Varatkaa päivässä ½ tuntia, jolloin olette ahdistuneita, olkaa silloin todella ahdistuneita, voikaa huonosti.
No, se voi olla päivän annos, miettikää sitten voitteko tehdä jotain, jos voitte niin tehkää, jos ette, niin ei mahda mitään.
Loppupäivän voitte sitten tehdä muuta.
Juu; voitte varata toisen ½ tuntisen, jolloin olette pelkästään onnellisia.
Voi vaikuttaa kummalta ehdotukselta, mutta KOKEILKAKertokaa miten kävi.
Kaikkea kannattaa kokeilla. Luin tämän ehdotuksen lehdestä.
No, se voi olla päivän annos, miettikää sitten voitteko tehdä jotain, jos voitte niin tehkää, jos ette, niin ei mahda mitään.
Loppupäivän voitte sitten tehdä muuta.
Juu; voitte varata toisen ½ tuntisen, jolloin olette pelkästään onnellisia.
Voi vaikuttaa kummalta ehdotukselta, mutta KOKEILKAKertokaa miten kävi.
Kaikkea kannattaa kokeilla. Luin tämän ehdotuksen lehdestä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Eli kyseessä on eräänlainen päivän huoli-hetki.
Itse olen saanut hyvää apua siitä että hyväksyn tunteeni, minkäänlaista vastustusta en tunne vaan hyväksyn ahdistuksen ja kaikki muutkin tunteet.
Hyväksymis ja omistautumisterapia:n keinoja
Aamulla oli ahdistusta ja iltapäivällä lapiohommia. Ai että tuli hyvä fiilis lapiohommista ja ahdistus on tipotiessään tältä päivältä.
Fyysinen tekeminen, oli se työtä tai liikuntaa tehoaa mulla ainakin parhaiten. Puhelimen/tietokoneen liika räplääminen ja passiivisuus taitavat olla nykyajan suurin vitsaus.