Herään joka helvetin yö noin puoli viiden aikaan täysin pirteänä. Uni ei tule joten pakko nousta sängystä. Yritä nyt sitten keksiä täällä tekemistä kun kerrostalossa asun ja paikoillaan en osaa pysyä. Yhtä paskaa! En eden lähde töihin aamulla koska olen eläkkeellä ja päivätoimintani alkaa vasta yhdeltä. Unilääkkeitä käytän mutta paskat niistä hyötyä ole. Aaarg!!
Onko muilla samaa vaivaa ja miten olette ratkoneet ongelman?
Onko muilla samaa vaivaa ja miten olette ratkoneet ongelman?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vähän samaa ollut joskus. Syitä voi olla lukuisia.
Jos sinulla on päivisin aikaa ja oikeasti haluat nukkua, niin kokeile 20 kilometrin kävelylenkkiä päivällä.
Ja jos heräät joka aamu samaan aikaan, esim. klo 9, vaikka et olisi nukkunut tarpeeksi, ja saat itsesi pidettyä hereillä nukkumanmenoon asti, niin se saattaa auttaa oikeaan rytmiin. Mutta se vaatii ihan hirveää itsekuria, jos ei ole mitään ulkoista pakkoa.
Taas valvomiseen suosittelen Yle Areenaa korvakuulokkeilla ja radiota samoin sekä kirjoja.
Herään klo 5 kun on Tahko Pihkalan herätyskello. Juon lasillisen vettä jossa pluiru http://askelterveyteen.com/omenaviinietikan-kaytto-hyodyt/
Laitan aamupirtelön/ smoothien ja menen nettiin-laskut jne .
Katson uutiset ja nukahdan. Sitten vasta uusioherättyäni kahvi tummaa leipää levitejuusto omena tms . Sitten äänekkäisiin puuhasteluihin.
lounaaksi
ruispuuro, jonka kiehautin illalla ja laitoin yöksi styroks laukkuun tai
http://www.iltasanomat.fi/ruokala/resepti/art-2000001003847.html
tai kevyt vihanneskeitto tai salaatti.
Pakerran pirtelön kahvin jne miehelle dementiakotiin.
Matkan aikana keksin hänelle jonkin tarinan , ei halua enää lehdenlukua.
Tuota lenkkiä voisi kokeilla. Ei noin pitkää kylläkään :D Käyn kyllä kävelemässä, mutta se on sellaista tallustelu.