Mulla on ollu vaikea masennus no en nyt muista kuin kauan, suunnilleen puol vuotta. Syitä masennuksee en ny jaksa tässä lähteä kertomaa, siihe menisi koko päiv ja en löytäny yhtäkään potilaskertomusta. Anyway, oon ollu suljetulla masennuksen ja itsetuhoisuuden takia. Osastolla olemisesta ja lääkehoidosta ei ny pahemmi oo ollu yhtään hyötyä, se vaan lisäsi ahdistusta. Osastolta päästyäni päädyin taas vaihteeksi juomaan alkoholia lievittääkseni ahdistusta. No sitten päädyin ottamaan Opamoxia alkoholin kanssa ja ilmeisesti olen pahoinpidellyt yhden kauppakeskuksen vartijan ollesani todella sekava. No poliisi tutkii sitä pahoinpitelynä. Ja kuulemma poliisi oli yrittäny viedä mut akuutille psykoosi osastolle kun olin nii sekava, mutta en päässyt sinne koska ei ollut kriisipaikkaa vapaana. Miten ny pääsisin pois tästä hirvittävästä ahdistuksesta ja masennuksesta? Ainoat keinot mitä itse keksin on sekakäyttö koska saan pään siten tosi sekaisin tai itsemurha. Ei mulla oikeesti oo mitää tarkotusta täällä, mulla ei oo oikein ketään ja musta ei oo mihinkään. Siis oikeesti mitä nyt teen. Ehkä pitäis vaa tappaa itseni...
PS. Jos tähän joku vastaa ja mä en ole vastannu siihen viestiin kolmeen päivään olen joko tappanu itseni, olen osastolla tai sitten tutkinta vankeudessa koska vartijan pahoinpitely.
PS. Jos tähän joku vastaa ja mä en ole vastannu siihen viestiin kolmeen päivään olen joko tappanu itseni, olen osastolla tai sitten tutkinta vankeudessa koska vartijan pahoinpitely.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllä sinulla on joku tarkotus olla täällä, ethän muuten olisi täällä. Sulla on varmaan läheisiä, esim. perhettä tai ystäviä? Ja kyllä sinusta varmasti johonkin on, oma ala pitää vaan löytää.
Sekakäyttöä en suosittele ahdistuksen hoitokeinoksi. Se saattaa pistää pään todella sekaisin, ja silloin voi olla aika arvaamaton. Se aiheutti sinulle jo haittaa siinä mielessä että pahoinpitelit vartijaa ja jouduit poliisin kanssa tekemisiin, joten kyllä se kannattaa lopettaa. Sekakäytöllä voi mennä vaan entistä huonompaan kuntoon.
Itsemurhakaan ei ole ratkaisu. Menettäisit vain koko loppuelämäsi, ja aiheuttaisit tosi paljon surua ja tuskaa sinun läheisille.
Joten miten pääsisi muilla tavoilla eroon ahdistuksesta ja masennuksesta?
Mitä tulee mieleen on puhuminen, kirjottaminen, juokseminen, urheilu yleensä, musiikki. Näitä voi kokeilla ihan itsekseen. Ja sitten on psyykenlääkkeet. Ne ei välttämättä kaikille sovi, mutta jos muu ei auta, niitäkin voi kokeilla. Niin, taisit jo kertoa, että olet syönyt psyykenlääkkeitä, ja ne ei auttaneet. Mitä lääkkeitä söit ja kuinka kauan? Joskus ainakin masennuslääkkeitten kohdalla kestää muutamia viikkoja ennen kuin ne alkaa tehota. Muitakin lääkkeitä on, vaikeaan ahdistukseen määrätään joskus bentsoja, eli rauhoittavia. Söit Opamoxia, olikohan se bentso? Bentsoja ja alkoholia ei kannata sekoitella, siinä menee aika sekaisin.
Mitä jos kokeilisit saada pääsi selväksi sen sijaan, että koetat saada pääsi sekaisin? Mieti, mistä masennus ja ahdistus johtuu, ja koeta ratkaista ongelma. Älä anna periksi pahalle ololle, vaan kamppaile sitä vastaan.
Yksi kikka, jota itse oon käyttänyt ahdistukseen, on nykyhetkeen keskittyminen. Aika monesti ahdistuksen ja masennuksen aiheet liittyy jotenkin joko menneisyyteen tai tulevaisuuteen, joten ahdistus ja masennus häviää, tai ainakin pienenee, kun keskittyy nykyhetkeen.
Toinen kikka, joka ei ehkä sovellu ihan kaikkeen, on se, että vähentää ahdistusta ja masennusta aiheuttavan asian merkitystä mielessään. Tunteen voimakkuus liittyy usein siihen, kuinka merkityksellisenä kokee jonkin asian. Siispä asian merkityksen pienentäminen vähentää siihen liittyväää ahdistusta ja masennusta.