miten voisin selittää, ahdistus kasvaa ja kasvaa ja masennus pahentaa vaan asiaa.en jaksa tehdä mitään, mennä minnekkään enkä jaksa puhua kenenkään kanssa. en saa vain suutani auki ja jos kertoisin niin kukaan ei uskoisi eli pitää vaan pitää suu kiinni.
itken ja itken, kukaan ei kaipaa jos kuolisin..ei minulla perhettä eikä ystäviä, olen yksin ja niin se pitääkin mennä..anteeksi
itken ja itken, kukaan ei kaipaa jos kuolisin..ei minulla perhettä eikä ystäviä, olen yksin ja niin se pitääkin mennä..anteeksi
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos ei voi puhua, kirjoita niistä tunteista ja pahasta olosta. Sen jälkeen ehkä voit sitten alkaa puhumaankin kun tunteille on löytynyt sanat ja ajatukset jäsentyneet. Asutko yksin ja eikö ole ketään tuttua henkilöä lähituntumassa.
Minkä ikäinen olet?
Ei pidä pitää suuta kiinni, vaan pitää avata suu ja kertoa...!
Älä käpristelke itsesi sisällä, tee jotakin, joka vie ajatukset muualle.
Ei sinun pidä olla yksin. Ei yksinolo ole monillekaan ihmisille hyvästä, ainakaan pitkään jatkuneena. Sinulla ei ole perhettä? Entä sukulaisia, voisitko ottaa heihin yhteyttä, ja vaikka käydä kylässä?
Et jaksa lähteä mihinkään? Mitä jos alkuun kävisit vaikka ruokakaupassa, ja vaihtaisit pari sanaa kassan kanssa? Sitten voisit käydä pienellä kävelylenkillä, mieluiten valoisaan aikaan. Jos olet todella väsynyt, niin voit levätä, ei ole pakko lähteä, jos tuntuu ettei millään jaksa.
Sitten, kun voimat on vähän palautuneet, koeta hankkia itsellesi ystäviä. No, ei ne ihan hetkessä tule, alkuun ne on tuttuja. Sitä ennen ne on tuntemattomia. Joten tuntemattomille pitäisi alkaa juttelemaan. Se on monille, varsinkin meille suomalaisille, vaikea paikka. Ehkä harjoituksen kanssa se alkaa luonnistamaan paremmin. Aluksi juttelu on small talkia, jossa on kevyet puheenaiheet. Kun ystävyys syventyy, voi jutella syvällisempiäkin.
Jos haluaa keskusteluapua, niin sitä tarjoaa mielenterveystoimistot, poliklinikat ym. ja myös seurakunta. Netissäkin taitaa olla nykyään avun tarjoajia, esim. tukinet taitaa olla yksi.
Jos ei jaksa puhua, niin kirjoittaminen on joskus helpompaa.