Moi!
Olen 18-vuotias likka, ja mulla on ongelma vatsan kanssa. Se on jatkuvasti pallon muotoinen, niinkuin olisin raskaana! Aamulla vatsa on litteimmillään ennen kuin sinne on mennyt mitään ruokaa tai juomaa.
Vatsa ei ole kipeä, eikä ulostamisessakaan ole ongelmia. Vatsa toimii suht säännöllisesti, lähes joka aamu kun olen juonut kahvia. Esteettisesti se vaan ahdistaa mua ihan hirveästi, koska on muutenkin syömishäiriötä ja liitän sen heti lihavuudeksi.
Voiko tämä johtua jostain ruoka-aineesta? En itse ole huomannut, että joku ihan tietty ruoka tekisi turvotuksen, mutta päivän mittaan vatsa kuitenkin muuntuu palloksi kun sinne menevä ruoka varmaan venyttää sitä.
Syön säännöllisesti, liikun 3-4 kertaa viikossa ja juon vettä 1-2 litraa päivässä. Syön terveellisesti, lähes kaiken täysjyväisenä/runsaskuituisena. Paljon kasviksia ja hedelmiä joku 2-3 päivässä. Sen olen huomannut, että omena aiheuttaa mm. ilmavaivoja ja turvotusta, että sen aion nyt jättää hetkeksi pois ruokavaliosta. Lisäksi ihan tyypilliset turvotusta aiheuttavat ruuat pahentaa tilannetta, kuten liian nopeasti syöminen, vaaleat leivät ja esim liika peruna. Mutta tällaisia höttöhiilareita en syö juuri koskaan. Perunaa syön, mutta en joka päivä.
Aamulla syön puuroa, jogurttia ja hedelmän (mikä on ollut lähes aina se omena)
Lounaan koostan lautasmallin mukaan. Lisäksi pala leipää tai näkkäri ja lasi piimää (nyt on kokeilussa soijamaito eettisistä syistä)
Välipalana syön yleensä viiliä tai rahkaa ja jonkun hedelmän, banaanin tai omenan. Tai sitten syön leivän ja hedelmän, tai pari leipää.
Päivällinen on sama kuin lounas.
Iltapala on sama kuin aamupala, joskus syön myös mm. kaksi leipää ja omenan tai viilin iltapalaksi. Toisinaan syön myös chiavanukasta aamulla tai illalla. Siitä ei sen enempää, koska se ei aiheuta mitään selkeää turvotusta.
Olen pohtinut paljon mistä tämä johtua. En todellakaan ole ylipainoinen! Olen 153cm pitkä ja painan 40 kiloa. Olen pohtinut, josko tämä johtuu ruokavaliosta, tai esimerkiksi ryhdistä tai heikoista lihaksista. En tiedä. Olisi helpottavaa saada vastauksia.
Olen 18-vuotias likka, ja mulla on ongelma vatsan kanssa. Se on jatkuvasti pallon muotoinen, niinkuin olisin raskaana! Aamulla vatsa on litteimmillään ennen kuin sinne on mennyt mitään ruokaa tai juomaa.
Vatsa ei ole kipeä, eikä ulostamisessakaan ole ongelmia. Vatsa toimii suht säännöllisesti, lähes joka aamu kun olen juonut kahvia. Esteettisesti se vaan ahdistaa mua ihan hirveästi, koska on muutenkin syömishäiriötä ja liitän sen heti lihavuudeksi.
Voiko tämä johtua jostain ruoka-aineesta? En itse ole huomannut, että joku ihan tietty ruoka tekisi turvotuksen, mutta päivän mittaan vatsa kuitenkin muuntuu palloksi kun sinne menevä ruoka varmaan venyttää sitä.
Syön säännöllisesti, liikun 3-4 kertaa viikossa ja juon vettä 1-2 litraa päivässä. Syön terveellisesti, lähes kaiken täysjyväisenä/runsaskuituisena. Paljon kasviksia ja hedelmiä joku 2-3 päivässä. Sen olen huomannut, että omena aiheuttaa mm. ilmavaivoja ja turvotusta, että sen aion nyt jättää hetkeksi pois ruokavaliosta. Lisäksi ihan tyypilliset turvotusta aiheuttavat ruuat pahentaa tilannetta, kuten liian nopeasti syöminen, vaaleat leivät ja esim liika peruna. Mutta tällaisia höttöhiilareita en syö juuri koskaan. Perunaa syön, mutta en joka päivä.
Aamulla syön puuroa, jogurttia ja hedelmän (mikä on ollut lähes aina se omena)
Lounaan koostan lautasmallin mukaan. Lisäksi pala leipää tai näkkäri ja lasi piimää (nyt on kokeilussa soijamaito eettisistä syistä)
Välipalana syön yleensä viiliä tai rahkaa ja jonkun hedelmän, banaanin tai omenan. Tai sitten syön leivän ja hedelmän, tai pari leipää.
Päivällinen on sama kuin lounas.
Iltapala on sama kuin aamupala, joskus syön myös mm. kaksi leipää ja omenan tai viilin iltapalaksi. Toisinaan syön myös chiavanukasta aamulla tai illalla. Siitä ei sen enempää, koska se ei aiheuta mitään selkeää turvotusta.
Olen pohtinut paljon mistä tämä johtua. En todellakaan ole ylipainoinen! Olen 153cm pitkä ja painan 40 kiloa. Olen pohtinut, josko tämä johtuu ruokavaliosta, tai esimerkiksi ryhdistä tai heikoista lihaksista. En tiedä. Olisi helpottavaa saada vastauksia.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hei!
Kuulostaa aivan ärtyvän suolen oireyhtymältä (IBS), joka varsinkin turvottaa vatsaa tietynlaisten hiilareiden takia, sillä ne eivät sula normaalisti vaan käyvät eli fermentoituvat paksusuolessa pysähtyen sinne pidemmäksi aikaa. FODMAP-ruokavalio tuo useimmilla helpotuksen. Voit googlailla tuota ruokavaliota, löytyy lukuisia artikkeleja ja listoja tai katsoa lääkärintietokannasta Terveyskirjasto.fi
Toivottavasti löydät apua!
Liikaa kuitua.