Vielä pari vinkkiä nukkumiseen;

Jos elimistön unimekanismi on tuhottu noillakin myrkyiilä, esim. ns. uni- tai nukahtamislääkkeillä, vitsit lienevät vähissä...

En tiedä auttaako kirja;
http://www.antikvaari.fi/naytatuote.asp?id=576828
Stefan Borg; irti unilääkkeistä ja rauhoittavista lääkkeistä-
Kandee vissiin kuitenkin lukea.
Kirjoittaja on lekuri.

Juurikin näin on itsellä käynyt. Tämän seuraukset näkyy ihan kaikessa tuntemisissa, ajattelussa, toiminnassa ymym. En voi muuttaa menneitä, mutta otin aikoinaan kaikki vastaan mitä lääkäri kirjoitti, nyt en sitä enää tee. Näiden unilääkkeiden syömistä ei olisi koskaan pitänyt aloittaa.

Kirja tilauksessa, kiitos vinkistä.

Unilääkkeitä kuten Imovan kannattaa syödä vain max 15 vrk ja ja jo kymmennen vrk vähentää annosta. Ottaa rinnalle 5mg melatoniini. Unimekanismi ei tuhoudu koskaan lopullisesti. On liian voimakkaasti ilmaistu. Syitä unettomuuteen on monia ja masennus niistä yleisin. Ja alkoholi aiheuttaa myös unettomuutta. Kun masennusta hoidetaan oikein niin vointi paranee. Paras on kun on lääkehoito ja säännöllinen terapia.

Esimerkiksi Venlafax on erittäin hyvä lääke, ongelma on se että lääkärit määräävät korkeat mg heti alkuun kun vähemmälläkin voisi toipua parempaan kuntoon. Esimerkiksi jo 75 mg voi palauttaa toimintakunnon, on muistettava että lääke alkaa vaikuttamaan noin 4-5 viikon päästä aloituksesta. Ja sinä aikana pitäisi olla jatkuva yhteys hoitavaan paikkaan. Ihan jo sen takia että lääkitys ei jää kesken, esimerkiksi alussa saattaa olla huono olo.

Lääkemäärästä vielä kun ihmettelen sitä että lääkäri saattaa aloittaa 250mg annoksella vrk. Kun voisi katsoa että pienemmälläkin voi päästä kuntoon. Itse syön kyseistä lääkettä 37,5mg nyt kun pahin masennus on takana. Pidän yllä tuolla annoksella ja jos menee huonoon suuntaan nostan anoksen 75mg. Nyt on mennyt näin jo vuosi ja kuntoilen 5 kertaa viikossa. Terapia mahdollisutta ei ole mutta kyllä suosittelen että ihmiset hakisivat Kelan tuet ja hyvän terapeutin. Olen nähnyt ihmisiä jotka ovat käyneet esim 5 vuoden terapian, kyllä se on vapauttanut ihmistä monin tavoin ja elämästä on tullut paljon parempaa.

Joo mun ongelma on tosiaan ollu vuosia tuo unettomuus, ei masennus. On kyllä diagnoosina toistuva masennus(remissio), mutta se johtuu aika pitkälti unettomuudesta. Kymmenen vuotta sitten oli toisinpäin. Tiedä sen, kun söi vuosia lääkettä unettomuuteen, se korjas kaikki muutkin jutut. Ja ei siihen tarvittu masennuslääkettä.

Ei oo liian voimakkaasti ilmaistu, on näitä muitakin ihmisiä Suomen maassa. Aikonaan masennuksessa tosiaan heräilin sen 2-3 kertaa yössä nukuin noin 7h. Eikä erikoisemmin ollut nukahtamis ongelmia. Sitten tämän Seroquel kuurin jälkeen tai kolmen semmoisen jälkeen nukahtaminen venyi aamuun unta 2-6h heräilyä 20-30m kertaa ja sitten vielä unen pinnallistuminen.
Tämä lääke vei tehon muista hyvistä sedatiiveista käytön lopetuksen jälkeen.
Oon kokeillu käytännös kaikki masennuslääkkeet, mutta ei ne vointia parantunut.

Ja sitä paitsi, ei mulla nykyään ole masenus oireita tai en niitä tunnista. Paljo pahempi olo on se, joka tulee kroonisesta univajeesta, on meinaa kokemusta kummastaki.

Ja toiseksi ei se toiminta kunto parane vaikka pääsisit masennuksesta eroon, jos jäljelle jää se unettomuus ja jos se on jotakin aiheuttanut.

Ja kun sanoin "Tämän seuraukset näkyy ihan kaikessa tuntemisissa, ajattelussa, toiminnassa",niin tällä tarkoitin unettomuudesta tulevaa kokemusta. Ja sen parantumiseen tarvitaan se yksi hyvin nukuttu yö.