Liikuttu 20 000 askelmäärä juosten/kävellen liian vähäistä liikuntaa? Tuo tulee täyteen jo pelkästään työssä.
Onko se liian vähäistä, kun tuosta määrästä seuraa rytmihäiriöt?
Alta 6000 askelta päivässä rauhallisésti kävellen ei aiheuta rytmihäiriöitä?
Että pitäiskö lisätä liikuntaa vai ei?
onko päivässä
rytmihäiriöt
13
2467
Vastaukset
- kuinkapaljonontarpeeksi
Voiko liian vähästä liikunnasta seurata rytmihäiriöitä? Eli tuo 20 000 ask. Päivä? Hengästyttävää liikkumista mukana.
- juokselisää
On se liian vähän.
- ensuosittelekuitenkaan
Ja liian kauan ku juokset nii kyllä se sydän pysähtyy ja loppuu sitten rytmihäiriötkin.
- ihmettelenvaan
Aloittaja siis käyttää askelmittaria töissä? Miksi?
Mikä duuni? Postinkantaja, sairaanhoitaja, siivoojakin kävelee paljon enemmän.
Ehkä liikunta tai ravitsemus liian yksipuolista? Ylipainoa? Lisää monipuolisempaa vapaa-ajan liikuntaa! Tai milloin olet viimeksi käynyt työterveydessä EKG:ssä?- tiedätuosta
Jospa sillä on ranneke tai kello joka askeleet mittaa? Liikunnallisilla ihmisillä on usein sellainen.
- eipäsarvuutella
En itse kehottaisi lisäämään liikuntaa tietämättä taustoja! Rasituksessa tulevat rytmihäiriöt saattavat kertoa esim. piilevästä sydänlihastulehduksesta tai sydän sairaudesta. Jos aloittaja ei ole käynyt tutkimkksissa niin suosittelen menemään.
- kerrokerro
Niin mitä näyttää ekg? Oletko käynyt?
20000 askelta päivässä on yhtä kuin paljon. Jos kävelet sen verran joka päivä, voit olla ylirasittunut. 10000 askelta on suositus. 16000 askelta taisi olla suositus laihduttajalle. Niin uskomatonta kuin vaan onkin, suurin osa ihmisistä kävelee paljon vähemmän kuin 10000 askelta päivässä. Tässä jopa linkki yhteen tehtyyn tutkimukseen:
http://yle.fi/uutiset/ylen_liikuntatesti_maatalousyrittajan_askelmaara_hammastytti_asiantuntijan/7267085Näemmä tuossa lukeekin, että painonhallintaan suositellaan 13000 askelta päivässä.
Tässä tosin on mitattu askeleet työajalta. Vapaa-aikaliikunta sitten erikseen. Siis jos sellaista on. Uskomukseni mukaan suurin osa ihmisistä ei harrasta vapaa-ajan liikuntaa joka päivä.
20000 askelta on askelpituudesta riippuen noin 13-16 km.- paljonaskeleita
Paljon se on.
http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/voi_hyvin/terveys/nain_monta_askelta_tarvitset_pysyaksesi_kunnossa - ylikuntokovaimikä
jos vain mahdollista niin: mitäpä, jos antaisit muiden välillä nostaa perseen ylös penkistä ja vähennät työssä kertyviä askeleita? Saisi syän hieman huilia, äläkä missään nimessä mene ainakaan sairaana töihin!! Jos noin liikkuva/fyysinen työ.
- josfyysinentyö
niin, onko ollut sairaana töissä? Sydänlihastulehdusta?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En usko et meistä tulee jotain
Se ei kuitenkaan estä toivomasta et tulisi. Toivon et voitas suudella ja se sais asioita loksahtamaan paikoilleen. Jutel102850- 1112096
Eini paljastaa nuorekkuutensa salaisuuden - Tämä nousee framille: "Se on pakko, että jaksaa!"
Discokuningatar Eini on täyttänyt upeat 64 vuotta. Lavoilla ja keikoilla nähdään entistä vapautuneempi artisti, joka ei431554- 2601398
- 701003
Olen J-mies
Jos kerrot sukunimeni alkukirjaimen, ja asuinpaikkakuntani. Lupaan ottaa yhteyttä sinuun.47911Ei sitten, ei olla enää
Missään tekemisissä. Unohdetaan kaikki myös se että tunsimme. Tätä halusit tämän saat. J miehelle. Rakkaudella vaalea na77880- 55874
- 44785
Ma 30.9 tosiko tv klo 18 suorana Tikkalanmäeltä
Virastolta suorana. Äänestyksistä sitten puhutaan illalla ja huomenna, onko kepuvasemmisto kuntalaisten tahdon mukaan to93736