Olisiko jollain jotain "kotikonsteja" miten saisin tämän mahdottoman pääkivun hellittämään? Panadoliakaan en viitsisi äärettömiä määriä popsia, eikä ne kyllä paljon ole edes auttanut.
Teen toimistotyötä (istun siis tietokoneen ääressä kokopäivän) joka tietysti omalta osaltaan saattaa pahentaa tätä kipua.
Mukavaa (ja kivutonta) odotusta teille kaikille! :)
Teen toimistotyötä (istun siis tietokoneen ääressä kokopäivän) joka tietysti omalta osaltaan saattaa pahentaa tätä kipua.
Mukavaa (ja kivutonta) odotusta teille kaikille! :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mä sain ohjeen ottaa koviin särkykohtauksiin 6 panadolia päivässä! Ei kuulemma tee mitään haittaa! Ja niitä pitäis ottaa niin, että kaks kerrallaan kolmesti päivässä. Koita edes! Mulla auttoi hiukan, joskaan ei kokonaan kipua vienyt.. Mutta ei se pahentanutkaan, pikemminkin hieman helpotti! Joten anna mennä vaan reippaasti!
minulla myös harva se päivä jumpsii päähän, muuta keinoa en ole vielä keksinyt kuin syödä pahimpaan kipuun Panadolia. Minulla pääkipu johtuu melko varmasti niska-ja hartiaseudun jumittumisesta. Pääkivusta tulee kyllä aina sanoa neuvolassakin ettei se vaan ole oire mahdollisesta raskausmyrkytyksestä, siihen tosin liittyy sitten muitakin oireita kuin pelkkä päänsärky.
Jos istut paljon näytön ääressä so. katselet monitoria, juuri se saattaa siten toimia laukasevana tekijänä, joten kokeileppa vaik esim. säätää näytön asetuksia niin ettei kävisi niin silmiin. --> himmeä versus kirkas... Contrast - Brightness.. tai jotain..
Ainakin minulla tällä oli suoraa vaikutusta päänsärkyyn.
Kannattaa käydä silmälääkärissä, jos näkö on huonontunut niin pitää siristellä, ja se aiheuttaa päänsärkyä.
Tiedän tämän kokemuksesta, ja toivottavasti kipu hellittää =)
Varma kotikonsti on "liikunta auttaa vaivoihin". Kannattaa käydä ulkoilemassa kunnon ja jaksamisen mukaan, vaikka joka päivä edes korttelin ympäri. Kokeile sauvakävelyä tai helppoa keppijumppaa luudanvarrella.
Ja töissä kannattaa tietenkin pitää mahdollisimman paljon taukoja, silloinkin voi jumppailla ja lepuuttaa silmiä. Myös työskentelyasennossa saattaa olla vikaa. Usein myös näössä tapahtuu muutoksia raskauden aikana, mistä kannattaa jutella silmälääkärin kanssa.
Neuvolatätini antoi vinkin että särkylääke kannattaa ottaa heti kun tuntee säryn tulevan (mulla migreeni paheni keskiraskaudesta, hellitti joskus rv 25-27?), silloin se tehoaa parhaiten.
Kokeile marketeista ja luontaistuotekaupasta saatavaa kaura/vehnäpussia, tuotenimi "Hyvä ystävä", jonka voi lämmittää mikrossa ja laittaa rentouttamaan lämmöllä niska-hartiaseudun kiristyneitä lihaksia. Vilja varaa lämpöä aika hyvin ja se lämmittää pitkään mukavasti. Jos kylmä auttaa paremmin, niin pussi voi laittaa pakastimeenkin.
Tuo on auttanut ainakin minulle päänsärkyihin, jotka tuntuvat liittyvän jumiutuneisiin niska- ja hartialihaksiin, kun naputtelen töissä koko päivän tietokonetta. Otin ennen raskautta aika herkästi Buranaa päänsärkyyn, nyt Panadolia, mutta minusta tuntuu että tuo lämpöhoito tehoaa paremmin kuin lääkkeet. Kokeile ja kerro, auttoiko!
Mulla "Hyvä ystävä"-viljapussi on auttanut niska-ja päänsärkyyn. Lisäksi se on kerrassaan loistava kivunlievittäjä kun supistukset alkavat! Suosittelen lämpimästi.
Ps.Nytkin tässä istuskelen "Hyvän ystävän" kanssa ja venailen josko pian sais lähteä sairaalaan. Säännöllisiä suppareita tullu jo pari tuntia.Ihanaa!!!
Kiitos vastauksista!
Taidan tästä töiden jälkeen käydä tutkimassa kauppoja jos löytäisin tämän "Hyvän Ystävän" :)
Mukavaa odotusta kaikille! :)
Mäkin teen näyttöpäätteellä töitä kaiket päivät, ja pitää vaan huomauttaa, että taukojumppa, vaikka tuntuukin naurettavalta ja turhalta, on oikeesti tosi hyvä ehkäisemään niskojen jumittamista ja päänsärkyjä.
Koita vaikka hakea netistä jotain ohjeita!
Esim. hartioiden ja käsien pyörittely muutaman minuutin ajan pari kertaa päivässä saattaa jo auttaa kummasti!