Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokasuunnitelma

    Voisiko joku olla niin kiltti että tekis mulle jonkinlaisen pienen ruokasuunnitelman.. itse kun oon yrittäny tehä repsahtelen aina mut sillon jos joku muu tekee sen mulle ns tulee paha mieli et oon "pettäny" sen ruokasuunnitelman tekijän😅 165cm/55-57 kiloo vaihtelevasti. Ikää 15.v
    4316
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ai niinku yhen päivän vai esin viikon? mut siis mä oon ite 168 cm ja 56 kg et samassa jamassa ollaan

    Äänestä

    • Aivan sama oikeestaan😊 mieluiten viikon mut kyllä päiväkin käy

      Äänestä

    • okay no käviskö tällänen.

      joka päivä sun pitää liikkuu paljon ja noi kalorit ei saa koostua roskaruuasta, vaan esim hedelmistä ja vihanneksista

      ma
      500 kcal
      ti
      300 kcal
      ke
      200 kcal
      to
      600 kcal
      pe
      150 kcal
      la
      450 kcal
      su
      600 kcal

      Äänestä

    joka ikinen elämäsi päivä 1500kcal ja sun ongelmat anorektikkona ovat historiaa. suosittelen syömään hyvin, terveellisesti ja maukasta ruokaa ja juomaan vähintään 1.5litraa/vrk vettä.
    ja sitä liikuntaa voimien mukaan.
    ps. en ole ravitsemusterapeutti tai lääkäri, en myöskään fitnesguru, sen sijaan olen henkilö, joka ymmärtää, ettet koskaan elämässäsi tule kärsimään ylipainosta, jos toteutat noita ohjeita, joissa kalorimäärät ovat alle 1500/vrk viikon jokaisena päivänä. toivottavasti jäät henkiin ja kertomaan elämästäsi entisenä anorektikkona

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aloittelevaproana kirjoitti:

    Voisiko joku olla niin kiltti että tekis mulle jonkinlaisen pienen ruokasuunnitelman.. itse kun oon yrittäny tehä repsahtelen aina mut sillon jos joku muu tekee sen mulle ns tulee paha mieli et oon "pettäny" sen ruokasuunnitelman tekijän😅 165cm/55-57 kiloo vaihtelevasti. Ikää 15.v

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu