Korkki taas auennut, perjantai

Pitkäai­kainen unet­tomuus

Pitkäai­kaisen unet­to­muuden hoi­to vaa­tii kärsi­väl­li­syyttä. Tiet­tyyn ra­jaan as­ti huo­noa yöun­ta voi myös sie­tää. Tä­mä ra­ja on tie­tenkin yksi­löl­li­syy­dessään kuin ve­teen piir­retty vii­va.

Jos unet­to­muuden syy tai vaikeu­saste ei vaa­di väli­töntä hoi­toa, uni­lää­ke­hoidon aloit­ta­mi­sella ei ole kii­re. Sen si­jaan psy­ko­so­siaa­liset hoito­keinot ovat ensi­si­jaisia (6). Pitkäai­kaisen unet­to­muuden hoi­dossa tehok­kaita kei­noja ovat kogni­tii­vis-be­ha­vio­raa­linen psy­ko­te­rapia, uni­ra­joite ja ärsy­ke­hal­linta. Näil­lä kei­noin saavu­tetaan klii­ni­sesti hy­vä hoito­vaste, jo­ka yleensä säi­lyy pit­kään tai jää jo­pa pysy­väksi.

Jos unet­tomuus ei hel­pota, mi­tä teen?

Jot­ta po­tilas noudat­taisi hoi­dosta saa­miaan oh­jeita, hä­nen täy­tyy ol­la vakuut­tunut hoi­don tarpeel­li­suu­desta, vapau­tunut si­tä koh­taan tunte­mistaan ennak­ko­luu­loista ja tie­toinen sen perus­teista. Tä­mä pä­tee niin lääke­hoi­toihin kuin psy­ko­so­siaa­lisiin hoi­toihin.

Kerro sama kalervo taipaleelle, saat hyvän vasteen.

Lauantaina aamusta korjaus sarjaa?

9.7.2016 10:11
ei anna ilkmiantaja

Lauantai on perinteinen humalaisten eikun suomalaisten saunapäivä.

Palo ja pelastuskoulutuksen saaneena muistuttaisin vielä, että heittäkää häkälöylyt ennen saunomista. Ei kaljaa koneeseen eikä kiukaaseen.

Ei tietenkään mutta kalervo taipaleen perskarvoihim kyllä.

hämämällä ei kirjoiteta, eivätkä he kerjää kunniaa. Etulinjan miehet ovat usein hiljaisia miehiä. He eivät näitä plokeja kirjoittele.

PS pualesta sananvapauten yhten miehen ryhmässä on myyrä muuta en vielä kerro.........................................