sähkölaskuista
Nalle "hah hah" nauroi saamistaan sähkötuista, kun taas Teemu-poika itkeä tirautti kovasta sähkön hinnasta. Nalle nauro171789Mikä aate kaiken pahan takana?
Se laiskistuttaa kansat, opettaa vaatimaan etuisuuksia, syleilee maailmoja eikä omaa kansaa.841632Mietin sua liikaa
Mietin nytkin sitä, että millaista se olisi tulla kotiin, kun sinä olisit täällä vastassa. Tai niin päin, että sinä tuli65955