Häh?
Sitä ennen hurahti 4 viikon aikana about 5-7 kiloa, ei sekään kovin hyvä tulos.
Nyt kaksi viikkoa pysyny samassa.
Meinaa kohta kyrpä kasvaa otsaan.
On mulla todellakin paskat geenit!
Kannattaisiko antaa periksi ja pysyä lihavana?
Mulla pituutta 175cm ja painoa 98-99kg tällä hetkellä, pyörii noissa lukemissa eli PALJON.
Toki on aika hyvä määrä kropassani myös lihasmassaa.
On kyllä läskiäkin.
Tosin ei tämä mahani nyt mikään hirveän iso ole edes.
Joitain ihmetyttää se "miten sä voit Juha painaa noin paljon, koska et näytä edes niin lihavalta"
Kyllä moni on kauhistellut hieman painoani, kun se suhteutetaan pituuteen.
Kauhistelua olen kuullut useilta.
Syön pieniä annoskokoja, noin 2-3 ateriaa päivässä.
Terveellistä ruokaa.
Säännöllisesti harrastan liikuntaa.
Tunti päivässä liikuntaa vähintään.
Ruokana pääosin kanaa, vihanneksia, hedelmiä, jos otan leipää niin mieluummin ruisleipä tai ohraleipä, vältän vehnää, yleensä mun pitäs ehkä vielä vähentää leivän syöntiä, menee noin 1-3 leipää päivässä, onko tuo vielä liian paljon ?
Pitäskö olla niin, ettei söisi ollenkaan leipää yhden päivän aikana?
Olen silti lunki kaveri, jos ei paino putoa tästä enää paljoa jos ollenkaan, niin aion pysyä onnellisena 98 kiloisena jässikkänä.
Pikkupojat ne usein naureskelee lihavuudella, niiden aivotoiminta on tasoa NOLLAluokkaa.
Emmä niistä välitä.
Aikuiset sentään osaa paremmin suhtautua minun painooni.
Sitä ennen hurahti 4 viikon aikana about 5-7 kiloa, ei sekään kovin hyvä tulos.
Nyt kaksi viikkoa pysyny samassa.
Meinaa kohta kyrpä kasvaa otsaan.
On mulla todellakin paskat geenit!
Kannattaisiko antaa periksi ja pysyä lihavana?
Mulla pituutta 175cm ja painoa 98-99kg tällä hetkellä, pyörii noissa lukemissa eli PALJON.
Toki on aika hyvä määrä kropassani myös lihasmassaa.
On kyllä läskiäkin.
Tosin ei tämä mahani nyt mikään hirveän iso ole edes.
Joitain ihmetyttää se "miten sä voit Juha painaa noin paljon, koska et näytä edes niin lihavalta"
Kyllä moni on kauhistellut hieman painoani, kun se suhteutetaan pituuteen.
Kauhistelua olen kuullut useilta.
Syön pieniä annoskokoja, noin 2-3 ateriaa päivässä.
Terveellistä ruokaa.
Säännöllisesti harrastan liikuntaa.
Tunti päivässä liikuntaa vähintään.
Ruokana pääosin kanaa, vihanneksia, hedelmiä, jos otan leipää niin mieluummin ruisleipä tai ohraleipä, vältän vehnää, yleensä mun pitäs ehkä vielä vähentää leivän syöntiä, menee noin 1-3 leipää päivässä, onko tuo vielä liian paljon ?
Pitäskö olla niin, ettei söisi ollenkaan leipää yhden päivän aikana?
Olen silti lunki kaveri, jos ei paino putoa tästä enää paljoa jos ollenkaan, niin aion pysyä onnellisena 98 kiloisena jässikkänä.
Pikkupojat ne usein naureskelee lihavuudella, niiden aivotoiminta on tasoa NOLLAluokkaa.
Emmä niistä välitä.
Aikuiset sentään osaa paremmin suhtautua minun painooni.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Olen yhtä pitkä kuin sinäkin. Lihoin pikkuhiljaa ja eräänä päivänä vaa'an päällä käydessä kauhistuin, painoa oli 93 kiloa. Päätin tehdä asialle jotakin. Siirryin VHH-ruokavaliolle. Se tarkoitti myös luopumista oluesta kokonaan. Vuodessa painoa lähti 23 kiloa, eli painoa oli 70 kg mikä on ihannepaino meidän kokoiselle miehelle.
Ei paino putoa tasaisesti. Alussa paino lähti nopeasti koska lähti myös nestettä oluen poisjäämisen myötä. Välillä saattaa tulla taukoja painonlaskuun vaikka olin aika tiukalla vhh-kuuurilla
En juo olutta, mutta juon aika paljon vettä(etenki aamulla).
Mikä on VHH-ruokavalio?
No se riippuu ehkä miten tiukalla kuurilla on??
Josko minä kuitenki lipeän otteesta vai?
En kyllä herkuttele oikeastaan yhtää.n
Kerran viikossa saattaa olla karkkipäivä.
Ei aina sitäkään.
En mä kyllä paljoa nykyään syö.
Montako leipää söit silloin kun karppasit?
Montako leipää meni päivässä?
Mulla menee se 1-3 leipää päivässä(ruisleipää).
Sitten jotain nektariinimehua, koska siinä vitamiineja paljon ja se ei oo tietääkseni niin sokerista mehua.
Vai onko?
Ateriavälit ovat olleet minulla 3-5 tuntia.
3 kertaa päivässä syöntiä (jokseenkin).
Miten osasit katsoa tuoteselostetta ja noudattaa karppausta?
Eikö se ole aika vaikeaa ja vaatii hieman matemaattista laskupäätä?
Meinaa itellä tuottaa vähän vaikeuksia.
Jotkut puhuu piilosokerista.
Miten voi tietää onko jossain piilosokeria?
Onko esim hedelmissä piilosokeria?
Onko kevyttuotteissa piilosokeria?
VHH-ruokavalio on vähähiilihydraattinen ruokavalio. Itsellä se tarkoitti lähinnä sitä että lopetin käyttämästä leipää, sokeria, peruna, valkoisia jauhoja, pastaa, makaroneja aterioilla. Niiden sijassa käytin/käytän kasviksia, juureksia, pähkinöitä, papuja. margariinin sijasta käytän voita. Lisäsin kanamunien, merikalojen syöntiä.
VHH tarkoittaa käytännössä luopumista myös kaikista valmisruuista, einesruuista. Ruoka kannattaa tehdä itse niin tietää varmasti mitä ateriassa on. Ei tarvitse pelätä piilosokereita tms. Eineksissä käytetään ala-arvoisia ruoka-aineksia, ennenkaikkea vääriä rasvoja ja liikaa suolaa
Kiitos tiedoista.
Josko totun tuohon, en vain varma pystynkö syömään voita =) ???
Kaikkeen ehkä tottuu.
Makarooni on myös hyvää.
Teen usein kanapastaa.
Kalaa tulee syötyä usein tonnikalan muodossa(tonnikalapurkit).
Pitäs siirtyä mieluummin vaikkapa Loheen.
Ostaa suoraan lihatiskiltä.
Erilaisia vhh-reseptejä on saatavilla paljon netistäkin. mm
http://karppaus.info/resepti/