Mietin tässä, että miten olette palanneet pitkän tauon jälkeen harjoituksiin. On tulllut harjoiteltua useita vuosia ja sairauden vuoksi jäänyt pitkälle tauolle. Nyt terveyden puolesta palaaminen harjoituksiin on mahdollista.
Normi harjoitus on liian rankka alkuun, ei paikat kestä. Lihakset kramppaa ja revähtelee helposti.
Taitoa on tavallaan, mutta keho ei tottele.
Korkeammalla vyöarvolla on on noloa jäädä jalkoihin.
Juoksua ja kuntopiiriä olen varovaisesti aloitellut.
Jos sitä ensiviikolla kykenisi salille.
Normi harjoitus on liian rankka alkuun, ei paikat kestä. Lihakset kramppaa ja revähtelee helposti.
Taitoa on tavallaan, mutta keho ei tottele.
Korkeammalla vyöarvolla on on noloa jäädä jalkoihin.
Juoksua ja kuntopiiriä olen varovaisesti aloitellut.
Jos sitä ensiviikolla kykenisi salille.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ennen paluuharjoituksia:
-ota etukäteen pienet lämmöt
-venyttele etukäteen
-muistele perustekniikat
-harjoituksissa mainitse tauosta tarvittaessa
Teet sen verran kuin itse pystyt. Siitä se taas lähtee :)
Esim. kuntopyöräily on hyvä kunnon kohotus keino, säästyy nivelet.
Nestetasapaino kuntoon.
Jos ylipainoa niin laihduttaminen auttaa jaksamaan paremmin.
Veryttele ja venyttele säännöllisesti.
Muista levätä riittävästi.
Taistele vain itseäsi vastaan.
Aika parantaa "haavat" :-)
Hiljaa hyvää tulee, muttei liian hyvää.
kunnon kohotus keino --> kunnonkohotuskeino
hei voi kiitti
Sanoo etukäteen että, otetaan nyt sellai iisist ku on "vanha" ollut pois... Kyl täyspäinen kaveri yskän ymmärtää jne.
Jokaiselle tulee taukoja ja silti tahtoo vain tuo veri vetää...
"Sanoo etukäteen että, otetaan nyt sellai iisist ku on "vanha" ollut pois... Kyl täyspäinen kaveri yskän ymmärtää jne. "
Kuka sanoo kenelle? Treenejä ei tosiaankaan vedetä lämmittelijän tahtiin vaan lämmittelijä itse tietänee rajansa.
En ehkä ymmärtänyt, mitä tarkoitit, mutta älä välitä: sinua lukuunottamatta kukaan muukaan ei ymmärtänyt.
Minä ainakin kuvittelen ymmärtäneeni, että sen paluuta tekevän kaverin oli tarkoitus sanoa se harjoitusparilleen.
Kuten AndyS sanoi - Parilleen sanoo...
Minä taas uskon että kaikki muut ymmärsi asian, mutta sinä(AD/DH) et näppäränä ja innokkaana - hokannut.. Tosin ehkä sinun lajisi on jotain muuta Esim. Bodaus???
Noh näinhän se asia menee, toinen ymmärtää miten suora lyödään toinen ei taas millään...
Treenasin aktiivisesti escrimaa 80-luvulla. Siinä tuli sitten parinkymmenen vuoden tauko ja palasin kalia treenaamaan 2002. No, niinhän siinä kävi ettei selkä oikein kestänyt. Vuotta myöhemmin aloitin uudestaan. Nyt sitten jäi perhesyistä. Ensi syksynä olisi tarkoitus yrittää uudelleen paluuta.
Toki tässä välillä on tullut satunnaisesti JOSKUS treenattua itsekseen tai jonkun kaverin kanssa, mutta aika rankkaahan se on kylmilteen mennä takaisin jos edellisestä kerrasta on aikaa.
Vyöarvolla tms. ei sinänsä ole mitään merkitystä uudelleen aloittamiselle, ainahan sitä voi vaikka aloittaa kokonaan alusta (ei se kertaus varmasti pahaa tee, varsinkaan jos tauko on ollut pitkä).
- Marko