Tahtoisin tietää miten paljon muut odottavat äidit liikkuvat? (Mitään kilpailua tästä ei tarvitse tehdä, vastatkaa vaikka liikkuisitte vähänkin!) Itse kävelen n. 10 kilometriä päivittäin jaettuna kolmeen eri kertaan eli 3-4 km kerrallaan. Laittakaa vaikka matka esim. 3 x 4 km ja raskausviikot millä olette, kiitos!
Liikuntagallup
rv 29
14951
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Raskausviikkoja on vasta kuusi..mutta kävelen esikoisen ja koiran kanssa päivittäin noin tunnin. Kerran viikossa käyn pilates-tunneilla tunnin kerrallaan. Lisäksi muutaman kerran viikossa teen kotona lihaskuntoliikkeitä ja steppaan stepperillä. Lisäksi tulee hyötyliikunta, näin talvisin lumenluonti ja muihin vuodenaikoihin muut piha-askareet.
teen kävelylenkkejä lähes päivittäin. Matkat vaihtelevat 3-9km. On myös parempia ja joskus huonompia päiviä, jolloin pistää/painaa. Raskauden puoleen väliin asti harrastin jumppaa, rullaluistelua ym. suht. normaalisti.
Ja se surettaa.. :( Olenko ainoa?
Jaksan muutamana päivänä viikossa kävellä 2-4 km, mutta ei juuri muuta.
Ja nyt on tulleet kivut ja kolotukset, kun jäin kotiin työstä. Tykkäisin vaan pötkötellä ja syödä. Rv 31 menossa.
sehän on ihan riittävästi jos muutamana päivänä viikossa jaksat/viitsit käydä kävelylenkillä!!
Kun ennen liikuin kummiskin enemmän, kunnon lenkkejä. Ja kävin salilla, niin siksi tuntuu varmaankin niin kovin laiskalta nyt. :/
Hyvin vaihtelevasti koirien kanssa kävelyä sekä työmatkoissa myös tulee liikuttua. Ihan kunnon mukaan mennään. Matkaa tulee kolmessa erässä yhteensä n 5-8 km päivittäin.
Ja rv 26 muistaakseni menossa.
Aluksi päätin että liikun vähintään yhtä paljon kuin ennenkin, mutta jumppa on jäänyt... arkisin liikun vähintään puoli tuntia pyöräillen työmatkoja, yhtenä päivänä viikossa pyöräilyä tulee reilu tunti, sekä keskimäärin yhtenä päivänä viikossa kävelyä tunti. Väsyttää niin mahdottomasti ettei enempää jaksa...jos tästä piristyisi pian niin voisi vähän lisätä, kevyttä jumppaa...
En oikeastaan liiku ollenkaan vapaa-ajalla, olen päivät seisomatyössä (missä tulee kyllä myös juostua kiitettävästi), niin iltaisin olen ihan poikki ja jalkoja särkee. Vapaapäivinä saatan kävellä n.2km ystäväni luo tai mennä uimaan yms. Ja rv 21 nyt.
Minä oon ilmeisesti hirmulaiska. Raskauden alussa oli rajut pahoinvoinnit jonka seurauksena, jäin vain kotiin.
Sama on jatkunut koko tän raskauden ajan, nyt tosin käyn kaupungilla, kiertelen kaupoissa, siivoan ja näin ollen saan liikuntani ihan tälläisellä rutiinitekemisellä.
Mua ei ole koskaan tuo lenkkeily oikeen innostanut, mutta vauvajumpan ja aerobickin ajattelin vauvan synnyttyä aloittaa :) Nyt mennään viikoilla 27 :)
Käyn raskaanaolevien jumpassa kerran viikossa (kestää venytyksineen 1h 15 min), lisäksi käyn kahdesti viikossa uimassa (uimahallille kävelymatkaa n.2km ja uin n.20min yhtäjaksoisesti). Lisäksi käyn kaupassa n. joka toinen päivä (yhdistän toisinaan uimareissuun) ja kauppaan on puoli kilometriä kävelymatkaa ja kassipainojen kanssa takaisin.
ja raskausviikkoja on perjantaina täynnä 29.
Rv on nyt 20. Liikun päivittäin tunnin kävelylenkkejä, välillä reippaasti sauvojen kanssa ja toisinaan taas vähän rauhallisemmin liukkaudesta riippuen. Matkaa kertyy 6-8 km. Agilitykisoja meinaan käydä vielä muutaman(siinähän juostaan). Käyn kuntosalilla noin 2-3 kertaa viikossa ja kun inspiraatio iskee, joku päivä kävelylenkin lisäksi kotijumppaa. Hiihtämäänkin aion vielä tänä talvena päästä (nyt ei juuri lunta). Ratsastamassa olen käynyt kerran viikkossa. Tosin siinä olen aika varovainen ja aion jättää lajin tauolle piakkoin ja käydä vastaavasti uimassa. Ja nyt pitää alkaa kaiken kaikkiaan tarkkailemaan sykettä, ettei nouse liian ylös ja vähentämään painoja kuntosalilla.
Minä kävelen koiran kanssa päivittäin puoli tuntia -tunnin ja kerran viikossa 1,5 tunnin tanssiharjoitukset/lihaskunto/venytys. Lisäksi silloin tällöin kotona venyttelen sen verran mitä innostaa... Aika laiska liikkuja raskausaikana olen ollut. Alkuraskauden väsy vei mukanaan ja aerobikit ym jäi. Ulkoilu ja raitis ilma varmaan mulle sopivimmat vaihtoehdot.
Kävelen kouluun...hyvin lyhyt matka, ehkä jotain 500 metriä, eli edes takaisin jotain 1000m.
Sen lisäksi tanssiharjoitukset on viikossa 2-3 kertaa, ihan fiiliksen mukaan...n 2h kestää aina yksi tanssiharjoitus. Nyt myös 2 kertaa viikossa kuntosaliharjoituksia tanssiharjoituksen ohessa...n 1-1.5 h. Tätä kuntosaliharjoittelua jatkuu vain vähän yli 2kk enää et sen jälkeen se jää. Sen lisäksi tykkään ihan muuten vain kävellä raikkaassa ulkoilmassa. :D
Rv 10 5