Minulla on primaarinen unettomuus, voisi sanoa myös idiopaattinen (sekoitus elimellisyyttä ja ei-tiedossa olevaa syytä). Muistan kärsineeni jo ennen kouluikää unettomuudesta.
Haluaisin päästä eroon nukahtamislääkkeistä. Onko kohtalotovereita ja kokemuksia itsehoidoista?
Haluaisin päästä eroon nukahtamislääkkeistä. Onko kohtalotovereita ja kokemuksia itsehoidoista?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tarkoitan nukahtamislääkkeillä reseptilääkkeitä: Imovane, Zopinox...
Lapsena ja vielä lapsensaantiaikoinakin nukuin todella hyvin (aviomiehen käsitys oli se, että nukun hyvin, koska pääni on niin tyhjä; erosin hänestä myöhemmin, onnieksi). Kaipaan niitä aikoja takaisin. Työelämän myötä uni on vähentynyt ja huonontunut. Mitään reseptilääkkeitä en en edes suostu syömään. Melatoniinia olen tähän asti käyttänyt 1-3 mg noin tuntia ennen yöpuulle menoa. Yritän jaksaa sinnitellä töissä, vaikka sitten energiajuoman avulla. Kotona nukun, jos nukuttaa, mutta eihän tämä mukavaa ole. No, muutaman vuoden kuluttua pääsen jo eläkkeelle. Fysiikkani on työn tekemiseen muuten ihan kunnossa. Imovane, Zopinox ym. .. ne aiheuttavat riippuvuutta, eikä sille tielle kannata lähteä. Joku fyysinen työ ja reipas ulkoliikunta auttaa uneen. Ravitsemusta kannattaa myös miettiä.. kevennystä iltaa kohti.
Minä pääsin kesällä varhennetulle eläkkeelle, joten työ ei enää rassaa. Reseptilääkkeet olivat työelämässä välttämättömiä, muuten en olisi pärjännyt ollenkaan, ilman unta työssäolo ei voinut tulla kysymykseenkään. Yritin rimpuilla lääkkeistä eroon pari kertaa, mutta seuraukset olivat kauheat.
Nyt voisin yrittää, kun ei enää tarvitse skarpata mitään. Olen aloittanut liikunnan ja parantanut ruokavaliotani suolistoystävällisemmäksi, niistä tuntuu olevan hiukan apua. Olen kokeillut pariakin reseptitöntä valmistetta, mutta niiden teho on heikko. Edellisyön valvoin lähes kokonaan.
Kaupunkilaisena kerrostaloasujana on vaikea keksiä mitään fyysistä työtä. Ainoa on että käy säännöllisesti jumpassa tms.
Pääsitkö työkyvyttömyyseläkkeelle vai muuten varhennetulle?
Itse haluaisin hakea työkyvyttömyyseläkettä. Olen käyttänyt unilääkkeitä n. 20 vuoden ajan (stilnoct ym.) ja sitä ennen bentsoja ja barbituraatteja.
Luonnollista unta ei ole. En vaan jaksa enää tätä. Haluaisin kokonaan pois töistä, jos vielä olisi mahdollista elää lääkkeetöntä elämää, edes hetki.
Anteeksi pitkä vastausaika, taitaa olla jo vanhentunut asiakin. Pääsin työttömyyseläkkelle täytettyäni 63. En mene enää töihin, vaan odottelen vanhuuseläkkeen alkamista.
Unen kanssa tilanne ei ole muuttunut mihinkään, koska se ilmeisesti on elimellistä, geneettistä tai muuta sellaista. Huonounisuus on ja pysyy kaikissa mielialoissa ja elämänvaiheissa. Nytkin kärvistelen kun nukuin huonosti viime yön.
Toivottavasti olet päässyt eroon työn ikeestä. On ehkä hiukan parempi kestää, kun ei ole pakollista menoa minnekään, vaikka unen määrä ei muutukaan.