Herääminen yön aikana

Ajattelin aivan samoin omalla kohdallani. Vuosi sitten pisin yhtäjaksoinen unenmäärä keskim.4 tuntia. Heräilin pahimpina aikoina 5..8 kertaa yössä. Välillä meni sitten "normaalisati" eli heräilin 2..3 kertaa. Olin jo kokeillut melkein kaikkea, mutta ainoastaan melatoniini auttoi ehkä parhaiten. Sitten sain kuulla keinon mitä kannattaisi kokeilla. Ja tosiaan nukuin moneen kymmeneen vuoteen 8..9 tuntia putkeen, ja olin tosiaan pirteä. Kysyin sitten lääkäriltäni mielipidettä tähän unilääkkeeseeni, ja hän kertoi sen sopivan ainankin minun kohdalleni hyvin.Hän ainoastaan harmitteli kun Suomessa sitä ei edes lääkäri voi kirjoittaa potilailleen. Aine kun on kiellettyjen aineiden listalla Suomessa. Mutta olen jatkanut samalla tavalla. "Lääkettä olen tarvinnut n.2 kertaa viikossa.

Minä kärsin pitkään sekä nukahtamisvaikeuksista että siitä, että heräilin aamuyöstä, vaikka olin todella väsynyt. Ystävä neuvoi, että jättäisin kahvin kokonaan pois. Koska join kahvia vain aamulla (tosin kolme-neljä kuppia), en uskonut. Hän sanoi että kokeile. Kokeilin ja (parin päivän vieroitusoireista päästyäni) aloin nukahtaa heti vuoteeseen päästyäni ja nukkua kuin porsas. Unetkin muuttuivat kirkkaammiksi. Tämä tehosi ainakin minuun, joka olen juonut kahvia koko ikäni ja tuntenut itseni aina vähän väsyneeksi ja siksi juonut lisää kahvia. Tämä on kuulemma virhe, lyhyen piristyspiikin jälkeen kahvi alkaa väsyttää, ja se huonontaa unta. (Kokiksella on sama vaikutus.) Myös tupakoinnin lopettamisella on ollut monilla unta parantava vaikutus. En tahdo olla ilonpilaaja, eivät nämä varmaan kaikkiin tehoa. Mutta minun kannatti kokeilla.