elämä on turhaa elämä ja paskaa..en jaksa toivoa että elämä muutuis paremmaksi..miksi olen ees elossa, en tunne mitään ja elämä on pahaa...en jaksa toivoa parempaa elämää en ansaitse mitäään kun paskaa..anteeksi
miten jaksan
shameless
261
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hei
Tiedän, että olet vajonnut toivottomuuteen. Se satuttaa sinua kaikin tavoin ja mietit mitä järkeä missään on. Et jaksa ajatella, että huominen on parempi.
Onneksi, sinun ei tarvitsekaan ajatella. Jotta voisit jälleen tuntea olevasi elossa, sinun ei tarvitse muuttaa ajatuksiasi.
Ihminen on siitä jännä kokonaisuus, että toiveikkuutta ja muita tunteita voi lisätä muutenkin kuin ajattelemalla niitä. Tämä tarkoittaa sitä, että esimerkiksi kävelyretki metsään rentouttaa, riippumatta siitä kuinka stressaantunut on. Samalla tavoin hymyn pakottaminen kasvoille saa paremmalla tuulelle riippumatta siitä kuinka toivoton ja surkea fiilis on.
Kun aamulla herää, eikä jaksa oikein tehdä mitään, on paras lääke siihen tehdä päin vastaista. Pieni juoksulenkki toimii paremmin aamun käynnistäjänä ja motivaation alulle panijana kuin epätoivoiset ajatukset "pitää jaksaa", "pitää tehdä se ja sitten se"
Ajattelematta pärjää hyvin. Sen sijaan voi aktivoida itseään muilla tavoin. Jos tuntuu siltä, että ajatukset karkaavat tutuille toivottomuuden poluille, voi havahtua siihen ja niiden ajattelemisen sijaan keskittyä vain siihen mitä on tekemässä. (Hampaiden harjaus, ruuan laitto/syöminen )
1. Voi keskittyä juuri siihen hetkeen missä kulloinkin on, tekemiseen, ja jättää menneisyyden ja tulevan taka-alalle
2. Toivottomien ajatusten sijaan voi kokeilla altistaa itseään eri virikkeille kuten liikunnalle
Itse voi tehdä jotain, mutta jos hakee apua, voi saada enemmän. Vaikka avun hakeminen voi tuntua turhalta, voi itseään lohduttaa ajatuksella, että yhtä turhaahan se on kuin kaikki muukin joten miksipä en kokeilisi. Ei siinä mitään menetettävääkään ole. Apua voi luonnollisesti hakea sellaiselta taholta, jota itse pitää itselleen parhaimpana. Olemassa on mitä erilaisempia vaihtoehtoja.
On
-erilaisia lääkehoitoja,
-lääkkeettömiä hoitoja,
-useita psykoterapiamuotoja,
-taiteen kanssa työskentelyä,
-järjestöjen tukipalveluita,
-vertaistukea,
-ryhmätoimintaa,
-kahdenkeskistä juttelua,
-itsehoitoa ja
-vaikka mitä.
"Vaikein vaihe on aloittaminen, mutta jos käyttäytyy kuin olisi jo aloittanut, on jo melkein saanut sen mitä on tullut hakemaan"
Mainittakoon vielä, että nimenomaan monet järjestöt ylläpitävät toimintaa, joka on usein maksutonta, ja aika vapaata, joten masennuksesta paraneminen ei ole rahasta tai liian tiukasta sitouttamisesta kiinni.
Vaikka monet saavat apua psykiatrian lääkkeistä, voi joillain olla pelkoja ja epäluuloja näitä kohtaan. Silloin voi pohtia, että saako lääkkeistä enemmän haittaa vai hyötyä. Samoin myös eri psykoterapiat vaativat oman aikansa ja energiansa. Kaikki hoitotavat eivät siis välttämättä ole kaikille juuri niitä sopivimpia ja parhaimpia.
Masennuksen ja toivottomuuden selättämiseen on siis useita eri keinoja, ja vaikka laaja kirjo saattaa herättää hämmennystä, on monet eri vaihtoehdot loppujen lopuksi parempi. Jokaiselle jotakin.