Niin. Haluaisin voimistua, koska sillä on kuulemma myös psyykkisiä hyötyjä. Tarkoitan voimistumisella liikunnan lisäämistä ja mahdollista lihasmassan kasvatusta. Mutta olen epävarma, miten aloittaisin. Olen 16 vuotias, noin 155cm ja noin 62kg eli suurinpiirtein normaalipainoinen henkilö, jos nuo tiedot jotenkin autaa.
Haluan tulla vahvaksi
Aloittajakysyy
14
1536
Vastaukset
Liity johonkin liikuntaharrastusporukkaan. Esim. kamppailulajit kehittävät kuntoa aika monipuolisesti.
Ja jos tunnet, että psyykkisessä jaksamisessasi on ongelmia, niin puhu asiasta jollekin.- Aloittajakysyy
Oliskohan niissä porukoissa ihania hikisiä miehiä?
- sporttipoju
Jos hikistä "miestä" etsi, niin piippari on kuin sinulle tehty (hikinen ylipainoinen läski ja ruma se on ), vaikka piippari onkin akka jolla on surkastunut pikkupili. Löydät sen gay palstoilta ja qruiserista, kyselemällä.
Ei sillä seisonu ja olisi halunut nussia minua, eihän sillä lerpalla onnistunut mikään, jouduin etsii tosimiehen siihen hommaan, mutta voit hyvin harjoitella sen kanssa. - Aloittajakysyy
Mitä vit..? Tuo en ollut minä! Mun elämä ei pyöri tollaisen hempeily soossin ympärillä! Tämä se taas näyttää sen ettei muista ihmisistä ole kuin harmia...
- Kauha-Guru_
Olet ylipainoinen jos sinulla ei ole lihasta.
- Aloittajakysyy
En minä niin sanonut.
- Aloittajakysyy
No läskihän minä olenkin
- Aloittajakysyy
Ei ei. Kaikilla on läskiä JA lihasta tässä kyse oli kuitenkin vain kunnon vahvistamisesta sinä huijari ;)
- Aloittajakysyy
Tätä mun oisikin pitänyt odottaa ennen kuin lähetän viestiä syöpäiselle suoli24 palstoille. Noh kiitokset ekalle vastanneelle. En halua kuitenkaan puhua omista asioistani mutta jospa onnistun viel. Kyllä mä viel jonkun keinon tähän keksin. Kiitos kuitenki päivän nauruista.
- 21687123
Juokset illoin / aamuin viitisen kilometriä päivässä (per kerta) ja ylläpidät yleistä lihaskuntoa 2-8kg painojen avulla. Tällä mennään jo pidemmälle, kuin 80% väestöstä.
Saatan olla hieman puolueellinen juoksemista kohtaan, kun olen juossut ultra-matkoja, mutta hyvää treeniä se joka tapauksessa on. Muista myös syödä vihanneksia ja hedelmiä. Olet mitä syöt. Tätä kuulee varmasti paljon, mutta huono ravinto kostautuu myöhemmin. Olen itse vaurioittanut rankalla urheilulla sydäntäni, kun en saanut tarpeeksi laadukasta ravintoa korjaamaan kudosvaurioita. Vika on täysin minun omilla hartioilla.
Kannattaa itse miettiä, mikä liike vaikuttaa mihinkin lihasryhmään tai ryhmiin. Näin opit hallitsemaan omaa harjoitteluasi paremmin. Ei kannata aina mennä googlaamaan. Välillä voi :p.
Venyttely ei ole pakollista, mutta se on suotavaa. Itse en sitä alussa tehnyt. Myöhemmin omaksuin nopean 30s venyttelyn ennen juoksuja. Nykyään suosittelisin kuitenkin edes yhtä kunnollista venyttely sessiota (10min) per viikko. Olo tuntuu niin kevyeltä jälkeenpäin.
Pahoitteluni huonosta kielestä ja hajanaisesta kokonaisuudesta. Kirjoitin kiireessä, mutta halusin kuitenkin auttaa. - Theeggman
100 PUNNERUSTA, SATA VATSALIHASTA, SATA KYYKKYÄ JA 10KM JUOKSU JOKA IKINEN PÄIVÄ!!!!!!
- Anonyymi
Olen 12-vuotias tyttö ja minua pidetään heikkona haluan tulla vahvemmaksi, että voin näyttää heille, että olen vahva.
- Anonyymi
Sama oon 11, 160 pitkä ja painan 53kg
- Anonyymi
Ootko poika
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kunpa minä tietäisin
Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv282661- 1322377
Syitä välttelyyn
En ennen ole kokenut tällaista. Miksi vältellään jos on ihastunut vai onko se aina merkki siitä ettei kiinnosta?1162073- 1332061
Yksi päävastuullinen heitti lusikan nurkkaan.
Toivottavasti omaisuuden hukkaamiskielto tulee välittömästi.121794Purrasta tehty huoli-ilmoitus
Näin lehti kertoo https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/0f1cfaf0-d4e4-4a97-9568-c27b3199b0161511303Tiedätkö ketään toista jolla on sama kaivattu
Eli joka ikävöisi samaa henkilöä tällä palstalla? Tai muualla? Tiedätkö miten kaivattu suhtautuu tähän toiseen verrattu291162Pelottaa kohdata hänet
En tiedä jaksanko tai kykenenkö. Tuntuu jättimäiselle vuorelle kiipeämiseltä. Pitäisikö luovuttaa. Pitäisi. En jaksa nyt901120Miksi kaivattunne
ei pystynyt koskaan kertomaan tunteistaan? Teitkö oikean valinnan kun lähdit etääntymään? Kuinka kauan olisi pitänyt odo901115Olisin halunnu vaan tutustua
Ja kevyttä olemista... Mutta ei sitten. Ehkä mies säikähti, että haluan heti kaiken. 😅 Kävisi ihan sellainen kevyt meno361039