on sokeriton ja vähärasvainen ruokavalio. Vaaleista vehnäjauhoista valmistetut leivät ynnä muut pois.
Liikunnan lisääminen.
Unirytmin pitäminen hyvänä.
Liikunnan lisääminen.
Unirytmin pitäminen hyvänä.
Masennuksen hoidossa tärkeintä
öppiå
8100
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ylipäätään koko elämässä tärkeintä ovat terveellinen ruokavalio, nukkuminen ja liikunta.
Minusta taas rakkaus, ja yhteys toisiin ihmisiin. Syön terveellisesti, nukun ja liikun kyllä, mutta koen elämäni merkityksettömäksi, koska en kykene sosiaalisiin kontakteihin. Minulla ei ole ole perhettä eikä ystäviä. Siinä ei porkkana tai sauvakävely paljon lohduta.
Kiteytit ajatukseni täydellisesti. On hitonmoista miettiä, mikä itsessä on vikana, kun ei toisia seura kiinnosta.
Joo joo, sama täällä.
Nyt oli kyse kuitenkin näistä kolmesta tekijästä, jolla aloittaja halusi provosoida, että masentuneet ovat vain laiskoja ja masennus johtuisi huonoista elämäntavoista.
Kyllä ne kilpaurheilijatkin masentuvat.
Ihmettelen, kuinka on mahdollista noudattaa täysin sokeritonta ruokavaliota. Eikö sokeria kuitenkin tule jostain ruoka-aineesta, vaikka yrittäisi sitä väistellä?
Yksinkertaistelevat ihmiset puhuvat "sokerin" pois jättämisestä, kun tarkoittavat lisättyä valkoista pöytäsokeria, sakkaroosia. Lähinnä kai viittaavat tällä karkkiin, pullaan, limuihin ja sen sellaisiin, jotka nostavat nopeasti verensokeria.
Siitä on keksitty myös ovela kiertotie markkinoinnissa, kun esimerkiksi jugurtteja jossain vaiheessa makeutettiin fruktoosilla. Pelkkää "sokeria" kaihtavat mussuttelivat niitä hyvällä halulla, kun sitä sokeria ei ainesosista löytynyt.
Jotain tuollaista arvelinkin, mutta onhan se dramaattisempaa julistaa jättäneensä sokerin kokonaan pois syömisistään kuin luonnehtia maltillisemmin vähentäneensä sokerin saantia.
Olen samaa mieltä siitä, että jos - tai kun, kuten tunnistan myös kohdallani olevan - elämästä puuttuu mielekkyyden tuntu, terveelliset elintavat eivät riitä elämän sisällöksi. Olisi löydettävä se tarkoitus.
Kirjoitit, ettet kykene sosiaalisiin kontakteihin. Toivon, että siihen tulee muutos myönteiseen suuntaan. Voidaanhan tätä kirjoittamistakin pitää sosiaalisena kontaktina. Toivotaan, että elämään tulee merkitys, kaikille meille, jotka sitä kaipaamme.
Masentuneiden ihmisten auttamisessa tärkeintä on kuunnella mitä heille on tapahtunut ja mitä ajatuksia se heissä on herättänyt. Kun ymmärtää miksi toinen on masentunut voi yrittää löytää ja ehdottaa ratkaisuja tilanteeseen.