Olen 14-vuotias poika ja olen kärsinyt kuukauden masennuksesta. Ajattelin että se olisi jokin murrosikään liittyvä vaihe ja menisi pois, mutta nyt olen muutaman kerran saanut itsetuhoisia ajatuksia! Kaikki on vain harmaata eikä mikään ole piristävää. On ihan tyhjä olo. Kerroin kavereilleni tästä ja he vain väänsivät asiasta huonoa läppää eivätkä ottaneet tosissaan. Haluan apua ja äkkiä ennen kuin satutan itseäni!
Vastaukset 6
- Näilläeväillä
Itse voit parantaa oloasi syömällä terveellisesti, ulkoilemalla paljon ja nukkumalla tarpeeksi.
Jos et tiedä mitä on terveellinen ravinto, niin aloita siitä, että et syö mitään sellaista, jonka ainesosia et tunne.
Tällöin jää ruuastasi lisäaineet pois. Älä syö myöskään vehnää ja sokeria, keinomakeutusaineita, maissia, soijaa, mutta syö kaikkea sellaista peruselintarviketta kuten vihanneksia, lihaa, kalaa, pähkinöitä, hedelmiä, viljoista täysjyvänä: ruis, kaura, riisi.
Jos koulussa on tarjolla vain rasvatonta maitoa, juo mieluummin vettä. Koulussa joudut kyllä pakosta syömään lisäaineita ja vehnää einesten muodossa (mm. kalapuikot, pinaattiletut), mutta eväslinjalle ei kannata ehkä lähteä.
Viikossa olo paranee, kun jätät roskaruuat, limsat, karkit, chipsit yms. pois. - Ruokaonlääke
Avokadon sisältämä foolihappo ja kalium parantavat mielialaa ja voivat täten ennaltaehkäistä masennusta.
- Toimiheti
Olipahan taas rakentavia vastauksia..kaikkihan paranee kun rukkaa ruokavaliota!! Ihan ensin otat yhteyden koulun kuraattoriin ja kerrot hänelle asiasta, sitä kautta koululääkärin vastaanotolle, josta hyvin helposti tunnutaan ohjattavan nuorten mielenterveyspalveluiden piiriin. Ota yhteyttä heti, äläkä mieti enää!
Terveisin masentuneen ( terveellisesti syövän ja urheilevan) teinitytön äiti!- Näilläeväillä
Ruoka on lääke ja siitä on helppo aloittaa. Ulkoilu parantaa yöunia ja moni masennuskausi voi nimenomaan alkaa huonosta unirytmistä tai unettomuudesta.
Mielenterveyspalvelut tarjoavat kyllä pilleriä pillerin jälkeen. Terapiaan yhteiskunnalla ei taloudelliset resurssit riitä. Tottakai kuraattoriin voi olla yhteydessä, mutta enpä usko että heillä on mahdollisuuksia auttaa.
Näinköhän vaan tyttäresi elämäntavat ovat niin kohdallaan kuin luulet? Moni ei edes tajua syöväänsä epäterveellisesti. Vedetään aamiaismuroja ja syödään valkoista leipää, jonka päällä on kemikaalein höystettyjä leikkeleitä.
Kouluruoka on pelkkää einestä ja päivälliseksi mutsi vääntää jotain marinoidusta lihasta tai vielä pahempaa ostaa tofua tai härkistä teinille ruuaksi. Voi elämä!
Hei Goremix
On surullista, että koet elämän tällä hetkellä noin haavoittavana. Se, että kirjoitit olostasi, on kuitenkin mielestäni sen merkki, että haluat tilanteen muuttuvan. Muutoksessa tarvitset apua. Kannustan sinua ottamaan asian puheeksi koulun oppilashuollon kanssa: terveydenhoitajan tai kuraattorin. He ohjaavat eteenpäin tarvittavien tahojen puoleen. Masennus ja paha olo ovat asioita, joita voi hoitaa. Sinun ei kuulu vain alistua kärsimyksen alle.
Toivottavasti saat pikaisesti kaipaamaasi tukea.
Merja, diakoni.- piparimerja
Mutta älä missään tapauksessa koskaan käänny seurakunnan puoleen. Merjalla ja toisilla diakoneilla on kohta kiire jakaa piparia ja se on tärkeämpää kuin sinun masennus.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hallituksen järjestämä spektaakkeli tuo vessanpyttykeissi
Että olisi kymmenien kansanedustajien kodeissa käyty ihan tuosta vaan, eikä kukaan kansanedustaja kerro niin käyneen, va3731486Sysmän "ilon päivä"
Ja taas palaa hirveä määrä verorahoja, ihan turhaan soopaan. Eikö nämä jotka kuntapolitiikassa valittavat ja tuhoaa vaan801015Timo Vornanen.
On siinäkin yksi täystampio. Eipä ihme, että persukannattajat sen eduskuntaan äänestikin.88913Uskon, että saataisiin kaikki selvitettyä
Mutta yhteys on jäissä, minä olen jäässä, enkä osaa tai uskalla enää lähestyä. Se vaan on niin. Naiselta Jos ei ole hyvä61833Riitastako pelastaja
Riitta jätti hakemuksen. Hyvä niin. On ainakin yksi mistä ottaa. Pertsa ei taida aikuistua koskaan ja Pekka hoiteli silt49738- 121705
Joka ilta mietin
sua❤️Mitä teet, missä meet? Kaipaatko yhtään? Yön tullen toivotan mielessäni sulle hyvää yötä ja aamuisin huomenet. Joka38702- 53668
- 50616
Tässä ovat Elämäni biisi -vieraat lauantai 3.10. - Yksi vieras on todellinen suomalaisten suosikki
Jos menisit Elämäni biisiin, mikä olisi elämäsi biisi ja miksi? Elämäni biisi tulee suorana lähetyksenä Tampereelta. K10598- 35594
Luottamus
Luotan vain siihen mitä tapahtuu IRL. Anonyymipalstan vihjailut eivät merkitse minulle mitään.95562- 45557
- 50545
- 32531
En voi kertoa meistä kenellekään
Minulla on ikävä sinua mies.. Oon yrittänyt taas unohtaa, mutta silti tulet mieleeni lähes päivittäin. Eihän meitä voi o33528Kadutko mies sitä miten reagoit?
..siihen sotkuun, jonka jälkeen mikään ei ole ollut kuin ennen. 🥺48525Millaisen talvitakin haluaisit?
Talveen vielä aikaa, mutta talvitakit tulleet kauppoihin. Millainen olisi unelmiesi talvitakki? Itse tykkäisin jostain84495- 80470
- 48469